Escuchariode ¿Se me escucha?

Episodios de Correr con Propósito

434 episodios · del más reciente al más antiguo · página 8

  1. Episodio 84. Descansando, entrenas y mejoras

    10 de agosto de 2022 · 18 min · Episodio 84

    DESCANSANDO, ENTRENAS Y MEJORAS. ¿PIERDES EL TIEMPO DURMIENDO? Me hace mucha gracia cuando oigo decir a la gente frases como estas… – Yo no dormiré hasta el día que me muera . –…

  2. Episodio 83. ¡Si quieres puedes!

    9 de agosto de 2022 · 15 min · Episodio 83

    ¡SI QUIERES, PUEDES! ¿CUAL ES TU LÍMITE? ¿Dónde están las limitaciones del ser humano? ¿Por qué piensas que eres incapaz de conseguir algún objetivo que te planteas? Muchas veces…

  3. Episodio 82. ¿Qué es el running index de mi Polar?

    8 de agosto de 2022 · 18 min · Episodio 82

    ¿Qué es el RUNNING INDEX de mi Polar? Mi pasión por los pulsómetros y por el mundo de la frecuencia viene de largo y si me llegan a decir allí por los 90, la cantidad de…

  4. Episodio 81. Entrevista con Berta Pascual de Clínica Podológica Pasos

    5 de agosto de 2022 · 32 min · Episodio 81

    ENTREVISTA BERTA PASCUAL SOLANO. Día 05/08/2022 Hoy tenemos en nuestro programa a otras de nuestras grandes guerreras del movimiento Propósito Saludable. Ya han pasado algo más de…

  5. Episodio 80. No solo de correr vive el hombre

    4 de agosto de 2022 · 15 min · Episodio 80

    NO SOLO DE CORRER VIVE EL HOMBRE LO DIGO POR ALGO Llevo vinculado con el atletismo desde los 9 añitos, ahora tengo alguno más de 50 y sigo tan ilusionado con este deporte como el…

  6. Episodio 79. ¿De donde sacas la energía?

    3 de agosto de 2022 · 15 min · Episodio 79

    DE DONDE SACAS LA ENERGÍA NECESITAS GASOLINA El ser humano es igual que un coche, si no tiene gasolina no puede andar. Los músculos en sus repetidas contracciones necesitan…

  7. Episodio 78. Un pulsómetro, no solo da pulsaciones.

    2 de agosto de 2022 · 17 min · Episodio 78

    UN PULSÓMETRO, NO SOLO DA PULSACIONES EL PULSÓMETRO, TU GRAN ALIADO Como puedes observar, llevo muchos episodios adentrándome en el fantástico mundo de la frecuencia cardíaca. Lo…

  8. Episodio 77. CON LA EDAD, QUIERO BAJAR EL PISTÓN. ¿PERO HASTA DONDE?

    1 de agosto de 2022 · 17 min · Episodio 77

    CON LA EDAD, QUIERO BAJAR EL PISTÓN. ¿PERO HASTA DONDE? FIDELIDAD DE MIS SEGUIDORES Tengo amigos y muy fieles seguidores a Propósito Saludable, que me preguntan: – ¿Cómo haces…

  9. Episodio 76. Entrevista a Nayat Martínez

    29 de julio de 2022 · 30 min · Episodio 76

    ENTREVISTA NAYAT MARTINEZ. Día 29/07/2022 Cuando empecé a correr, era muy raro ver a chicas en las carreras y gracias a Dios la cosa ha cambiado y aunque todavía queda mucho por…

  10. Episodio 75. Para moverse no hace falta medios, hace falta imaginación

    28 de julio de 2022 · 17 min · Episodio 75

    Para moverse no necesitas medios, hace falta imaginación ¿Te gusta la actividad física? La comunidad de PROPÓSITO SALUDABLE va creciendo y voy conociendo mejor sus preocupaciones…

