Episodios de El podcast de OWA Entrenamiento
212 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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Ep. 160 | ¿Qué es lo que sí tengo que hacer por estar embarazada?
Ep. 160 | ¿Qué es lo que SÍ tengo que hacer por estar embarazada? ¿Reposo absoluto? ¿Nada de abdominales? ¿Deporte suave y solo si te apetece? En este episodio desmontamos muchas…
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Ep. 159 | De la evidencia a la experiencia con Raquel Sebastián: Maternidad, errores comunes y saber cuidarte
En este episodio de la serie De la evidencia a la experiencia, charlamos con Raquel Sebastián, mamá y mujer que ha vivido su embarazo y postparto apostando por el movimiento y el…
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Ep. 158 | Así es el Club del Peque: movimiento, aprendizaje y juego… en el agua.
Ep. 158 | Así es el Club del Peque: movimiento, aprendizaje y juego… en el agua ¿Dónde entrena Zeus, el hijo de Lidia? En este episodio hablamos con el creador del Club del Peque…
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Ep. 157 | De la evidencia a la experiencia con Elsa Sánchez. Hábitos para sentirse mejor psicológicamente en el embarazo
¿Cómo influye tu bienestar psicológico en el embarazo? ¿Y qué papel juegan los hábitos en todo esto? En este episodio de El Podcast de OWA Entrenamiento, hablamos con Elsa…
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Ep. 156 | Dudas sobre ENTRENAMIENTO y EMBARAZO.
En este episodio resolvemos las dudas más comunes (y algunas que no sabías que tenías) sobre entrenamiento durante el embarazo. Con rigor. Con claridad. Y con muuucha experiencia…
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Ep. 155 | De la evidencia a la experiencia con Pilar Boto y cómo integrar el ejercicio físico en tu vida.
️ Ep. 155 | De la evidencia a la experiencia con Pilar Boto ¿Puede el ejercicio físico transformar no solo tu cuerpo, sino también tu vida personal y profesional? Pilar Boto lo…
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Ep. 154 | Cómo tener una SEMANA SANTA ACTIVA y no morir en el intento.
️ Ep. 154 | Cómo tener una SEMANA SANTA ACTIVA y no morir en el intento ¿Vacaciones = pausa total? No tiene por qué. En este episodio te damos claves realistas (y sin drama) para…
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Ep. 153 | De la evidencia a la experiencia con Isabel De Poza: “Dejar las expectativas a un lado...”.
“Dejar las expectativas a un lado, te permite disfrutar de la etapa que estás viviendo”. Cansancio extremo. Un cuerpo que sientes ajeno. La sensación de no llegar a todo. La…
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Ep. 152 | Postpartum Bootcamp: Transformando el bienestar postparto con Blowmind
En colaboración con Blowmind, hemos diseñado un programa innovador para acompañarte en tu recuperación postparto. En este episodio, conversamos con Alexandra Quiles, miembro del…
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Ep. 151 | De la evidencia a la experiencia con Lidia Viso: ELEGIRTE a ti, es la mejor opción en tu maternidad.
Ep. 151 | De la evidencia a la experiencia con Lidia Viso El postparto, la maternidad, el entrenamiento… y TODO lo que nadie te cuenta sobre este proceso. En este episodio, Lidia…
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Ep. 150 | ENTRENA así en tu POSTPARTO para cuidar tu PESO, cuidando tu SUELO PÉLVICO y tu ABDOMEN.
Así es como tienes que entrenar en tu POSTPARTO. Si quieres recuperar tu forma después del embarazo sin descuidar tu suelo pélvico y tu abdomen, este episodio es para ti. ✅ Cómo…
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Ep. 149 | Descubre Motherick: La Plataforma Integral para Madres.
En este episodio, entrevistamos a Mercedes Sanz, fundadora de Motherick, la plataforma líder que reúne todos los servicios relacionados con la maternidad en un solo lugar. Desde…
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Ep. 148 | De la evidencia a la experiencia con Paloma Moreno. "El ejercicio es un REGALO que te haces a ti misma”
️ Ep. 148 | De la evidencia a la experiencia con Paloma Moreno ✨ “El ejercicio es un REGALO que te haces a ti misma y para tu futuro” En este episodio, Paloma nos cuenta su…
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Ep. 147 | ¿Se puede correr durante el EMBARAZO?
