Episodios de HOY con Silvia Trujillo
136 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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Celos
Pero por más incómodo que sea sentirlos, la verdad es que los celos no aparecen porque si… Hoy entonces quiero enseñarles a Identificar de dónde vienen, para que aprendamos a…
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En busca de la felicidad
La felicidad depende de millones de factores y se vive diferente en cada persona. Lo que me hace feliz a mi puede no hacerte feliz a nadie más. Pero entonces ¿cómo podemos definir…
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¿Me conozco?
El autoconocimiento se puede definir como la voluntad y la habilidad para comprender quiénes somos y cómo nos ven los demás. Esto significa que hay dos miradas para conocernos…
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Soy insegur@?
Todos nos sentimos inseguros de vez en cuando, ya sea que lo admitamos abiertamente o no. Es uno de los sentimientos más humanos, el tema no es no sentirse inseguro, sino cómo…
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Tenemos que hablar
Tener conversaciones difíciles es fundamental, no solo para resolver las situaciones que se nos presentan y mantener relaciones saludables, sino para poder estar realmente bien…
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Qué es el bienestar?
Hoy en día, relacionamos el bienestar con la alimentación y el ejercicio, pero la verdad es que hay muchos otros temas y aspectos que lo afectan. Uno puede comer bien e igual…
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Auditoria Social
Según diversos estudios, el aislamiento social prolongado es tan peligroso para la salud, como fumar 15 cigarrillos al día. Incluso se ha estimado que la soledad acorta la vida de…
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Al caído, levantarlo
Cuando estamos pasando por cualquier situación o emoción difícil o dolorosa, nuestro cuerpo busca de manera automática formas para conservar energía y lo hace reduciendo nuestras…
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Mecanismos de defensa
A veces, cuando la vida se pone difícil, nuestras mentes hacen cosas raras. En lugar de enfrentar los desafíos que se nos presentan, inconscientemente tergiversamos las…
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Abuso emocional
El abuso emocional puede provenir de cualquier relación en nuestras vidas. Y en el tema emocional podemos caer en dos extremos, creer que todo es abuso, o que nada lo…
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¿Por qué fluir es mejor que esforzarse?
Hemos creado una cultura de elogio al esfuerzo, la exigencia y la dificultad. Contrario a lo anterior, se ha demostrado que sólo alcanzamos un rendimiento óptimo cuando fluimos…
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Rehab de control
Hoy en día hay múltiples fuentes de estrés, pero hay un tipo único que viene con la necesidad de tener el control de todo. Algunos somos controladores porque somos…
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Planes? metas? Intenciones?
Algunos estudios han encontrado que solo alrededor del 8% de las resoluciones que se hacen al iniciar el año se mantienen. ¿Por qué? Porque la mayoría carecen de una deficinion…
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La magia de valorar
Intencionalmente hablo de valoración y no de gratitud. Desde que Elisa murió me decían que buscara cosas por las cuales agradecer, y la verdad nunca me salió honesto agradecer por…
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Es posible cambiar?
Escogí hablar con ustedes hoy acerca de ese mito y quiero cuestionarlo… ¿Es realmente posible cambiar? Investigue juiciosa para el episodio y llegue a entender que hay básicamente…
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23 segundos
¿Qué pasaría si abordamos los segundos o lapsos de tiempo cuando pasa algo estresante de otra manera? ¿Qué pasaría si empezamos a ser intencionales incluso con esas pequeñas…
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Leyes universales para dummies
Muchos hemos buscado comprender las leyes naturales que gobiernan nuestro universo. La verdad llevaba rato dándole vueltas al tema hasta que me senté a estudiarlo un poco más y…
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El lado bueno del dolor
Y si, por mi propia experiencia y por los procesos que acompaño sé que las personas a veces crecemos a partir de experiencias dolorosas. Nos damos cuenta de nuestra capacidad para…
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Crisis de adulto contemporáneo
En términos generales, el objetivo de la edad adulta es lograr esa mezcla perfecta entre seguridad y propósito. Pero parecen antónimos, como que uno siente o por lo menos eso me…
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Una buena pelea
Un conflicto o pelea con alguien tiene mucho que enseñarnos de nosotros mismos, porque es ahí en donde nos sale con toda la sombra, ese lado oscuro que es clave empezar a sacar a…
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Shots de vitalidad
Cada vez veo más necesaria la vitalidad, porque es más que una simple actitud, tiene su correspondencia en el cuerpo. Veo personas aburridas, como letárgicas, contando las horas y…
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Darle tiempo al tiempo
La percepción del tiempo es uno de los temas a los que más atención le damos en nuestra vida… no tengo, falta mucho para , fue hace tanto que, cuando llegará el día… en fin. Y así…
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Gestionar la negatividad
Nuestros pensamientos negativos tienen una función: protegernos. Pero si los dejamos trabajar 24/7 termina por hacer lo opuesto: atentar contra nosotros mismos pues nos detiene de…
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Estallidos de extinción
Dicen que la noche siempre es más oscura justo antes del amanecer. Las llamas crecen justo antes de apagarse. Y a menudo, cuando la vida se pone muy difícil, algo bueno está a…
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S3 Ep12: Tengo derecho
Hoy entonces quiero acompañarnos a ver y aprender a llegar a ese merecimiento saludable, porque no hay nada malo en querer, tener o pedir; porque el oscuro "usted no sabe quien…
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S3 Ep11: Sin dificultad la esperanza es lo primero que se pierde
La esperanza es una reacción estimulada por experiencias inesperadas de asombro que ocurren en medio de dificultades y crisis extremas. Específicamente, la esperanza surge es…
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S3 Ep10: Amor responsable
Todo el mundo habla de la importancia del amor propio, pero ¿cómo podemos vivir el amor propio en un sentido práctico? Creo que la respuesta se encuentra en la mezcla de aprender…
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S3 Ep9: Me la voló
A todos nosotros hay algo que nos "vuela" que nos dispara de inmediato una reacción, estos son los triggers o detonantes. Por lo general nos queda difícil reconocerlos y…
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S3 Ep9: Quién es uno mismo?
