Episodios de Durmiendo
1.557 episodios · del más reciente al más antiguo · página 22
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Alejarte cuesta, pero a veces te acerca a ti - Día 134 Año 2
Hoy nos hacemos conscientes de aquellas cosas que es momento de dejar ir porque ya no nos hacen bien y así tener espacio para el crecimiento personal que merecemos. En este…
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Los corazones nobles también son fuertes - Día 133 Año 2
Hoy reflexionamos sobre la fortaleza que hay detrás de un corazón noble, y buscamos formas amorosas de cuidarlo a través de límites sanos. En este episodio hablamos de: La…
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Afirmaciones para un descanso tranquilo - Día 132 Año 2
Hoy hacemos afirmaciones a través de respiraciones tranquilas que nos ayudarán a tener un descanso reparador para despertar en calma la mañana siguiente. En este episodio hablamos…
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Está bien bajar el ritmo - Día 131 Año 2
Hoy reflexionamos sobre la importancia de bajar el ritmo en los momentos en los que pareciera que estamos persiguiendo al mundo para que no se nos escape de las manos. En este…
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Poniendo al mundo en pausa - Día 130 Año 2
Hoy hablamos sobre el valor que hay en desconectarnos un rato del mundo exterior para poder conectar con tu mente, alma y cuerpo. En este episodio hablamos de: Dejar la tecnología…
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La maestría de un buen descanso está en agradecer por el día que tuviste - Episodio Especial
Hoy, en colaboración con Sealy, agradecemos por el día que tuvimos y nos hacemos conscientes del momento presente para tener una noche de descanso bien merecida. En este episodio…
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Cómo sanar un corazón roto - Día 129 Año 2
Hoy buscamos cómo sanar los corazones rotos permitiéndonos explorar nuestras emociones y conectando con nosotrxs mismxs. En este episodio hablamos de: Ponerte como prioridad Sanar…
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Meditación bajo la lluvia - Día 128 Año 2
Hoy realizamos una meditación con los sonidos de la lluvia, buscando calmarnos y renovarnos a través de sus gotas. En este episodio hablamos de: Meditación para soltar y dejar ir…
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Escribe tu propia historia - Día 127 Año 2
Hoy nos inspiramos para escribir nuestra propia historia tomando como base nuestros sueños, aprendiendo de nuestros miedos y buscando cumplir anhelos, siempre como personaje…
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Dile adiós a la culpa - Día 126 Año 2
Hoy nos despedimos de la culpa desde un lado de compasión y amor, haciéndonos conscientes de que las piedras con las que nos topamos en el camino nos fortalecen y son fuente de…
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Haz de tu mente tu aliada - EPISODIO ESPECIAL - Día 125 Año 2
Hoy, en colaboración con Meta Conciencia, buscamos hacer de nuestra mente una amiga, tratando de comprenderla y haciéndonos conscientes de que cada momento en nuestras vidas es un…
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Tu lugar de paz - Día 124 Año 2
Hoy nos mudamos un rato a ese lugar seguro que cada quien tenemos y nos hacemos conscientes de las sensaciones que se manifiestan en nosotros cuando estamos ahí, llenándonos de…
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Vive la vida Suavecito - Día 123 Año 2
Hoy hablamos sobre la importancia de vivir la vida a nuestro propio ritmo, enfocándonos en disfrutar cada momento, en llevar las cosas con calma y en rodearnos de gente que nos…
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Meditación a través del atardecer - Día 122 Año 2
Hoy hacemos una meditación a través del atardecer más hermoso que hemos visto, los colores en él y los sonidos que nos rodeaban ese día. Permítete disfrutar este momento y…
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Está en ti crear el momento perfecto - Día 121 Año 2
Hoy te invitamos a que dejes de buscar el momento perfecto y mejor lo crees tú. El tiempo siempre seguirá avanzando y es importante recordar que cualquier momento es el ideal para…
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Cree más en tu futuro que en tu pasado - Día 120 Año 2
Hoy reflexionamos sobre el pasado y cómo pensar constantemente en él nos puede limitar para crear el futuro que deseamos. En este episodio hablamos de: Evitar vivir en el pasado…
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Crea una conexión genuina contigo - Dia 119 Año 2