️ Ep. 147 | ¿Se puede correr en el EMBARAZO? ♀️ Si alguna vez te has preguntado si es seguro seguir corriendo durante el embarazo, este episodio es para ti. Raúl desmonta mitos…
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Ep. 146 | De la evidencia a la experiencia con Carmen Quirós y cómo encontrar el equilibrio entrenando ON FIRE.
¿Se puede entrenar a tope sin descuidar el cuerpo y la mente? Carmen Quirós lo ha vivido en su propia piel y en este episodio nos cuenta cómo ha encontrado el equilibrio…
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Ep. 145 | LIFESTYLE: 5 cosas en las que volveríamos a invertir como padres.
️ Ep. 145 | 5 cosas en las que como padres volveríamos a invertir La maternidad y paternidad vienen sin manual, pero si volviéramos atrás, hay 5 cosas que repetiríamos con los…
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Ep. 144 | De la evidencia a la experiencia: Pilar Sánchez, descubriendo el camino hacia un embarazo activo y saludable.
️ Ep. 144 | De la evidencia a la experiencia: Pilar Sánchez, descubriendo el camino hacia un embarazo activo y saludable ✨ ¿Qué significa realmente un embarazo activo y saludable?…
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Ep. 143 | Cómo usar el TRONCO "Wood Roller" y usarlo BIEN
¿ ́ ́ ? No. ¿ ? Í. En este episodio, Lidia Romero desvela cómo esta herramienta puede ayudarte a: Mejorar la conexión con tu suelo pélvico. Optimizar tu postura en el postparto…
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Ep. 142 | ¡NUEVA TEMPORADA! De la evidencia a la experiencia con Cristina Blázquez.
✨ ✨ Arrancamos con fuerza y abriendo melones sobre uno de los temas más reales (y menos hablados): las expectativas del entrenamiento y la maternidad. ️ En este episodio especial…
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Ep. 141 | ESPECIAL: Fin de Temporada. De sueños a realidades: el viaje de OWA.
✨ ¿Cómo empezó todo? ¿Qué nos ha traído hasta aquí? Y… ¿qué será lo próximo? En este episodio especial de fin de temporada, todo el equipo de OWA (Lidia, Raúl, Puri y Jose) se…
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Ep. 140 | Mucho más que KEGELS para tu SUELO PÉLVICO.
Ep. 140 | El Podcast de OWA Entrenamiento "Mucho más que KEGELS para tu SUELO PÉLVICO" ¿Crees que cuidar tu suelo pélvico es solo hacer Kegels? ¡Te contamos que hay mucho más por…
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Ep. 139 | De la evidencia a la experiencia con Silvia Flores.
| Hoy conocemos a Silvia Flores, una #mamáOWA que ha vivido la maternidad desde la fuerza, el movimiento y el aprendizaje. En este episodio, hablamos con Silvia sobre: ✅ Cómo el…
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Ep. 138 |Cómo ENTRENAR en tu EMBARAZO y POSTPARTO sin LESIONARTE.
️ ¿ENTRENAR SIN LESIONARTE DURANTE EL EMBARAZO Y POSTPARTO? ¡ES POSIBLE! En el episodio 138 de , te damos las claves para entrenar de forma segura y efectiva en cada etapa de tu…
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Ep. 137 | De la evidencia a la experiencia con Miriam Ruíz.
️ En el episodio 137 de , nos acompaña Miriam Ruíz, una mamá valiente que comparte su historia de maternidad y cómo ha transformado su experiencia en aprendizajes valiosos. Desde…
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Ep. 136 | Lifestyle: Escuela Infantil ¿Sí o No? Nuestra experiencia.
, ¿ ́ ? ️ En el episodio 136 de , compartimos nuestra experiencia y reflexionamos sobre una gran decisión para muchas familias: ¿es la escuela infantil la mejor opción para los…
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Ep. 135 |De la De la evidencia a la experiencia con Lucía González.
