Episodios de Hablemos de Psicooncología
719 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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Lo que se vuelve viral no siempre te cura.
El precio emocional de los consejos de TikTok Vivimos en una época en la que un consejo puede llegar a millones de personas en cuestión de horas. Pero cuando hablamos de cáncer…
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¿Introvertido... o simplemente agotado?
A veces pensamos que nos hemos vuelto más introvertidos. Que ya no nos apetece quedar. Que preferimos estar solos. Que las conversaciones nos cansan más que antes. Pero ¿y si no…
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¿Por qué tiemblo si me dijeron que estoy bien?
A veces el cuerpo sigue reaccionando incluso cuando el peligro ya pasó. Después del cáncer, muchas personas sienten miedo, hipervigilancia o ansiedad aunque los resultados médicos…
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Sanar no es una carrera.
Hoy parece que incluso sanar tiene tiempos, metas y comparaciones. Las redes sociales nos muestran procesos emocionales rápidos, perfectamente explicados y aparentemente…
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"Hoy no quiero hablar de eso"
Tener cáncer no significa querer hablar del cáncer todo el tiempo. A veces una persona solo quiere descansar mentalmente, hablar de otra cosa o simplemente existir sin tener que…
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Esa amistad que no murió, solo se fue apagando.
No todas las amistades terminan con una pelea. Algunas simplemente se van apagando entre silencios, rutinas distintas, tiempos que ya no coinciden y versiones nuestras que…
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"Nadie se baña dos veces en el mismo río"
“Nadie se baña dos veces en el mismo río.” — Heráclito Porque el río cambia… y nosotros también. En este Viernes para Respirar reflexionamos sobre cómo ninguna experiencia vuelve…
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Sigues siendo tú. Tu diagnóstico no define quién eres.
Un diagnóstico puede cambiar muchas cosas. Rutinas, planes, emociones, prioridades. Pero hay algo importante que muchas personas necesitan escuchar: Sigues siendo tú. En este…
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Cuando crecer duele: El lado oscuro de la autoexigencia,
Crecer, sanar o mejorar no debería sentirse como una guerra constante contigo. A veces, detrás del deseo de avanzar, se esconde una presión silenciosa: Hacer más, rendir más…
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Cuando el mundo siguió... y tú aún estás procesándolo.
A veces, después de una pérdida o una experiencia difícil, el mundo parece volver rápidamente a la normalidad… pero tú sigues intentando entender lo que pasó. En este episodio de…
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Discutir no es violencia: El límite entre el conflicto y el maltrato.
No toda discusión es violencia. Y entender esa diferencia es importante para construir relaciones más sanas y también para identificar cuándo algo sí está haciendo daño. En este…
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El miedo que ya conocemos.
A veces no le tenemos miedo solo a la enfermedad… también le tenemos miedo a lo que imaginamos, a lo incierto y a lo que sentimos que no podemos controlar. En este Viernes para…
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El miedo a despertar y encontar vacío.
Hay un momento del duelo del que se habla poco: Despertar… y recordar otra vez la ausencia. Ese instante en el que el vacío vuelve antes incluso de levantarte de la cama. En este…
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Seguir no es traicionar.
Cuando avanzar duele, pero también es un acto de amor. En el duelo, avanzar puede doler. A veces se siente como si seguir fuera dejar atrás… o incluso traicionar. En este episodio…
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No gustarle a alguien no es un error tuyo - es una brújula.
No gustarle a alguien duele… pero no siempre significa que haya algo mal en ti. En este episodio de PsicoMomentos exploramos una idea distinta: No encajar también orienta, también…
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¿Qué te llevas de esta semana?
Esta semana ha pasado de todo… pero no todo ha sido negativo. En este Viernes para Respirar te invito a parar y preguntarte: ¿Qué te llevas de estos días? Una reflexión breve para…
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¿Y si te olvidas de él/ella? El miedo que nadie se atreve a nombrar.
Hay un miedo en el duelo del que casi no se habla: ¿Y si un día dejas de recordar? ¿Y si el amor se diluye con el tiempo? En este primer episodio de la serie “El duelo y sus…
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No estás roto/a - estás sintiendo demasiado al mismo tiempo.
