Episodios de Enyógate Podcast
135 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3
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36. ¿Hay que ser vegetariano para practicar yoga?
Si estás dando tus primeros pasos en el mundo del yoga, quizás te hayas encontrado con una duda recurrente: “¿Tengo que ser vegetariano para practicar yoga?” En el episodio de hoy…
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35. ¿Cuál es el objetivo de la meditación?
Si alguna vez has intentado meditar, es probable que te hayas encontrado con algunos desafíos inesperados. Tal vez te sentaste con la intención de alcanzar un estado de calma…
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34. Yoga es para todos: descubre una práctica que se adapta a ti
Cuando hablo con personas que no practican yoga y les cuento que soy profesora, algunas me dicen “el yoga no es para mi”: "yo no soy flexible", "no puedo concentrarme", "no sé…
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33. Diez beneficios del yoga avalados por la ciencia
En el episodio de hoy (a través de una historia inventada) te cuento 10 beneficios del yoga avalados por estudios científicos. Los curiosos y escépticos ya no tienen excusa para…
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32. Cómo la compasión transforma tu vida: yoga, meditación y ciencia
Como dijo el Dalai Lama, “Si quieres que otros sean felices, practica la compasión. Si quieres ser feliz, practica la compasión.” En el episodio de hoy profundizamos en el…
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31. Alimentos de temporada en enero: empieza el año con salud y conciencia
Enero es el mes perfecto para replantear nuestra alimentación y establecer hábitos saludables que acompañen nuestro bienestar físico, emocional y espiritual a lo largo del año…
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30. Meditación antiestrés: un regalo para calmar tu mente
Imagina este escenario: un día lleno de reuniones, correos electrónicos sin responder y las inevitables preocupaciones cotidianas. La tensión se acumula en tu cuerpo, y tu mente…
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29. El significado profundo de Namasté
¿Qué significa realmente Namasté, y por qué se utiliza en el yoga? Es un gesto que, aunque sencillo, encierra una gran profundidad y simbolismo. Cada Namasté es una invitación a…
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28. Cuándo practicar yoga: Encuentra tu momento y adapta tu práctica
¿Cuál es el momento ideal para practicar yoga? Es una pregunta que seguramente muchos principiantes y practicantes se han hecho alguna vez. Aunque tradicionalmente se recomienda…
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27. Vivir en sintonía con los ciclos de la naturaleza
En el episodio del podcast de hoy exploramos cómo y por qué es importante volver a vivir en armonía con los ciclos de la Tierra para respetar nuestra naturaleza humana y sentirnos…
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26. El Árbol que no sabía quién era: un cuento para reflexionar sobre la autenticidad desde el yoga
En el episodio del podcast de hoy comparto contigo el cuento del árbol que no sabía quién era, el cual nos invita a reflexionar sobre la importancia de la autenticidad y el…
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25. ¿Yoga o Pilates?
Durante mis años como profesora de yoga, me han hecho una pregunta más veces de las que puedo contar: “¿Y por qué no das clases de pilates también?”. La pregunta siempre viene…
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24. Navidad sostenible: el espíritu del yoga en nuestras celebraciones
La Navidad es una época de alegría y unión, pero también de consumo desmedido. Sin embargo, no todo está perdido. Con pequeños cambios, podemos hacer que nuestras fiestas sean más…
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23. Cómo desarrollar la espiritualidad de manera práctica: el yoga como guía
La espiritualidad, ese anhelo de conexión profunda con nosotros mismos y con lo trascendente, no es un concepto lejano ni abstracto. En realidad, puede cultivarse de manera…
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22. Mejora tu sueño con yoga y una alimentación consciente
Dormir bien es fundamental para nuestra salud física, mental y emocional, pero en una sociedad que vive a un ritmo frenético, conseguir un sueño reparador puede ser todo un reto…
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21. Para dormir… ¿meditación o relajación?
En la búsqueda de un sueño reparador, muchas personas recurren a meditaciones guiadas, descargan apps o buscan videos en internet con la esperanza de que los ayuden a conciliar el…
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20. Qué tipo de yoga practicar
El yoga, una práctica milenaria con raíces en la India, ha evolucionado de formas fascinantes desde su origen clásico. En las últimas décadas, el yoga ha experimentado una…
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19. Siddhartha, de Hermann Hesse
Hoy quiero recomendarte un libro. Algunas obras trascienden el tiempo, las culturas y los géneros literarios. Siddhartha de Hermann Hesse es uno de esos libros, una joya literaria…
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18. ¿Qué es la espiritualidad?
