Episodios de El podcast de OWA Entrenamiento
212 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3
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Ep. 110 | AUDIO-EJERCICIOS: "La cremallera" y "El ascensor".
☀️ ¡ Buenos días, #mamaOWA ! ☀️ ️ Hoy os traemos un nuevo episodio de El Podcast de OWA Entrenamiento, el #podcast de las #mamás que entrenan. En el #episodio de hoy, veremos la…
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Ep 109 | De la evidencia a la experiencia: Xisca. Un viaje a través del postparto.
¿Quieres recuperarte tras el #parto y retomar tu #entrenamiento como lo hacías antes? ENTONCES ESTE #PODCAST ES PARA TI. ¡El Podcast de OWA Entrenamiento! ️♀️ En este episodio…
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Ep. 108 | Todos te dicen que hagas hipopresivos, pero nosotros NO.
El objetivo de este podcast es que entiendas por qué no solo de hipopresivos se puede alimentar tu cuerpo en el postparto. ¿Qué evidencia tiene esta técnica? ¿Para quién es? ¿Para…
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Ep. 107| De la evidencia a la experiencia: Selene. ¿Cómo mejorar el entrenamiento tras el parto?
Si quieres recuperarte de tu #postparto y quieres #entrenar como antes... ¡Este nuevo episodio de EL #PODCAST DE OWA #ENTRENAMIENTO es para ti! ️♀️ Selene nos indicó lo…
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Ep. 106 | 3 cosas que no sabías de los ejercicios de Kegels.
¡ Buenas #mamaOWA ! ⭕️ Los #ejercicios de #Kegels son muy conocidos pero te comentamos 3 #curiosidades que seguro no sabes. ✅ Además, te contamos cómo hacerlos correctamente. ¡YA…
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Ep 105 | De la evidencia a la experiencia: Sandra. 'Las prisas no son buenas en postparto'
De la experiencia a la evidencia: Sandra. ♀️ Las prisas no son buenas en postparto pero tomar acción, nunca es tarde. Quien puso acción cuando postparto y disfrute del…
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Ep. 104 | Foam Roller: ¿Qué es y cómo usarlo en tu entrenamiento postparto y embarazo?
¿Conoces el FOAM ROLLER? Tanto si es que SÍ como que NO, este episodio te interesa para descubrir por qué es una herramienta favorita a usar en embarazo y postparto. ¡Escucha ya…
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Ep. 103 | De la evidencia a la experiencia: Consoli, un embarazo con consideraciones concretas que superamos entrenando.
¡Buenas #mamaOWA! Si tu #embarazo no está yendo como esperabas tienes que escuchar este #episodio. Consoli, nos cuenta su caso y qué hicimos para #entrenar de forma #segura y…
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Ep. 102 | ¿Cuándo es seguro volver a entrenar tras el parto?
¡ Buenas #mamaOWA ! ¿Quieres saber cuándo es seguro volver a #entrenar tras el #parto? Quédate hasta el final de este #episodio de El Podcast de OWA para saber un poco más sobre…
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Ep. 101 | Las 2 únicas claves que necesitas saber para entrenar todo el año
¡Buenas #mamaOWA! Disfruta del primer episodio del año para descubrir las dos únicas claves que necesitas saber para entrenar durante todo el año. ¡Escúchalo en tu plataforma de…
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Ep. 100 | ESPECIAL GRACIAS #MAMÁOWA por estos 5 años
Y llegó el #PODCAST100 que creyendo en la magia... coincide con el 5º aniversario de #OWA . 5️⃣ 5 años donde la protagonista has sido tú. SÍ, TÚ. A todas vosotras os hemos puesto…
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Ep. 99 | Si no entrenaba antes, ¿puedo comenzar ahora?