Hay días en los que todo pesa. Las emociones se acumulan… y parece que algo dentro de ti no funciona. Pero quizá no estás roto/a. Quizá estás sintiendo demasiado al mismo tiempo…
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Negación: Cuando tu mente te cuida en silencio.
A veces no es que no quieras ver lo que pasa… es que tu mente necesita protegerte. En este short de Hablemos de Psicooncología hablamos de la negación como un mecanismo…
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No todo lo que deseas... es tuyo.
Cómo te están vendiendo necesidades sin que lo notes. ¿Eso que deseas… realmente nació en ti? O quizá alguien lo sembró sin que lo notaras. En este short de PsicoMomentos hablamos…
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¿Estamos vivinedo experiencias... o creando contenido?
Vivimos momentos increíbles… pero cada vez más, parece que los estamos viviendo desde fuera. Festivales, conciertos, viajes… todo se ve perfecto. Pero, ¿cuánto de eso se está…
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Pensar sin para no te calma.
Pensar sin parar no siempre ayuda… a veces, solo intensifica lo que sientes. En este short de Hablemos de Psicooncología , hablamos de la rumiación: Ese bucle mental que aparece…
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El horóscopo no te conoce... pero tu cerebro sí quiere sentirse visto.
“El horóscopo me describe perfectamente…” ¿Y si no es que te conoce… sino que tu cerebro quiere sentirse visto? En este short de PsicoMomentos exploramos el efecto Barnum: Por qué…
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El miedo no es tu enemigo: Cómo sostenerlo sin que te controle.
El miedo no siempre viene a hacerte daño. A veces aparece para protegerte… aunque no sepa cómo hacerlo sin desbordarte. En este short de Hablemos de Psicooncología , hablamos de…
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¿Incoherente o ambivertido?
¿Eres muy sociable… pero también necesitas desaparecer por momentos? No es incoherencia. Puede ser ambiversión. En este short de PsicoMomentos hablamos de ese “caos” social que en…
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El renacer de la primavera.
Hay momentos en la vida en los que todo parece detenido… como si estuviéramos en invierno por dentro. Y, sin embargo, la naturaleza nos recuerda algo importante: Nada florece todo…
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Aceptar no es correr: El mito de sanar rápido en psicooncología.
“Debería haberlo aceptado ya.” Pero la aceptación no funciona con prisa. 🎧 En el episodio de hoy de Hablemos de Psicooncología hablamos de un mito muy extendido: la idea de que…
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Duermes... pero no descansas (La fatiga invisible de estar siempre conectado)
Duermes… pero no descansas. Te acuestas cansado. Te levantas cansado. Y no entiendes por qué. 🎧 En el episodio de hoy de PsicoMomentos hablamos de una fatiga invisible: La de…
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Tu energía no es la misma... y no tiene que serlo.
Tu energía no es la misma. Y no tiene que serlo. El cuerpo está atravesando algo importante. 🎧 En el short de hoy de Hablemos de Psicooncología hablamos de algo que muchas…
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El lado incómodo (y necesario) de sanar.
Sanar no siempre se siente bien. A veces incomoda. A veces remueve. A veces cansa. 🎧 En el episodio de hoy de PsicoMomentos hablamos de una idea poco popular: Si la terapia no te…
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Parar para respirar.
Hay momentos del año en los que sentimos que “por fin” vamos a poder descansar. Como ahora, con la llegada de la Semana Santa. Pero… ¿y si el descanso no fuera solo algo que…
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Prevención del cáncer de cuello uterino.
Hablar de prevención no debería dar miedo. Debería dar claridad. 🎧 En el episodio de hoy de Hablemos de Psicooncología hablamos de la prevención del cáncer de cuello uterino: Qué…
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Soltar no es dejar de querer: Es dejar de forzar.
Soltar no siempre significa dejar de querer. A veces significa dejar de insistir, dejar de empujar, dejar de sostener algo que ya no fluye. 🎧 En el episodio de hoy de…
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El miedo antes de la revisión tiene nombre: Ansiedad anticipatoria.