En el episodio 135 de , hablamos con ́ ́ , una #mamáOWA que espera su tercer bebé a los 40. ¡Después de dos hijas, ahora llega un niño a su vida! ✨ lleno de inspiración y consejos…
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Ep. 134 | Ejercicios TERRORÍFICOS durante el EMBARAZO.
́ En el episodio 134 de , te guía por esos ejercicios que deberías evitar durante el embarazo. Porque el entrenamiento puede dar mucho miedo… si no se hace con cuidado. ️ ¿Te…
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Ep. 133 | De la evidencia a la experiencia con María Mariño.
✨ ✨ ️ Hoy charlamos con ́ ̃ , una mamá que no dejó que el y el gimnasio quedaran atrás ni siquiera después de convertirse en madre. ¡Ella lo ha hecho todo! Desde ser madre tardía…
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Ep. 132 | ¿Tengo que hacer yoga durante el embarazo?
️ En el de , abordamos la pregunta clave: "¿ ?" Hablamos de los de la calma, el impacto en tu bienestar emocional y los efectos positivos para tu cuerpo y mente. Dale al play y…
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Ep. 131 | De la evidencia a la experiencia con Melyssa Chang.
☀ ¡Hola, # á ! ☀ En el episodio 131 de " ", tenemos como invitada especial a , quien nos comparte su viaje personal a través del . ¿Quieres saber cómo transformar tu experiencia…
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Ep. 130 | Los mínimos y máximos del entrenamiento durante el embarazo.
☀ ¡Hola, #MamáOWA! ☀ ️ En el episodio 130 de , hablamos sobre los í á que debes tener en cuenta al entrenar durante el embarazo. te explica cómo adaptar tu entrenamiento de manera…
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Ep. 129 | De la evidencia a la experiencia con Felisa Jóver.
☀ ¡Hola, #MamáOWA! ☀ ️ En el episodio 129 de El Podcast de OWA Entrenamiento, Felisa Jóver comparte su espectacular experiencia en la última edición de nuestro Postpartum…
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Ep. 128 | ¿Se pueden hacer ABDOMINALES y CORRER en el POSTPARTO?
☀ ¡Hola, #MamáOWA! ☀ ️ En el episodio 128 de "El Podcast de OWA Entrenamiento", Lidia Romero responde a una pregunta clave: ? ♀️✨ Lidia te guía a través de las diferentes fases…
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Ep. 127 | De la evidencia a la experiencia con Raquel Aguilera.
☀️ ¡Hola, #MamáOWA! ☀️ ️ En el episodio 127, Raquel Aguilera nos cuenta cómo el "Postpartum Bootcamp" de OWA transformó su recuperación postparto y le dio la fuerza que…
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Ep. 126 | POSTPARTO: Diástasis de rectos ¿bajo control?
En el episodio 126, "POSTPARTO: Diástasis de rectos bajo control", Lidia nos guía en cómo manejar la diástasis de rectos después del embarazo. Después del verano, es el momento…
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Ep. 125 | De la evidencia a la experiencia con Carmen Pardo.
☀ ¡Buenos días, #MamáOWA! ☀ En el episodio 125 de "De la experiencia a la evidencia", nos acompaña una mamá muy especial: Carmen Pardo, quien ya ha vivido la transformación de…
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Ep. 124 | Hablamos sobre running, embarazo y postparto.
☀ ¡Hola, #MamáOWA! ☀ En el episodio 124 de "El Podcast de OWA Entrenamiento", Raúl toma el micrófono para hablar sobre running, embarazo y postparto. ♀️ Si quieres saber cómo el…
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Ep. 123 | De la evidencia a la experiencia: Garbiñe Corchero
☀ ¡Buenos días, #MamáOWA! ☀ En nuestro nuevo episodio de "De la experiencia a la evidencia", charlamos con Garbiñe Corchero. Ella comparte sus experiencias y conocimientos sobre…
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Ep. 122 | ¡Entrena Segura durante el Verano! Descubre los mejores consejos para tu embarazo.