Si no entrenaba antes, ¿puedo comenzar ahora? Tanto en embarazo como en postparto esta pregunta nos la hacéis mucho. Por ello, utilizamos todo este episodio para responderos. Si…
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Ep. 98 | Los trucos para que entrenes a buena intensidad en tu embarazo
El tema de la intensidad durante el embarazo es un TEMAZO. Por ello, lo tratamos en este episodio. Si deseas saber más sobre ello no te pierdas nuestro webinar gratuito el Jueves…
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Ep. 97 | Los ingredientes para tu entrenamiento postparto
¡No te has equivocado #MamáOWA, no estás en un podcast de cocina! Sin embargo te hemos hecho una receta para que puedas entender muy bien los ingredientes de tu sesión de…
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Ep. 96 | Entrenar no es lo mismo que hacer deporte
¡Muy buenas a todas #MamásOWA! ¿Entrenas o haces deporte? Aunque puedan parecer sinónimos, sus definiciones no tienen nada que ver. Quédate y escucha el podcast al completo y…
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Ep. 95 | 4 factores que están afectando a tu suelo pélvico y seguro que no conoces
¿Sólo el embarazo y parto afecta al suelo pélvico? NO. Rotundamente, no. Hay otras factores (en este episodio te hablo de 3 más) que sin duda afectan a la función del suelo…
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Ep. 94 | La importancia de entrenar en tu postparto
El entrenamiento durante el embarazo va más allá de recuperar tu peso y tu suelo pélvico. ¿Quieres entender el por qué? En este episodio te contamos todos los beneficios del…
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Ep. 93 | Todas las razones por las que entrenar durante tu embarazo. (Inicio Temporada 4)
¡Bienvenidas a la nueva temporada, #mamásOWA! Queridas #mamásOWA te damos la bienvenida a la nueva temporada explicando los beneficios del entrenamiento durante el embarazo. Te…
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Ep. 92 | Cómo mantenerte activa en Verano. (Final 2ª Temporada)
¡Muy buenas a todas #MamásOWA! Hoy nos despedimos con este episodio de fin de temporada. Con la llegada del verano, las vacaciones y las altas temperaturas en ocasiones pueden…
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Ep. 91 |La CUARENTENA desde la visión de la pareja
¡Bienvenidas de nuevo #MamásOWA a un nuevo episodio! La cuarentena tras el parto es un periodo de aprendizaje y adaptación de la madre, pero por supuesto que también de la pareja…
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Ep. 90 | En OWA no entendemos de Operación Bikini
Muy buenas a todas #mamásOWA! Con la llegada del verano, muchas madres comienzan la denominada "Operación Bikini", una etapa dónde el peso se convierte en un problema y el…
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Ep. 89 |Nuestra experiencia de parto en cesárea
Un podcast diferente, un podcast desde el AMOR y el CARIÑO. Nuestra experiencia de parto desde la CALMA y la SERENIDAD. Te mandamos un fuerte abrazo de parte de Lidia, Raúl y Zeus
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Ep. 88 |#RevoluciónOWA de la evidencia a la experiencia con Brenda, en busca de entrenamiento especializado en postparto
Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Brenda Paret, una mamá OWA…
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Ep. 87 | ¿Se puede entrenar fuerte tras el parto?
Si entrenabas antes del embarazo con intensidad, estás deseándolo hacer tras el parto. Y sí, vas a llegar a hacer un entrenamiento postparto fuerte y con intensidad, pero en este…
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Ep. 86 |#RevoluciónOWA de la evidencia a la experiencia con Naiara. Conciliación entre maternidad y entrenamiento
Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Naiara Domínguez, una madre y…
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Ep. 85 | #DÍADELAMUJER Ellas son las verdaderas protagonistas
¡Bienvenidas de nuevo #MamásOWA! Hoy vais a escuchar una voz diferente a la que estáis acostumbradas, pero a la vez conocida. Yo, Raúl, he querido rendir homenaje a ELLAS, las…
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Ep. 84 | #Café con OWA. Primeros Juegos infantiles
Bienvenidas otra semana más #MamáOWA! El #caféconOWA de hoy no sólo es especial sino divertido. Hemos tenido el placer de que Dánae de @serendipiatoys nos indique qué primeras…
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Ep. 83 | 2 errores en embarazo y 2 en postparto que estás cometiendo
Bienvenidas de nuevo #MamásOWA! En esta ocasión vamos a hacer hincapié sobre 2 errores que aparecen regularmente en el embarazo y el postparto, por eso, te invitamos a quedarte y…
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Ep. 82 |#Café con OWA: Las claves para entender mejor a mi bebé con la fisio pediatra Laura Paz
Hola de nuevo #MamásOWA! En este café con OWA hemos tenido el placer de tener a @laurapazfisiopediatra que nos ha dado consejos para poder entender mejor a nuestros bebés desde…
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Ep. 81 | ¿Qué es un PROLAPSO DE ÓRGANO PÉLVICO?
! Muy buenas a todas #MamásOWA ¡ Volvemos una semana más para hablar sobre un problema recurrente en las mujeres, sobre todo en embarazadas: El prolapso de órgano pélvico. El…
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Ep. 80 |ERRORES que estás cometiendo en tu ENTRENAMIENTO POSTPARTO y que no sabías.
Bienvenidas de nuevo #MamásOWA! El entrenamiento postparto aporta mucho al cuerpo tras dar a luz. Pero no todas las madres consiguen ejecutarlo cómo es debido. Por ello, este…
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Ep. 79 | #Café con OWA. Cómo ORGANIZAR TU CASA para facilitarte tu POSTPARTO con Meli Navarro
Bienvenidas #MamásOWA! Hoy venimos con una buena taza de ☕️para hablar con @encasaconmeli, especialista en organización y orden. Un orden que puedes aterrizar en el hogar, en tu…
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Ep. 77 |Ejercicios PROHIBIDOS durante tu EMBARAZO
Muy buenas a todas #MamásOWA! Volvemos con otro episodio y en esta ocasión hablaremos sobre algunos de los ejercicios menos indicados para embarazadas. El deporte es sinónimo de…
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Ep. 77 | ¡Año Nuevo! Cumple tus propósitos de verdad con este plan
¡Feliz Año nuevo 2023 #MamásOWA! Comenzamos este nuevo año llenas de energía y con todas las fuerzas para afrontarlo. Con ello, llegan los propósitos y desde el Podcast de OWA…
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Ep. 76 | #Café con OWA. D´AROME, la importancia de los aromas.