Ese nudo en el estómago días antes. Los pensamientos que vuelven una y otra vez. La dificultad para concentrarte en otra cosa. 🎧 En el episodio de hoy de Hablemos de…
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Celebrar lo pequeño cuando el mundo celebra lo grande.
Esta semana el mundo celebró grandes momentos. Victorias, premios, logros que se ven desde fuera. Y sí… es bonito celebrar lo grande. Pero, ¿qué pasa con lo pequeño? 🎧 Hoy en…
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El cansancio que nadie ve: Cuando el alma también se agota.
Hay un cansancio que no se ve. No siempre es físico. No siempre se entiende desde fuera. Es el de sostener, el de procesar, el de atravesar algo difícil durante mucho tiempo. 🎧 En…
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La identidad adolescente siempre ha sido experimental.
La identidad adolescente no está rota. Está en construcción. Cambios de gustos. Nuevas ideas. Contradicciones. Búsqueda constante. 🎧 En el episodio de hoy de PsicoMomentos…
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Cuando ser fuerte pesa demasiado: La positividad tóxica en el cáncer.
“Tienes que ser fuerte.” “Todo va a salir bien.” “Piensa en positivo.” A veces, estas frases no alivian… pesan. 🎧 En el episodio de hoy de Hablemos de Psicooncología hablamos de…
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No todo lo que pasa en las redes es lo que más pasa.
No todo lo que ves es lo que más pasa. Tu cerebro usa una regla simple: Lo que aparece muchas veces… parece más común. Pero en redes sociales lo que ves no es la realidad…
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Reconectar cuando el mundo es un caos.
El mundo corre. Las noticias gritan. Las tareas se acumulan. Y tu sistema nervioso intenta seguir el ritmo. Hoy en Viernes para Respirar te propongo algo radicalmente simple…
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El VPH no es un juicio moral: Desmontando la culpa en 3 minutos.
El VPH no es un juicio moral. Es un virus. Nada más. Durante años se ha rodeado al VPH de silencio, vergüenza y culpa… como si dijera algo sobre la persona que lo tiene. 🎧 En el…
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Cuando dejas de cumplir expectativas... ¿Quién queda?
Durante mucho tiempo nos definimos por lo que hacemos para otros: el rol que cumplimos, lo que resolvemos, lo que sostenemos. Pero la identidad no es solo un rol. 🎧 En el episodio…
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No es solo el cuerpo: Cuando el cáncer también toca tu identidad.
El cáncer no afecta solo al cuerpo. También puede tocar la identidad. La forma en que te ves. La relación con tu cuerpo. El lugar que ocupas en tu propia historia. 🎧 En el…
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No estás cansada... estás sosteniendo demasiado.
No estás cansada. Estás sosteniendo demasiado. Organizar. Anticipar. Cuidar. Resolver. Estar para todos. Muchas mujeres cargan con un trabajo mental constante que casi nunca se…
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Viernes para respirar.
El mundo puede sentirse caótico a veces. Y quizá esta semana te has notado más irritable, más cansada o con más ansiedad… incluso sin saber exactamente por qué. En el primer…
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Acompañar no es decir algo perfecto: Es estar.
Cuando alguien atraviesa una enfermedad, muchas personas sienten presión por decir “lo correcto”. Pero acompañar no es encontrar la frase perfecta. Es escuchar. Es quedarse. Es…
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Amor propio real: Menos aplausos, más respeto.
Amor propio real. No es mirarte al espejo y repetirte que eres increíble todos los días. Es respetarte cuando estás cansado. Poner límites. No quedarte donde te hacen daño. 🎧 En…
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El día del diagnóstico...
El día del diagnóstico, tu cerebro no estaba siendo débil. Estaba intentando protegerte. Bloqueo. Confusión. Llanto. Frialdad. Desconexión. 🎧 En el episodio de hoy de Hablemos de…
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Regula tu sistema nervioso antes de actuar desde la carencia.
¿Amor o carencia? Antes de actuar, regula. Hoy compartimos un ejercicio para calmar el sistema nervioso.
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No te necesito para estar completo/a
Apego, amor y vínculos sanos. Amar no es necesitar, es elegir quedarte. No te necesito para estar completo. Te elijo. Nos enseñaron que amar es necesitar, depender, no poder vivir…