Episodios de Durmiendo
1.557 episodios · del más reciente al más antiguo · página 21
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Ejercicio de respiración para dejar ir el estrés - Día 182 Año 2
Hoy te acompañamos en un ejercicio de respiración, que te ayudará a liberar el estrés acumulado en todo tu cuerpo y mente. En este episodio hablamos de: Conectar con tu…
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Aprende a descansar - Día 181 Año 2
Hoy buscamos conectar con el descanso, entendiendo que también es necesario para poder seguir realizando nuestras actividades diarias. En este episodio hablamos de: Descansar…
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Sal de tu zona de confort Parte 2 - Día 180 Año 2
Hoy buscamos diferentes oportunidades que podemos aprovechar durante nuestra rutina, para empezar a generar pequeños cambios que nos ayuden a salir de nuestra zona de confort. En…
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Afirmaciones que te envía el universo - Día 179 Año 2
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a conectar con el universo y llenarte de confianza interior. En este episodio hablamos de: Confiar en el universo. El…
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Celebra tu autenticidad - Día 178 Año 2
Hoy hablamos acerca de la importancia de celebrar nuestra autenticidad, ser fiel a nuestra esencia y poder expresarnos libremente ante el mundo. En este episodio hablamos de: No…
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Sigue tu instinto - Día 177 Año 2
Hoy buscamos conectar con nuestro instinto y confiar en que dentro de nosotros se encuentran las respuestas indicadas para seguir nuestro camino. En este episodio hablamos de…
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Ejercicio de respiración para relajar el cuerpo - Día 176 Año 2
Hoy te acompañamos en una serie de ejercicios que junto a tu respiración lograrán relajar por completo tu cuerpo y liberar todo el estrés y tensión acumulados. En este episodio…
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Sal de tu zona de confort Parte 1 - Día 175 Año 2
Hoy buscamos razones que nos animen a salir de nuestra zona de confort y explorar los beneficios que tiene atreverse a intentar nuevas experiencias. En este episodio hablamos de…
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Agradece por las personas que te traen luz - Día 174 Año 2
Hoy buscamos crear un espacio en donde puedas agradecer a todas las personas que llenan de luz cada uno de tus días y que te han acompañado en todo momento. En este episodio…
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Así se siente el amor - Día 173 Año 2
Hoy buscamos conectar con el amor que creamos desde nuestro interior de cómo lo podemos expresar libremente hacía las personas que más queremos. En este episodio hablamos de…
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La maestría de un buen descanso está en aprender a ser paciente contigo - EPISODIO ESPECIAL SEALY
Hoy, en colaboración con Sealy, te llevamos de la mano en una meditación para que puedas aprender a ser más paciente contigo y a celebrar cada uno de los pasos que sigues dando…
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Entendiendo tus emociones - Día 172 Año 2
Hoy te guiamos a través de tus emociones, aprendemos a nombrarlas y a identificarlas para así poder trabajar con ellas. En este episodio hablamos de: Cómo nombrar las emociones…
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Meditación para sanar a papá - Día 171 Año 2
Hoy te guiamos a través de una meditación para conectar con esa figura paterna dentro de tu vida y empezar a sanar esta relación tan importante. En este episodio hablamos de: La…
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Afirmaciones que te ayudarán a dejar ir - Día 170 Año 2
Hoy hacemos un repaso a través de algunas afirmaciones que te ayudarán a conectar con el sentimiento de dejar ir y poder soltar aquello que no necesitas. En este episodio hablamos…
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Burbuja para calmar la ansiedad - Día 169 Año 2
Hoy te llevamos a través de un viaje muy ligero que te ayudará a liberar todo el estrés y preocupaciones que traigas esta noche. En este episodio hablamos de: Decirle adiós a tu…
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Sentirte cerca aunque estés lejos - Día 168 Año 2
Hoy hablamos acerca de cómo aunque físicamente nos encontremos lejos de nuestras personas y lugares favoritos, hay maneras de sentirnos cerca de todo lo que amamos. En este…
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¿Qué puedes hacer con tu dolor? - Día 167 Año 2