En un mundo cada vez más acelerado y orientado a lo material, la palabra “espiritualidad” puede sonar como algo intangible, lejano o incluso anticuado. Sin embargo, si rascamos un…
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17. Alimentación consciente en Navidad: celebra cuidándote
La Navidad tiene un encanto especial: nos conecta con quienes queremos, nos invita a hacer pausas (aunque sean pocas) y nos envuelve en ese calor que solo traen las tradiciones…
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16. Beneficios de meditar todos los días
Vivimos en un mundo que nunca se detiene. Notificaciones constantes, agendas abarrotadas y una presión omnipresente por ser más, hacer más y lograr más. ¿El resultado? Una…
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15. Alivia el dolor de cuello y hombros con yoga
En un mundo donde las pantallas dominan nuestras vidas y el estrés parece no dar tregua, el dolor en el cuello y los hombros se ha convertido en una de las molestias más comunes…
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12. La Mente del Principiante
Hoy quiero hablarte de un concepto fascinante que proviene de la filosofía budista y que da un enfoque renovado a tu práctica de yoga y a tu rutina: la mente del principiante…
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13. Alimentos de temporada en diciembre
Los alimentos de temporada en diciembre no solo nos nutren físicamente, sino que también nos conectan con los ritmos de la naturaleza y el poder del momento presente. Incorporar…
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11.Las emociones – dónde se sitúan, cómo se sienten, tomar conciencia de su mensaje
Hoy hablaremos de algo que todos experimentamos pero rara vez entendemos completamente: nuestras emociones. En este episodio, vamos a sumergirnos en el mundo interno de las…
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10.Preguntas y respuestas sobre yoga
Hoy respondo preguntas que me hacéis llegar. Si quieres que responda tus dudas en el podcast rellena el formulario que encontrarás en la pestaña podcast de www.enyogate.com
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9.El significado de ‘Unidad’ en la Filosofía del Yoga
La palabra ‘yoga’ proviene del sánscrito yuj, que significa ‘unir’ o ‘conectar’. Pero, ¿qué significa realmente esta idea de unidad? ¿A qué nos invita cuando hablamos de ‘unir’…
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8.La relación entre lo que comemos y nuestra práctica de yoga
La relación entre lo que comemos y la práctica de yoga es bastante profunda, ya que ambas se influyen mutuamente y contribuyen al bienestar físico, mental y emocional. En la…
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7.La conexión entre la mente y el cuerpo a través de la respiración
Hoy vamos a hablar sobre algo que hacemos todos los días, pero que a menudo damos por sentado: la respiración. Aunque parece algo tan simple, la respiración tiene un poder…
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6.La conexión entre tu cuerpo físico y emocional
Hoy vamos a sumergirnos en un tema fundamental para cualquier persona que busca tener una vida más equilibrada: la conexión entre nuestro cuerpo físico y nuestras emociones. Vamos…
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5.Los yoguis son "verdes". La conexión entre yoga y el respeto por la naturaleza
En el episodio de hoy vamos a explorar una conexión poderosa, inspiradora y, a veces, inesperada: la relación entre la práctica de yoga y el respeto por el medio ambiente. Hoy…
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4.El Propósito del Yoga: Cómo Practicarlo Más Allá de la esterilla
El yoga es mucho más que una rutina física: es un estilo de vida que busca la armonía y el equilibrio entre cuerpo, mente y espíritu. Practicar yoga fuera de la esterilla es una…
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3.Historia de Arjuna y Krishna: La Disciplina del Guerrero
Hoy te cuento una historia inspiradora: al igual que un guerrero, uno debe practicar la autodisciplina diariamente, incluso en momentos de incertidumbre, tristeza o duda. La…
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2.Yoga en casa: Consejos para mantener una práctica diaria y constante
Sin las condiciones estructuradas de un estudio, es fácil perder la constancia debido a las distracciones diarias. Hoy exploramos por qué la constancia es clave en el yoga y cómo…
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1. El estilo de vida yogui te ayuda a sacar la felicidad fuera de la caja
Este es el episodio de presentación, en el que te cuento mi visión sobre el propósito del yoga y el mío propio al enseñarte a practicarlo. Descubre cómo el yoga puede ayudarte a…