#159 – EL CALOR NO ENTIENDE DE DEPORTISTAS ⚔️
Sobre este episodio
☀️ Estar en forma no te protege de un golpe de calor 👉 https://espartapro.com Cada verano miles de personas salen a correr, caminar o hacer rutas por la montaña. Y muchas creen que el mayor riesgo es el esfuerzo. Pero no. 👉 Muchas veces el verdadero enemigo es el calor. En este episodio hablamos de: ☀️ qué es realmente un golpe de calor y por qué puede convertirse en una urgencia médica 💧 por qué esperar a tener sed es un error y cómo empieza realmente la deshidratación 🏃 por qué estar en buena forma física no te hace invencible frente a las altas temperaturas ⚠️ cuáles son los primeros síntomas que nunca deberías ignorar 🎒 cinco recomendaciones sencillas para entrenar con seguridad durante el verano Porque la montaña seguirá ahí mañana. 👉 Ningún entrenamiento merece la pena si pones en riesgo tu salud. La mejor herramienta contra el calor sigue siendo la prevención. Abrazo grande y fuerte, Javi Molina – EspartaPRO 🛡️