  11. Episodio 74. ¿Por que corre la gente?

    27 de julio de 2022 · 18 min · Episodio 74

    ¿POR QUÉ CORRE LA GENTE? EL SENTIMIENTO NO CAMBIA No sé si te pasara a ti, pero empiezas a acumular revistas especializadas de temas que te gustan y haces auténticas montañas que…

  12. Episodio 73. Vale ya de tantas excusas.

    26 de julio de 2022 · 16 min · Episodio 73

    VALE YA DE TANTAS EXCUSAS FUERA LA “EXCUSITIS” Es curiosa la cantidad de excusas que escucho de la gente para no hacer deporte. Hay personas que parece que tienen preparada la…

  13. Episodio 72. ¿Cómo registrar la frecuencia cardíaca?

    25 de julio de 2022 · 17 min · Episodio 72

    ‎¿CÓMO REGISTRAR LA FRECUENCIA CARDÍACA? LLEVA TU ENTRENAMIENTO AL SIGUIENTE NIVEL Cada día soy más consciente del trabajo tan intenso y de tanto valor que realizamos los…

  14. Episodio 71. Entrevista a Javier Calvano.

    22 de julio de 2022 · 29 min · Episodio 71

    ENTREVISTA JAVIER CALVANO. Día 22/07/2022 Uno de los nombres que no debían fallar en la entrevista de los viernes, es el de Javier Calvano. Se puede definir a Javier, como una…

  15. Episodio 70. Consejos para entrenar en verano

    21 de julio de 2022 · 17 min · Episodio 70

    CONSEJOS PARA CORRER EN VERANO ¿QUÉ TAL LLEVAS EL VERANO? Espero que lo lleves bien y sobre todo para los que vivís en España, las fuertes temperaturas que estamos viviendo no os…

  16. Episodio 69. Y vuelvo a caer, me he comido dos pasteles

    20 de julio de 2022 · 15 min · Episodio 69

    Y vuelvo a caer, me he comido dos pasteles ¿Eres de los que te sientes mal cuando te comes algo que sabes perfectamente que no debes comer? Verdaderamente, yo soy el primero que…

  17. Episodio 68. Beneficios de trabajar bien abdominales y lumbares

    19 de julio de 2022 · 19 min · Episodio 68

    BENEFICIOS DE TRABAJAR BIEN ABDOMINALES Y LUMBARES ¿ESTÉTICA O SALUD? Tenemos metido en la cabeza, que unos abdominales bien marcados, son reflejo de una persona que se machaca en…

  18. Episodio 67. Los 10 mandamiento de la Ley de Propósito Saludable

    18 de julio de 2022 · 16 min · Episodio 67

    Los 10 mandamientos de la Ley de Propósito Saludable MIS INTENCIONES El día 23 de Abril del 2018 decidí crear un blog donde te iba a enseñar todos mis hábitos saludables. Mi…

  19. Episodio 66. Entrevista a Carlos Cansado

    15 de julio de 2022 · 27 min · Episodio 66

    ENTREVISTA A CARLOS CANSADO Encontrar la razón por la que empiezas a correr es algo fundamental para echar a correr un día D y no dejar de salir, haga calor de 40 grados, fríos de…

  20. Episodio 65. ¿Qué son las zonas de frecuencia cardíaca?

    14 de julio de 2022 · 13 min · Episodio 65

    ¿Qué son las zonas de frecuencia cardíaca? RANGO DE ENTRENAMIENTO El rango entre el 50% y el 100% de tu frecuencia cardíaca máxima se divide en cinco zonas de f.c. Cada zona…

  21. Episodio 64. Tu abdomen y tus lumbares deben estar fuertes

    13 de julio de 2022 · 16 min · Episodio 64

    TU ABDOMEN Y TUS LUMBARES DEBEN ESTAR FUERTES DEBEMOS FORTALECER LA MUSCULATURA Ciertamente, la base de nuestro éxito como corredor está en el fortalecimiento de nuestra…

