192: Entrenar una Maratón de Montaña en 8 meses

¿Se puede preparar un maratón de montaña en 8 meses partiendo de cero? Depende de quién seas. Y de cómo lo prepares. -- Todas las guías gratis: ⁠⁠⁠javiercalvo.run/informacion⁠⁠⁠ ¿Cansado de estar estancado y no disfrutar entrenando? Entrena con nosotros, reserva una llamada de información aquí: ⁠⁠⁠⁠https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion⁠⁠⁠⁠ / -- En este episodio, Lander, entrenador del equipo Kilómetros de Entrenamiento, analiza el caso real de Marc: un corredor con experiencia previa en montaña que llegó con meses de inactividad, sobrepeso y un objetivo muy concreto — terminar la PTCS de Menorca, 44 kilómetros por terreno técnico. Lo que Lander explica el proceso de entrenamiento, fase a fase: — Por qué los primeros meses no van de kilómetros sino de generar base — Cómo introducir el desnivel sin que el cuerpo pague el precio — Qué significa entrenar específico y por qué cambia todo en las últimas semanas — Cómo llegar al tapering sabiendo exactamente qué come tu estómago a ritmo de carrera También habla de algo igual de importante: quién debería hacer este tipo de salto y quién, siendo honestos, todavía no está en condiciones. Si tienes un objetivo de montaña en el horizonte, o simplemente quieres entender cómo se estructura una preparación de verdad, este episodio es para ti.