Todos somos conscientes de ser alguien, de ser nosotros mismos, pero que compone esa sensación de identidad ¿qué es exactamente? ¿cómo sabemos si realmente lo tenemos y si tenemos…
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S3 Ep8: Atravesar el No
Pensando el episodio, lo primero que me llamó la atención es como 2 simples letras, se sienten como un portazo en la cara, como una flecha en la mitad del corazón, como si el…
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S3 Ep7: Cuándo y cómo se vale descansar?
Estar cansado es un tema común hoy en día. Vivimos cansados y en cierta manera nos acostumbramos a estar cansados. Entonces, cuándo y cómo se vale descansar? dormir…
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S3 Ep6: Decisiones
Hay situaciones en las que es súper evidente que nuestra capacidad para tomar decisiones se ve muy afectada, como que uno no sabe qué hacer. Es probable que esto se deba a que…
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S3 Ep5: A nadie le importa
Hay un punto en la vida, en donde perdemos la espontaneidad y libertad de la infancia y empezamos a preocuparnos mucho por lo que los demás piensan de nosotros. Nos pasa a todos…
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S3 Ep4: Tres miedos
Todos hemos experimentado miedo en algún momento de nuestras vidas. Desde un punto de vista evolutivo, el miedo es un mecanismo incorporado, un sistema de alerta altamente…
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S3 Ep3: Tu mejor versión
Se han dado cuenta o han identificado ¿Cuál es su mejor versión? Hagan el ejercicio de acordarse cuando se han sentido como en la cima del mundo, cuando se han caído super bien…
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S3 Ep2: Cambio de perspectiva
Todos nosotros filtramos las situaciones desde nuestras creencias. En otras palabras, la realidad depende de nuestra propia perspectiva. El filtro que escogemos afecta el mundo…
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S3 Ep1: Centro de Gravedad
Un centro de gravedad es el punto de equilibrio de un cuerpo o estructura. Está relacionado directamente con la estabilidad, con la sensación de balance y armonía. ¿Qué delicia…
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S2 Ep24: Tips para estar en bienestar en estas fechas
No caer en comportamientos de ¨revancha¨permitirse ser auténticos y reconectar con los origenes de las tradiciones, pueden ayudarnos a llevar estas fechas con más sentido de…
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S2 Ep23: Si, me quiero
Al sobre exigirnos y al caer en lo forzado de la perfección, lo que estamos haciendo con nosotros mismos, es el equivalente a conectar las luces del arbolito de navidad a una…
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S2 Ep22: Actualización de mentalidad
¿Cuál es tu mentalidad? Ninguno de nosotros puede decirlo con sinceridad. Una mentalidad es como una visión del mundo. Es la lente a través de la cual vemos la vida. Se va…
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S2 Ep21: Redbull de inspiración
Cúando fue la última vez que se despertaron emocionados y con ganas de hacer realidad un sueño? Hace cuanto no tenemos esa sensación ¿Y por qué? Si no lo saben, no están solos…
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S2 Ep20: 7 pecados personales
Todos hemos tenido un encuentro con uno o más críticos internos en algún momento de nuestras vidas. Para efectos de este episodio, he decidido llamarlos pecados personales. La…
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S2 Ep19: Atravesar el fracaso
Todos experimentamos fracasos de vez en cuando; es una parte natural de la vida. El tema es que se nos olvida que ya hemos superado muchos, y cuando vuelven a ocurrir, nos…
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S2 Ep18: Del miedo a la oportunidad
Los miedos son esencialmente preocupaciones sobre lo incierto y a lo que nos voy a invitar HOY, es que los miremos desde otra perspectiva, y se trata precisamente de ver a…
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S2 Ep17: Lo malo de ser juez
Vivimos en un constante diálogo interno de juicio: cuando alguien dice algo, de inmediato en nuestra mente lo juzgamos: ¿Por qué diría algo así? O vemos que a alguien se le cae…
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S2 Ep16: Mitos
Incluso en nuestro mundo muy moderno, muchos de nosotros seguimos usando mitos para navegar por nuestra realidad. Es posible que ni siquiera lo hagamos conscientemente y, sin…
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S2 Ep15: Mensajes del cuerpo
Todo lo que sucede en nuestras vidas se experimenta a través de nuestra mente y su sistema nervioso, con un reflejo en nuestro cuerpo físico. Cualquier experiencia que tengamos…
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S2 Ep14: Auto-bullying
El bullying es una forma de abuso que puede ocurrir en las relaciones personales, familiares , y en el trabajo. Sin embargo, menos conocido es el concepto de bullyarnos a nosotros…
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S2 Ep13: Apoyo o permisividad
La línea entre ayudar y ser permisivo puede ser muy borrosa… pero la diferencia del resultado de cada una es abismal. Lo que parece ser "bueno" no siempre lo es, y pasar ese…
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S2 Ep12: Estrategias para las crisis
En mi vida anterior, me tocaba trabajar con planes de gestión de crisis… y me di cuenta que la verdad en nuestro días a dis siempre hay crisis, pequeñas, medianas y aveces…