Episodios de El podcast de OWA Entrenamiento
212 episodios · del más reciente al más antiguo · página 4
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Ep. 60 | 8 Consejos para ENTRENAR SEGURA durante tu EMBARAZO
Muy buenas #MamásOWA. Bienvenidas a nuevo episodio del Podcast de OWA Entrenamiento, el Podcast de las mamás que entrenan. En esta ocasión os traemos 8 consejos para entrenar de…
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Ep. 59 | ¿Por qué MEDITAR durante el EMBARAZO si no lo hacía antes?
Bienvenidas #MamásOWA a un nuevo episodio del Podcast de OWA Entrenamiento. En el capítulo de hoy hablaremos sobre los beneficios de la meditación y de cómo repercuten en el…
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Ep. 58 |#RevoluciónOWA de la evidencia a la experiencia con Dessireé. Cómo integrar la Actividad Física en el día a día
Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Dessireé. Un caso de cómo…
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Ep. 57 |Amamantar y entrenar, se puede
Hola de nuevo #MamásOWA. Hoy os traemos un recurrente debate. Lactancia y entrenamiento ¿Es recomendable el ejercicio durante la lactancia? ¿Cuánto puedo entrenar? Éstas y otras…
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Ep. 56 | 4 Beneficios del entrenamiento en AGUA durante el embarazo
Bienvenidas #MamásOWA, con la llegada del verano y el calor apetece estar en remojo. Es por eso, que os hemos preparado este podcast sobre agua y embarazo. Si estás pensando que…
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Ep. 55 |#RevoluciónOWA de la evidencia a la experiencia con Tamara, un caso de nueva maternidad en OWA
Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Tamara, un caso de nueva…
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Ep. 54 | 6 señales de ALARMA para tu SUELO PÉLVICO
Bienvenidas #MamásOWA. El suelo pélvico sustenta órganos tan importantes como la vejiga y el recto. Si esa sujeción falla, se produce una incontinencia urinaria y/o fecal…
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Ep. 53 |#RevoluciónOWA de la evidencia a la experiencia con Carolina, una mujer todo en uno
Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Carolina, una mujer, madre…
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Ep. 52 | Ejercicios de CARDIO durante el embarazo
Bienvenidas a un nuevo episodio #MamásOWA. Hoy os traemos un episodio dedicado al cardio durante el embarazo. Analizaremos la importancia de los ejercicios aeróbicos a lo largo de…
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Ep. 51 | Viajar durante el embarazo y con niños. Con la experta en turismo, Eider Bueno
Bienvenidas de nuevo #MamasOWA. Hoy nos vamos de viaje y desde el aire te lanzamos estas preguntas: ¿Dónde irías de viaje con niños pequeños?, ¿Cuánta ropa es necesaria?, ¿Qué…
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Ep. 50 |#RevoluciónOWA de la evidencia a la experiencia con Clara, Un ejemplo de progresión de ejercicio, desde cero
Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Clara y cómo llevar una…
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Ep. 49 |ENTRENAMIENTO POST-PARTO, Mucho más que Suelo pélvico y cierre de Diástasis
Bienvenidas de nuevo #MamásOWA, si bien es sabido que la etapa del postparto es de vital importancia para la madre y el bebé, no es solamente suelo y pélvico y cierre de…
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Ep. 48 |#RevoluciónOWA de la evidencia a la experiencia con Eva, un caso de entrenamiento postparto de alta competición
Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Eva y la progresión, para volver…
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Ep. 47 |GINECOLOGÍA REGENERATIVA con la Ginecóloga Dra Marta Recio
Bienvenidas de nuevo #MamásOWA. Estamos muy ilusionados de contar en este nuevo episodio Con la Ginecóloga Dra Marta Recio, donde abarcaremos y profundizaremos sobre un importante…
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Ep. 46 |#RevoluciónOWA de la evidencia a la experiencia con Sara, gracias al ejercicio físico, consiguió más energía.
Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Sara, el ejercicio físico como…
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Ep. 45 | ¿Qué es el cuarto trimestre?
