#182 – 75 AÑOS Y CORRE LOS 100 METROS EN MENOS DE 14 SEGUNDOS 🏃

⚡ No quiero llegar a los 75 años simplemente pudiendo caminar. Quiero llegar pudiendo correr. 👉 espartapro.com Hace unos días vi un vídeo que me dejó alucinado. Una carrera de 100 metros con corredores que rondaban o superaban los 75 años . Y uno de ellos, Charles Allie, cruza la meta en… ⏱️ 13,97 segundos. Y pensé: 👉 “Yo quiero llegar así.” No necesariamente corriendo los 100 metros en 13 segundos 😂, pero sí pudiendo correr, saltar, reaccionar rápido, levantar peso y moverme con libertad. Porque cuando hablamos de envejecimiento pensamos mucho en mantener la fuerza. Pero hay otra capacidad fundamental: ⚡ la potencia. En este episodio hablamos de: 💪 La diferencia entre fuerza y potencia. ⚡ Por qué necesitamos seguir siendo capaces de generar fuerza rápidamente. 📉 Qué capacidades físicas vamos perdiendo conforme cumplimos años. 🏋️ Por qué nuestro cuerpo puede seguir adaptándose al entrenamiento con 60, 70 u 80 años. 🏃 Y por qué yo ya estoy entrenando para el Javi de 70 u 80 años . Cada sentadilla. Cada peso muerto. Cada salto. Cada sprint. 👉 Todo es una inversión para ese futuro. Porque mi objetivo no es llegar a los 80 simplemente estando vivo. Quiero seguir entrenando, viajando, corriendo, jugando con mis nietos y teniendo la máxima independencia posible. ⚔️ Envejecer es inevitable. Dejar de entrenar nuestras capacidades físicas no lo es. Abrazo grande y fuerte, Javi Molina – EspartaPRO 🛡️🔥