☀️ ¡Buenas, #mamaOWA! ☀️ ¿Quieres ENTRENAR SEGURA durante el VERANO? Descubre los MEJORES CONSEJOS para el EMBARAZO. ️ Te traemos un nuevo episodio de EL PODCAST DE OWA…
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Ep. 121 | De la evidencia a la experiencia: con Ana Carralero, despertarse antes que tus hijos es crear tiempo para ti.
☀ ¡Buenos días, #MamásOWA! ☀ En nuestro nuevo episodio de la serie "De la experiencia a la evidencia", contamos con la #mamaOWA Ana Carralero. Disfruta del episodio para conocer…
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Ep. 120 | LIFESTYLE. Nuestro BLW con Zeus.
☀ ¡Buenos días, #mamaOWA! ☀ Os traemos un nuevo #episodio de EL PODCAST DE OWA ENTRENAMIENTO, con un INVITADO MUY ESPECIAL. Escucha el episodio completo para descubrir la…
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Ep. 119 |De la evidencia a la experiencia: Begoña Chiquero.
☀ ¡Buenos días #mamaOWA! ☀ Os traemos un nuevo #episodio de EL PODCAST DE OWA ENTRENAMIENTO. Estamos encantados de presentaros una nueva #entrevista, de nuestra sección: “De la…
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Ep. 118 | El impacto del entrenamiento durante el embarazo en tu salud y que no conoces. (Inicio Temporada 4)
¡Bienvenidas a la TEMPORADA 4 de EL PODCAST DE OWA ENTRENAMIENTO, #mamásOWA! Ya tenemos ready el primer episodio de la nueva temporada. Disfruta hasta el final de este episodio…
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Ep. 117 |De la evidencia a la experiencia: María Pérez.
☀️ ¡Buenos días #mamaOWA! ☀️ Os traemos un nuevo #episodio de EL PODCAST DE OWA ENTRENAMIENTO. Estamos encantados de presentaros una nueva #entrevista, de nuestra sección: “De la…
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Ep. 116 | Ejercicios de SUELO PÉLVICO. Las claves verbales para que te salgan perfectos.
☀ ¡Buenas, #MamáOWA! ☀ Aquí tienes las #claves verbales para que te salgan perfectos los #ejercicios de suelo pélvico. ¡Quédate hasta el final para saber muuucho más! No te…
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Ep. 115 | De la evidencia a la experiencia: Teresa Arias.
☀️ ¡Buenos días #mamaOWA! ☀️ Os traemos un nuevo #episodio de EL PODCAST DE OWA ENTRENAMIENTO. En este caso un capítulo de "De la experiencia a la evidencia", en el que vamos a…
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Ep. 114 | ¿Qué es entrenar bajo la evidencia durante el embarazo y el postparto?
☀ ¡Buenas, #MamáOWA! ☀ ¿Quieres saber lo que significa #entrenar bajo la #evidencia durante el #embarazo y el #postparto? ¡Quédate hasta el final de este episodio! No te pierdas…
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Ep. 113 | De la evidencia a la experiencia: Paula.
☀ ¡Buenos días #mamaOWA! ☀ De la experiencia a la evidencia: PAULA. Si estas en tu #embarazo o en tu #postparto te pierdas este episodio de El Podcast de OWA Entrenamiento con la…
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Ep. 112 | Embarazo y ejercicio: "Regla de la E"
☀ ¡Despierta, #MamáOWA! ☀ ¿Has escuchado sobre "LA REGLA DE LA E"? Descubre su impacto en nuestro nuevo episodio. ¡No te pierdas ningún detalle! ¡Sintoniza tu podcast favorito! El…
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Ep. 111 | De la evidencia a la experiencia con Teresa: Una velocista que adaptó su entrenamiento tras el parto.
☀ ¡Buenos días #mamaOWA! ☀ ♀¿Realizas #atletismo y quieres seguir practicándolo de forma adaptada durante tu #embarazo? ¡Este es tu #PODCAST! El Podcast de OWA Entrenamiento. ⤵ En…