Hola de nuevo #MamásOWA. Si recientemente has sido mamá, esto te interesa. En este nuevo episodio, disiparemos las dudas sobre el cuarto trimestre, una etapa vital para la madre y…
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Ep. 44 |#RevoluciónOWA de la evidencia a la experiencia con Macarena. un caso de cómo integrar el ejercicio físico.
Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Macarena Movilla y cómo conseguir…
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Ep. 43 |¿Hasta cuándo dura el Postparto?
Hola de nuevo #MamásOWA, en este capítulo responderemos a una de las mayores preguntas que toda madre suele hacerse, ¿Hasta cuándo dura el postparto? Por ello, abarcaremos este…
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Ep. 42 |#RevoluciónOWA de la evidencia a la experiencia con Cristina y de cómo inculcar un estilo de vida saludable.
Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Cristina, donde nos cuenta cómo…
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Ep. 41 | 6 TIPS de entrenamiento y embarazo.
El entrenamiento durante el embarazo es una garantía de bienestar y salud para llegar al tramo final en las mejores condiciones posibles. Por ello, en este episodio, os daremos 6…
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Ep. 40 |Los 5 trucos para elegir top deportivo y no equivocarte.
Es muy probable que si estás amamantando o vas a comenzar, te estés planteando qué top deportivo es el más cómodo para entrenar y amamantar. Del mismo modo, el entrenamiento…
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Ep. 39 |#RevoluciónOWA De la evidencia a la experiencia con Rosa, usando la fuerza como filosofía de vida.
Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Rosa, una profesora, que utiliza…
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Ep. 38 | ¿Por qué te molesta todo durante tu embarazo?
El hecho de que nuestro útero y barriga aumenten durante el embarazo no es el único cambio que ocurre durante la gestación. Ocurren muchos ajustes posturales que provocan ciertas…
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Ep. 37 | ¿Qué peso puedes ganar durante tu EMBARAZO?
Hablar de peso y embarazo, siempre puede ser controvertido pero en este episodio intentaremos arrojarte luz al respecto. En OWA siempre consideramos el peso como una variable de…
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Ep. 36 |#RevoluciónOWA De la evidencia a la experiencia con Marta y su progresión durante el entreno Postparto
Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Marta, un caso de progresión…
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Ep. 35 | ¿Por qué no evolucionas en tu Postparto?
Querida #mamáOWA si te encuentras en el postparto, puede que sientas que no estás evolucionando como a ti te gustaría o incluso sientes que evolucionas como esa amiga, hermana o…
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Ep. 34 | Ciática durante el embarazo, ¿Qué es y cómo aliviarla?
Querida #mamáOWA , en este episodio hablaremos sobre la ciática durante el embarazo. Abarcaremos el tema profundizando sobre qué es esta dolencia, porque aparece y consejos para…
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Ep. 33 |¿Entrenar previene cesáreas?
¿Por el hecho de entrenar me asegura que no tenga una cesárea? Querida #mamáOWA esta pregunta no tiene una respuesta sencilla, por lo que hemos dedicado todo este episodio para…
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Ep. 32 |¿Puedo hacer actividades dirigidas durante el embarazo?
Querida #mamaOWA ¿Te gustan las actividades dirigidas de los gimnasios? Este episodio es para ti. Además de comunicarte qué actividades puedes hacer y cuáles no, te contamos cómo…
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BONUS SESSION |Meditación caminando
Hola de nuevo #MamasOWA, hoy os traemos un Bonus dentro de nuestro podcast. Os ofrecemos una de las sesiones que se encuentran dentro de nuestras cápsulas "OWA Mind". La…
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Ep. 31 |Estilo de Vida, embarazo y fertilidad con la ginecóloga Dra. Laia Vidal
¿Puede el estilo de vida influenciar en tu fertilidad y embarazo? Si es así, ¿Cómo hacerlo? En este episodio la Doctora Laia Vidal nos habla de 4 pilares esenciales en la…
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Ep. 30 |Las 5 señales por las que no estás entrenando bien en tu postparto.
En este episodio vamos a ver 5 SEÑALES que te indican que algo no va bien en tu entrenamiento, que quizás vas demasiado rápido o que el entrenamiento que te están poniendo no es…
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Ep. 29 | ¿Sabes qué es capaz de hacer una placenta entrenada?