  22. Episodio 63. Importancia de las calorías y las hormonas.

    12 de julio de 2022 · 15 min · Episodio 63

    IMPORTANCIA DE LAS CALORÍAS Y LAS HORMONAS ¿POR QUÉ NO ADELGAZO? Una de las grandes luchas que ves diariamente en la sociedad, es la batalla por adelgazar. Me entristece mucho ver…

  23. Episodio 62. ¿Qué me esta diciendo mi pulsómetro?

    11 de julio de 2022 · 17 min · Episodio 62

    ¿Qué me está diciendo mi pulsómetro? DEBEMOS APROVECHAR LA TECNOLOGÍA Que la tecnología avanza cada vez más rápido es algo que a nadie le extraña. En lo que respecta al mundo del…

  24. Episodio 61. Entrevista a José Manuel Celorrio

    8 de julio de 2022 · 30 min · Episodio 61

    ENTREVISTA A JOSE MANUEL CELORRIO En nuestros programas de entrevista, vamos a contar habitualmente con José Manuel Celorrio, que es una persona muy vinculada al proyecto…

  25. Episodio 60. Prepara tu primer 10k

    7 de julio de 2022 · 17 min · Episodio 60

    PREPARA TU PRIMER 10K ¿CUAL SERÁ TU MI PRIMER RETO? Una de las distancias más habituales que se corren en las competiciones populares son las 10k. No hay mas que fijarse en los…

  26. Episodio 59. Muévete correctamente y tu salud mejorara

    6 de julio de 2022 · 17 min · Episodio 59

    MUÉVETE CORRECTAMENTE Y TU SALUD MEJORARA TU CUERPO ES TU HOGAR Te das cuenta que durante las 24 horas del día estás realizando posturas, movimientos y gestos. Si tus hábitos no…

  27. Episodio 58. Conceptos básicos de la frecuencia cardíaca. La pulsación en reposo.

    5 de julio de 2022 · 14 min · Episodio 58

    CONCEPTOS BÁSICOS DE LA FRECUENCIA CARDÍACA. LA PULSACIÓN EN REPOSO Pulsaciones en reposo Adentrándonos de lleno en el mundo de la frecuencia cardíaca, nos salen al paso otros…

  28. Episodio 57. Motivado correrás mas.

    4 de julio de 2022 · 18 min · Episodio 57

    MOTIVADO CORRERÁS MAS Pongámonos en situación. Quiero recordarte los cuatro pilares fundamentales para tener una vida saludable. - ALIMENTACIÓN - MOVIMIENTO - DESCANSO - ACTITUD…

  29. Episodio 56. Entrevista a Iñaki Gonzalez

    1 de julio de 2022 · 29 min · Episodio 56

    ENTREVISTA A IÑAKI GONZALEZ RODRIGUEZ Hace un año, no conocía en persona a Iñaki Gonzalez, pero si que me sonaba la cara de verlo en alguna carrera popular y de seguirlo por las…

  30. Episodio 55. Cuando algo falla, no crees que deberías cambiar.

    30 de junio de 2022 · 18 min · Episodio 55

    Cuando algo falla, no crees que deberías cambiar TU CAMBIO EMPIEZA, ¡YA! Cada episodio de este podcast y espero que en tu caso pienses los mismo, me hace tener unas ganas locas de…

  31. Episodio 54. Beneficios de controlar tu frecuencia cardiaca

    29 de junio de 2022 · 18 min

    Beneficios de controlar tu frecuencia cardíaca ANALIZA LOS DATOS DE TU ENTRENAMIENTO Los datos cuando se analizan de una forma aleatoria y sin ningún tipo de registro, es…