Hoy creamos una conexión genuina con nosotros y nuestro cuerpo. Nos hacemos conscientes de que hacerlo es un proceso continuo que necesita dedicación y esfuerzo, pero muy…
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Sembrando el jardín de mis sueños - Día 118 Año 2
Hoy sembramos nuestros sueños en un jardín haciéndonos conscientes de que todo toma tiempo y nos motivamos a seguir adelante cuando no vemos resultados inmediatos. En este…
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Crea un espacio seguro - Episodio 117 Año 2
Hoy buscamos cómo crear un espacio seguro para poder tener esos lugares en los que podamos brillar sin miedo a que nos apaguen esa luz única que tenemos. En este episodio hablamos…
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Una carta para mí - Episodio 116 Año 2
Hoy escribimos una carta para nosotros mismos y le agradecemos a nuestro “yo” por habernos guiado y traído tan lejos. Son muchas las veces que valoramos a quienes nos rodean, hoy…
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La maestría de un buen descanso está en dejar los pensamientos intrusivos fuera de la cama - Episodio Especial
Hoy, en colaboración con Sealy, te ayudamos a identificar los pensamientos intrusivos que te impiden tener una buena noche de descanso y trabajamos en dejarlos fuera de la cama…
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Aprende a decir no - Episodio 115 Año 2
Hoy nos llenamos de nuevas herramientas para aprender a decir que no y nos hacemos conscientes de que hacerlo es un acto de amor propio que nos permite darnos la importancia que…
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Deja que el tiempo haga lo suyo - Episodio 114 Año 2
Hoy hacemos un recorrido por cada paso que hemos dado a lo largo de nuestra vida para empezar a valorar y a celebrar nuestra historia y el camino que hemos construído, para crecer…
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Tu más grande sueño - Episodio 113 Año 2
Hoy haremos un recorrido sobre aquellos sueños que siempre hemos querido cumplir pero también exploramos la oportunidad de abrirnos a nuevos caminos y entender que cambiar de…
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Viviendo al máximo - Episodio 112 Año 2
Hoy nos vamos a dormir haciendo consciencia de lo increíble que es vivir. La vida está hecha de momentos únicos que nos hicieron coincidir y nos toca aprovechar cada uno de ellos…
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No sientas presión por tener una noche de sueño perfecta - Episodio 111 Año 2
Hoy dejamos las presiones de tener un sueño perfecto a un lado y nos concentramos en el descanso que nosotros y nuestro cuerpo necesitamos. En este episodio hablamos de: Dejar a…
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Ejercicio para conectar conmigo - Episodio 110 Año 2
Hoy conectamos con nosotros mismos a través de un ejercicio de respiración con el que nos hacemos conscientes de las diferentes partes de nuestro cuerpo para aprender a…
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Del odio al amor...¿hay un paso? - Episodio 109 Año 2
Hoy reflexionamos sobre el odio y cómo en realidad no existen emociones negativas ni positivas. Todas están ahí para ayudarnos a transitar en el camino de la vida. En este…
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Mis emociones me pertenecen - Día 108 Año 2
Hoy nos adueñamos de nuestras emociones buscando dejar a un lado las opiniones de otras personas para que eso no sea lo que determine cómo nos sentimos. En este episodio hablamos…
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Enorgullécete de tu éxito - Día 107 Año 2
Hoy nos enorgullecemos de la persona que somos y lo lejos que hemos llegado. Nos aplaudimos y apapachamos porque sabemos que el camino no siempre ha sido sencillo, pero hemos…
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Pierde el miedo a volver a confiar - Día 106 Año 2
Hoy buscamos perderle el miedo a volver a confiar. Sabemos que la confianza es algo muy frágil y que cuando se fractura, es difícil que vuelva a quedar como antes. Pero a veces…
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Un abrazo a la tristeza - Día 105 Año 2
Hoy abrazamos a la tristeza que encontramos en nuestro interior y recordarnos que las emociones no son lineales, pues pueden reaparecer de un momento a otro. Hay que permitirnos…
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No te rindas a la primera - Día 104 Año 2
Hoy traemos a la mente aquellas veces en las que estuvimos a punto de rendirnos y no lo hicimos. Canalizamos ese sentimiento y lo usamos como motor para que cuando la vida se…
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Ama a lo grande - Episodio 103 Año 2