Hola de nuevo #MamásOWA, en este episodio te vamos a contar los efectos invisibles del entrenamiento en la placenta. Estamos seguros de que no imaginas lo que es capaz de hacer…
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Ep. 28 |ESPECIAL #DIÁSTASIS DE RECTOS: Todo lo que que debes de saber y no te han contado
En este episodio especial sobre la diástasis de rectos no sólo vas a aprender qué es la diástasis de rectos sino que vas a saber las causas, las consecuencias, cómo saber si la…
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Ep. 27 |#RevoluciónOWA De la evidencia a la experiencia con Rocío, disfrutando de un embarazo sano y activo.
Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Rocío, disfrutando de un embarazo…
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Ep. 26 |Las claves de un embarazo saludable.
Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de algunas importantes claves para tener un embarazo más saludable. Quédate con nosotros y escucha algunos consejos…
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Ep. 25 |#RevoluciónOWA. De la experiencia a la evidencia con Eugenia, la historia de una triatleta embarazada.
Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Eugenia, la historia de una…
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Ep. 24 |Las 5 formas de entrenar tu suelo pélvico.
Hola de nuevo #MamásOWA, en este episodio te contaremos las 5 formas de entrenar tu suelo pélvico, una zona de vital importancia para las embarazadas y que con el entrenamiento…
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Ep. 23 |#RevoluciónOWA. De la experiencia a la evidencia con Silvia, un caso de segundo embarazo en pleno confinamiento.
Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Silvia, que llevó un embarazo en…
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Ep. 22 |Trucos para hacer tus navidades activas y saludables.
Hola de nuevo #MamásOWA, con la proximidad de la Navidad, no hemos querido perder la oportunidad de darte algunos consejos para disfrutar de estas fiestas sin afectar a tu salud o…
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Ep. 21 |#RevoluciónOWA. De la experiencia a la evidencia con Beatriz, opositora a bombera compaginándolo con su embarazo
Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Beatriz, una opositora a bombera…
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Ep. 20 |Las 6 claves para entrenar sin lesionarte durante tu embarazo y tu postparto.
Durante tu embarazo y tu postparto, no solo queremos que entrenes más sino que entrenes mejor y para ello no sólo te van a ayudar las cápsulas de OWA Básicos que tiene OWApp, sino…
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Ep. 19 |#RevoluciónOWA De la evidencia a la experiencia con Elena, tuvo un embarazo complejo pero entrenamiento seguro.
Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Elena, un caso de embarazo con…
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Ep. 18 |Abdominales en el embarazo ¿sí o no?
Siempre surge la duda de si se pueden hacer abdominales durante el embarazo. Respondemos esta cuestión en este episodio. Porque SÍ se pueden hacer abdominales, pero NO todos los…
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Ep. 17 |#RevoluciónOWA De la evidencia a la experiencia con Mireia, un caso de bienestar emocional y pérdida de peso.
Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Mireia, auditora de profesión…
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Ep. 16 |#RevoluciónOWA De la evidencia a la experiencia con Mª Ángeles, oncóloga y escaladora nos cuenta su experiencia.
Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de María Ángeles, una oncóloga…
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Ep. 15 |¿Desde cuándo y hasta cuándo puedo entrenar durante mi embarazo?
¿Se puede entrenar en el primer trimestre? ¿Y en el último trimestre? ¿Puedo entrenar hasta el día previo a dar a luz? ¿Entreno igual la fuerza y el cardio o he de implementar con…
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Ep. 14 |#RevoluciónOWA De la evidencia a la experiencia con Pilar, una médica que pasó del sedentarismo al entrenamiento
Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Pilar, una médica que pasó de la…
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Ep. 13 |¿Qué intensidad máxima puedo alcanzar durante mi embarazo? ¿Cómo se mide?
En este episodio, os hablamos de los límites de intensidad durante el entrenamiento, tratando con diferentes casos. Además, os damos diferentes herramientas para que puedas medir…
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Ep. 12 |#RevoluciónOWA De la evidencia a la experiencia con Ana, fisioterapeuta que entrena para ganar en salud.
Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Ana, una fisio que tiene claro…