Hoy a través de una serie de preguntas nos permitimos transitar por los dolores emocionales que estemos sintiendo para poder aprender de ellos y así sanar nuestras heridas. En…
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Cómo volver a mí - Día 166 Año 2
Hoy hablamos sobre la importancia de crear un lugar seguro dentro de nosotros mismos, permitirnos ser pacientes con nuestro proceso y disfrutar del momento presente. En este…
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Afirmaciones para alcanzar tus sueños - Día 165 Año 2
Hoy hacemos un repaso a través de algunas afirmaciones que te ayudarán a conectar con el sentimiento de dejar ir y poder soltar aquello que no necesitas. En este episodio hablamos…
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¿Y si me vuelvo a enamorar? - Día 164 Año 2
Hoy nos abrimos ante la posibilidad de volvernos a enamorar dejando a un lado los miedos y las expectativas y utilizando toda nuestra experiencia para poder recibir un amor que en…
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Todo pasa como tiene que pasar - Día 163 Año 2
Hoy hablamos de cómo todo está en constante movimiento y el universo tiene un plan para nosotros, que cada experiencia nos ha traído enseñanzas y ha sucedido de la manera en la…
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Deja ir toda la tensión (Escaneo corporal) - Día 162 Año 2
Hoy hacemos un recorrido por todo tu cuerpo, con la intención de recoger toda la tensión acumulada y llevarla hacía afuera para que puedas tener un descanso profundo y reparador…
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Lo que estás viviendo solo es un cachito de tu historia - Día 161 Año 2
Hoy hablamos de cómo cada experiencia forma parte de nuestra historia y de la importancia de conectar con el presente para poder disfrutar al máximo de estos momentos. En este…
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Escucha esto cuando tengas el corazón roto - Día 160 Año 2
Hoy hablamos de la importancia de permitirnos sentir nuestro dolor, abrirle paso a nuestras emociones para así poder tomarnos el tiempo de sanar nuestras heridas. En este episodio…
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Sanando mis relaciones - Día 159 Año 2
Hoy hablamos de la importancia de mantener y de crear relaciones sanas que nos permitan expresar lo que sentimos y nos motiven a seguir creciendo. En este episodio hablamos de…
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Suelta tu pensamiento ansioso - Día 158 Año 2
Hoy nos enfocamos en ese pensamiento inquieto que nos puede provocar ansiedad, buscamos entender y asimilar su mensaje para así poder dejarlo ir. En este episodio hablamos de…
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Consigue una persona vitamina - Día 157 Año 2
Hoy agradecemos por todas esas personas que con su simple presencia son capaces de llenarnos nuevamente de energía y motivación para seguir adelante. En este episodio hablamos de…
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La frustración es tu aliada - Día 156 Año 2
Hoy buscamos entender y convertir a la frustración en nuestra aliada para poder abrirnos a la idea de cambiar de dirección hacia nuestros objetivos. En este episodio hablamos de…
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Afirmaciones para confiar en ti - Día 155 Año 2
Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a crecer esa confianza interior que tanto necesitamos para poder enfrentar lo que la vida nos ponga en el camino. En…
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Perdí al amor de mi vida…¿? - Día 154 Año 2
Hoy te llevamos a través de una pequeña historia de amor que nos ayudará a reflexionar acerca del propósito que tienen las personas con las que nos permitimos abrir el corazón. En…
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La maestría de un buen descanso está en amar la persona que eres - EPISODIO ESPECIAL SEALY - Año 2
Hoy, en colaboración con Sealy, te llevamos de la mano en una meditación para que puedas reconocerte todo lo que has logrado, procures ponerte a ti primero y recuerdes que tú eres…
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No tienes que esperar a que te llegue la motivación - Día 153 Año 2
Hoy hablamos sobre cómo podemos realizar todo aquello que nos proponemos, sin la necesidad de estar siempre motivados. En este episodio hablamos de: Reconocer y trabajar las…
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Regálate un respiro - Día 152 Año 2
Hoy hacemos una reflexión para recordarnos que lo estamos haciendo increíble y nos recargamos de motivación para poder seguir adelante. En este episodio hablamos de: Evitar…
