#72 – Si NO sabes esto de tus pulsaciones… estás entrenando MAL ❤️🔥
Sobre este episodio
⛔ Entrenar no es ir fuerte… es ir en el sitio correcto. 👉 https://espartapro.com Tus pulsaciones lo son TODO. Determinan si estás quemando grasa, mejorando tu resistencia, aumentando tu VO₂max o simplemente… fatigándote sin progresar . En este episodio te cuento: ❤️🔥 Cómo funcionan de verdad las zonas de frecuencia cardíaca 🚴♂️ Por qué la mayoría entrena demasiado fuerte… o demasiado flojo 📈 Qué zona necesitas según tu objetivo (grasa, resistencia o rendimiento) 🧠 Señales claras de que estás entrenando mal 🔥 Y cómo ajustar tu intensidad para avanzar el doble sin matarte Un episodio clave para que tus entrenamientos tengan sentido y resultados reales . Suscríbete gratis. 👉 https://espartapro.com #Podcast #FrecuenciaCardiaca #Entrenamiento #Cardio #ZonasDeTrabajo #Rendimiento #VO2MAX #EspartaPro #Fitness #HabitosSaludables