#71 – FIBRA: la proteína olvidada que nunca miré (hasta ahora) 🥦
Sobre este episodio
💥 Comes proteína… pero ¿comes fibra? 👉 https://espartapro.com Durante años miraba calorías, proteínas, grasas… pero nunca miraba la fibra . Hasta que entendí que es clave para el rendimiento, la digestión, la energía estable y hasta la composición corporal. En este episodio te cuento: 🥦 Qué hace realmente la fibra en tu cuerpo 🧠 Por qué influye en tu saciedad, tu microbiota y tu estado de ánimo 🔥 Cómo estabiliza tu energía y te ayuda a entrenar mejor 🥗 Cuánta necesitas al día y de dónde sacarla 🚫 Y qué pasa cuando comes poca (spoiler: nada bueno) Un episodio práctico para mejorar tu salud con un detalle que casi nadie mira. Suscríbete gratis. 👉 https://espartapro.com #Podcast #Nutrición #Fibra #SaludIntestinal #Energía #Rendimiento #EspartaPro #HabitosSaludables #ComidaReal #Microbiota #Fitness