Este café con Owa ha venido cargado de bienestar, de buen olor y recuerdos. Hablaremos de cómo aumentar nuestros bienestar y el de nuestro bebé a través de los aromas Gracias a…
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Ep. 75 |OPERACIÓN TURRÓN. Cómo seguir activa en Navidad sin frustrarse
Bienvenidas #MamásOWA! Sabemos que vienen fechas muy señaladas...Navidad, año nuevo o la noche de Reyes, hecho que conlleva a perder la forma o alejarse de la dieta saludable…
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Ep. 74 | ¿Puedo esquiar embarazada? ¿Hasta qué altura?
Hola de nuevo #MamásOWA! Ahora que se acerca el invierno, una de las preguntas más habituales que nos hacéis es si el esquí y el embarazo son compatibles. En este episodio, te…
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Ep. 73 | #Café con OWA. PARTO EN CASA
Bienvenidas #MamasOWA! En este café con OWA hablaremos del parto en casa con la matrona Sofia y nuestra entrenadora Puri Fernández. Un placer que profesionalidad y acompañamiento…
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Ep. 72 |DIÁSTASIS DE RECTOS: Más que una barriga fea
Hola a todas #MamasOWA! En el episodio de hoy venimos de la mano de un tema muy recurrente: La diástasis de rectos. ¿Qué consecuencias tiene la diástasis de rectos? ¿Es el riesgo…
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Ep. 71 | #Café con OWA. El POSTPARTO es cosa de dos
Bienvenidas de nuevo #MamásOWA. Hoy os traemos un episodio especial, #caféconOWA. Gracias al enfoque de la psicóloga Celia Acero, hemos abordado el posparto en pareja, las…
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Ep. 70 |Bicicleta y Embarazo
Bienvenidas #MamásOWA! Hoy hablaremos sobre la compatibilidad de usar la bicicleta estando embarazada. Desgranaremos todas las virtudes e inconvenientes que tiene esta práctica y…
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Ep. 69 | ¿Por qué me hago pipí sólo entrenando?
¡Bienvenidas #MamásOWA! En el episodio de hoy hablaremos sobre un tema ciertamente tabú a hablar abiertamente. ¡Rompamos las barreras! En OWA entrenamiento desgranamos los temas…
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Ep. 68 |MANIOBRA DE VALSALVA Y REGLA DE LA "E" ¿Qué son?
Bienvenidas #MamásOWA a un nuevo episodio del Podcast de OWA Entrenamiento. En el episodio de hoy hablaremos sobre la técnica de Valsalva y la regla de la "E". Suele haber…
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Ep. 67 |Dolor de espalda en tu Postparto. ¿Por qué te duele y cómo solucionarlo?
Hola de nuevo #MamásOWA. En el episodio de hoy, hablaremos sobre la aparición de dolores de espalda tras el parto. Son numerosas las causas que pueden hacer aparecer dichas…
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Ep. 66 |Fecundación In Vitro. ¿Se puede entrenar?
Bienvenidas #MamásOWA! En el capítulo de hoy abrimos un melón importante y tratamos el tema sobre la integración del entrenamiento con la fecundación in Vitro. Aunque también nos…
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Ep. 65 |Síntomas del primer trimestre y Entrenamiento
Hola de nuevo #MamásOWA. En el episodio de hoy, aclaramos las dudas sobre los síntomas que te puedes encontrar durante la primera etapa del embarazo. Es importante reconocer estas…
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Ep. 64 |8 MOLESTIAS del EMBARAZO y cómo aliviarlas
¡Bienvenidas #MamasOWA! Durante la gestación se pueden dar multitud de circunstancias que no ayuden a progresar debidamente en el embarazo. Por ello, vamos a tratar de dar luz…
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Ep. 63 |¡NUEVA TEMPORADA! CrossFit y Embarazo
Hola de nuevo #MamásOWA! Regresamos en nuestra SEGUNDA TEMPORADA para ofreceros un Podcast lleno de contenido y novedades enfocado al entrenamiento durante el embarazo y…
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Ep. 62 | FINAL DE TEMPORADA. ¿Te parece imposible mantener hábitos saludables en Verano? Te damos la Solución
Hola de nuevo #MamásOWA. En este nuevo y último episodio de la temporada te daremos importantes claves para mantener unos hábitos saludables durante el verano. Pequeños cambios en…
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Ep. 61 |#RevoluciónOWA de la evidencia a la experiencia con Macarena, atleta profesional y su adaptación en el embarazo
Hola de nuevo #MamásOWA, en esta ocasión venimos de la mano de la revolución. Pasamos de la evidencia a la experiencia a través del testimonio de Macarena Reyes, una carrera como…