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Escaneo por tus emociones - Día 151 Año 2
Hoy hacemos un repaso por las emociones que has experimentado recientemente, para intentar entender cuál es el mensaje que vienen a enseñarte y hacerlas fluir para que puedas irte…
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Afirmaciones para empezar de nuevo - Día 150 Año 2
Hoy conectamos con el sentimiento de empezar de nuevo utilizando afirmaciones que nos ayudarán a tomar motivación después de un tropiezo o para comenzar un nuevo camino. En este…
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Agradece el aquí y el ahora - Episodio especial con MEDITA PODCAST (Mar del Cerro) - Día 149 Año 2
Hoy nos acompaña Mar del Cerro de MEDITA PODCAST, y de su mano buscaremos guiarte en una meditación que te ayude a relajar tu mente y tu cuerpo con el objetivo de lograr conectar…
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Haciendo las paces con los lunes - Día 148 Año 2
Hoy buscamos hacer las paces con nuestros lunes, intentamos empezar a percibirlos como un día normal al no cargarlo de tantas expectativas y al dejar de ser tan exigentes con…
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Meditación a través de tus recuerdos - Día 147 Año 2
Hoy hacemos un repaso por nuestros recuerdos para sanar aquellos que no hemos podido soltar y utilizar nuestras mejores memorias como motor para seguir adelante. En este episodio…
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No vas tarde, vas a tu ritmo - Día 146 Año 2
Hoy hablamos sobre la famosa crisis de los veinte y de esos momentos en la vida en los que nos podemos llegar a sentir un poco perdidas o perdidos con lo que queremos lograr. En…
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Meditación para sanar a mamá - Día 145 Año 2
Hoy realizamos una meditación para conectar con nuestra madre y empezar a sanar esa relación tan importante en nuestra vida. En este episodio hablamos de: Cómo trabajar en la…
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Confía en ti - Día 144 Año 2
Hoy conectamos con nuestra fuerza interior para recordar que somos capaces de lograr lo que nos propongamos y podamos volver a confiar en nosotros mismos. En este episodio…
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Afirmaciones para conectar con tu amor propio - Día 143 Año 2
Hoy hacemos afirmaciones y una serie de respiraciones que nos ayudarán a conectar con nuestro valor personal para sabernos amadas y amados por la persona más importante: tú. En…
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Gracias Vida - Día 142 Año 2
Hoy le escribimos una carta a la vida agradeciéndole por cada uno de los aprendizajes que nos ha dado a lo largo del camino, fortaleciéndonos e impulsándonos constantemente. En…
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Encuentra tu lugar seguro - Día 141 Año 2
¡HOY DURMIENDO CUMPLE 2 AÑOS! Queremos celebrar hablando sobre cómo podemos crear un lugar seguro dentro de nosotros a través de aquellas personas que amamos y de los lugares que…
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Lo que no pasa, también pasa por algo - Día 140 Año 2
Hoy reflexionamos sobre las situaciones de la vida y nos hacemos conscientes de los aprendizajes que podemos tomar de cada una de ellas. En este episodio hablamos de: Abrir…
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Conectando con mi yo del pasado - Día 139 Año 2
Hoy hablamos con nuestra niñez y creamos un diálogo con la niña o niño que llevamos dentro para darnos cuenta de todo lo que hemos logrado y crecido con el paso del tiempo. En…
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Meditación para conectar con el amor - Día 138 Año 2
Hoy realizamos una meditación para conectar con el amor que recibimos y que damos a quienes nos rodean, dejamos que su luz y energía nos guíen y nos acompañen a una noche de…
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Cuento para dormir - Día 137 Año 2
Hoy te compartimos un cuento para que pongas a volar tu imaginación y descanses como lo hacías cuando eras pequeña o pequeño. En este episodio hablamos de: Cuento para relajarte…
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Adiós ansiedad, no me dejas dormir - Día 136 Año 2
Hoy hacemos respiraciones para despedirnos de la ansiedad y aprendemos que no podemos controlar todo lo que nos rodea, pero sí podemos realizar diferentes técnicas para llegar a…
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Los esfuerzos de un amor a distancia - Día 135 Año 2
Hoy hablamos sobre las relaciones a distancia y te compartimos algunos tips que puedes tomar para sentir que tu pareja está un poco más cerca. En este episodio hablamos de: La…