Hoy nos hacemos conscientes de que el amor es una fuerza que nos une y por ello, amar en grande y expresar lo que en realidad sentimos está bien. En este episodio hablamos de…
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Meditación para conectar con mi poder personal - Episodio 102 Año 2
Hoy nos empoderamos a través de una meditación que nos ayuda a conectar con nuestras fortalezas para usarlas como motor cuando nos encontremos en situaciones complicadas. En este…
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¿Cómo puedo lidiar con el miedo? - Episodio 101 Año 2
Hoy aprendemos a lidiar con el miedo para que no sea solamente una emoción que nos proteja, cuide o limite, sino que podamos saber cómo utilizarla para impulsarnos a seguir…
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Aprende a perdonar - Episodio 100 Año 2
Hoy aprendemos a hacer del perdón nuestro amigo, reflexionando sobre la importancia de tenerlo en nuestras vidas para poder avanzar en nuestro camino. En este episodio hablamos…
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Perdiendo el miedo al olvido - Episodio 99 Año 2
Hoy recordamos que todo lo que hacemos día a día deja una huella en este mundo y en el corazón de las personas que se cruzan en nuestro camino, y que el día que no estemos…
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Calma tu mente antes de dormir - Episodio 98 Año 2
Hoy calmamos la mente entrando a un estado de paz y tranquilidad que te ayudarán a tener un sueño reparador y el descanso que mereces. En este episodio hablamos de: Encontrar la…
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Meditación para conectar contigo - Episodio 97 Año 2
Hoy realizamos una meditación para conectar con nuestro mundo interno, para escuchar a nuestro cuerpo y encontrar una sensación de paz. En este episodio hablamos de: Agradecernos…
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Crea tus propias oportunidades - Episodio 96 Año 2
Hoy hablamos sobre las oportunidades y cómo, una vez que se presentan en nuestro camino, nos toca saber aprovecharlas, pero más que nada crearlas cuando no las encontremos allá…
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Aprende a soltar y dejar ir - Episodio 95 Año 2
Hoy aprendemos a soltar esas situaciones que durante el día nos causaron molestias, nos sumaron tensión y que hicieron que todo se sintiera un poquito más pesado. En este episodio…
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Conectando con tus recuerdos - Episodio 94 Año 2
Hoy hacemos un viaje al mundo de nuestros recuerdos, dejando que esos momentos que un día nos hicieron felices nos llenen el cuerpo de calma y el corazón de luz. En este episodio…
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Meditación a través del bosque - Episodio 93 Año 2
Hoy hacemos una meditación a través de un recorrido por el bosque, sus sonidos y texturas. Permítete disfrutar este momento y regalarte estos minutos para ti. En este episodio…
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Instructivo para pasar tiempo a solas - Episodio 92 Año 2
Hoy aprendemos a disfrutar de nuestra propia compañía, dejando el miedo a sentirnos solos y disfrutando del silencio. En este episodio hablamos de: Abrazar y aceptar a la soledad…
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El camino equivocado puede ser el correcto - Episodio 91 Año 2
Hoy reflexionamos sobre cómo nunca hay una sola opción o un solo camino para lograr lo que queremos y, muchas veces termina siendo el camino equivocado el que nos lleva al destino…
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Crecer es cambiar - Episodio 90 Año 2
Hoy nos tomamos un momento para abrazar los cambios y entender que está bien abrirles las puertas, porque son ellos los que nos permiten evolucionar y crecer en la persona que nos…
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Recarga tu energía después de un día pesado - Episodio 89 Año 2
Hoy utilizamos diferentes herramientas para recargar nuestra energía después de un día pesado y nos hacemos conscientes de que aunque no todos los días sean iguales, siempre…
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Dile no al autosabotaje - Episodio 88 Año 2
Hoy reflexionamos sobre acciones que pueden llegar a limitarnos y generamos conciencia sobre cómo podemos intentar dejar de hacerlas para convertir nuestros “no puedes” en “voy a…
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Hábitos que te ayudarán a priorizar tu descanso - Episodio 87 Año 2
Hoy te compartimos cinco hábitos que puedes poner en práctica para priorizar tu descanso, tener días más organizados y en la mañana siguiente ser tu mejor versión. En este…