# 192: Entrenar una Maratón de Montaña en 8 meses

Episodio de [Kilómetros de entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento), de Javier Calvo.

- Publicado: 26 de mayo de 2026
- Duración: 41 min
- Temporada 5, episodio 192
- Audio: https://anchor.fm/s/7a90b6ac/podcast/play/120501346/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-4-25%2F996dfaa9-e15b-e0e2-b9f5-8513e1236992.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/kilometros-de-entrenamiento/episodio/5535915-192-entrenar-una-maraton-de-montana-en-8-meses

## Sobre este episodio

¿Se puede preparar un maratón de montaña en 8 meses partiendo de cero? Depende de quién seas. Y de cómo lo prepares. -- Todas las guías gratis: ⁠⁠⁠javiercalvo.run/informacion⁠⁠⁠ ¿Cansado de estar estancado y no disfrutar entrenando? Entrena con nosotros, reserva una llamada de información aquí: ⁠⁠⁠⁠https://javiercalvo.run/reserva-llamada-de-valoracion⁠⁠⁠⁠ / -- En este episodio, Lander, entrenador del equipo Kilómetros de Entrenamiento, analiza el caso real de Marc: un corredor con experiencia previa en montaña que llegó con meses de inactividad, sobrepeso y un objetivo muy concreto — terminar la PTCS de Menorca, 44 kilómetros por terreno técnico. Lo que Lander explica el proceso de entrenamiento, fase a fase: — Por qué los primeros meses no van de kilómetros sino de generar base — Cómo introducir el desnivel sin que el cuerpo pague el precio — Qué significa entrenar específico y por qué cambia todo en las últimas semanas — Cómo llegar al tapering sabiendo exactamente qué come tu estómago a ritmo de carrera También habla de algo igual de importante: quién debería hacer este tipo de salto y quién, siendo honestos, todavía no está en condiciones. Si tienes un objetivo de montaña en el horizonte, o simplemente quieres entender cómo se estructura una preparación de verdad, este episodio es para ti.

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