  32. Epìsodio 53. La importancia de la zapatilla en el corredor

    28 de junio de 2022 · 20 min · Episodio 53

    IMPORTANCIA DE LA ZAPATILLA EN EL CORREDOR MI VALORACIÓN Este es un tema muy importante en el mundillo del corredor. Durante 22 años tuve una tienda de deportes especialista en…

  33. Los propósitos saludables empiezan de niño

    27 de junio de 2022 · 18 min · Episodio 52

    Los propósitos saludables empiezan de niño NO HAGAMOS OÍDOS SORDOS No nos pongamos una venda en los ojos y meditemos esos datos tan preocupantes que nos dan habitualmente los…

  34. Episodio 51. Entrevista a José Manuel Celorrio

    24 de junio de 2022 · 28 min · Episodio 51

    ENTREVISTA A JOSE MANUEL CELORRIO Javier Celorrio, es una persona que desde que nació, no concibe la vida sin deporte, ya que ha jugado a futbol, a andado en bici, ha hecho yoga…

  35. Episodio 50. El corazón, tu mejor amigo de entrenamientos.

    23 de junio de 2022 · 18 min · Episodio 50

    El corazón, tu mejor amigo de entrenamientos. DEBES ESCUCHAR A TU CORAZÓN Llevamos un tiempo metidos de lleno en el mundo de la frecuencia cardíaca y todo lo que os he contado…

  36. Episodio 49. ¿Cómo es el corredor de Propósito Saludable?

    22 de junio de 2022 · 15 min · Episodio 49

    ¿Cómo es el corredor de Propósito Saludable? LOS 10 MANDAMIENTOS DEL CORREDOR Ya son casi 50 programas de Correr con Propósito y si eres de los que me escuchas asiduamente, lo…

  37. Episodio 48. Nos están engañando y lo peor, nos están enfermando

    21 de junio de 2022 · 16 min · Episodio 48

    Nos están engañando y lo peor, nos están enfermando No entiendo nada Cada vez tenemos más información para saber lo que es bueno o no para nuestra salud, pero a pesar de saberlo…

  38. Episodio 47. Entrena por salud con el pulsometro

    20 de junio de 2022 · 17 min · Episodio 47

    Entrena por salud con el pulsómetro CORRER POR SALUD Es muy habitual encontrar a gente corriendo por las calles. En un principio no son atletas de élite, ni están preparando…

  39. Episodio 46. Sistemas de entrenamiento que debes trabajar.

    17 de junio de 2022 · 17 min · Episodio 46

    Sistemas de entrenamiento que debes trabajar. SIN FUERZA NO HAY CARRERA Días anteriores, hemos hablado de los sistemas de entrenamiento que un corredor debe introducir en su…

  40. Episodio 45. La frecuencia cardiaca y los test

    16 de junio de 2022 · 17 min · Episodio 45

    LA FRECUENCIA CARDIACA Y LOS TEST ¿ES BUENO MI ESTADO DE FORMA? Uno de los grandes problemas del corredor popular, es que no sabe interpretar si su rendimiento deportivo es el…

  41. Episodio 44. ¿Se puede correr con agujetas?

    15 de junio de 2022 · 16 min · Episodio 44

    ¿PUEDO CORRER CON AGUJETAS? SEGURO QUE ALGUNA VEZ HAS TENIDO AGUJETAS… A todo el mundo nos ha pasado. Todos hemos hecho una actividad que habitualmente no hacíamos hace tiempo y…

  42. Episodio 43. Debo preparar mi cuerpo para afrontar mi vida

    14 de junio de 2022 · 17 min · Episodio 43

    Debo preparar mi cuerpo para afrontar mi vida POR NARICES, TE DEBES CUIDAR Este es un artículo que no debe pasar por alto nadie. El ser humano desde su existencia, siempre ha…

  43. Episodio 42. Motivos para salir a correr en grupo

    13 de junio de 2022 · 24 min · Episodio 42

    MOTIVOS PARA SALIR A CORRER EN GRUPO Quizás muchas personas no encuentran la motivación necesaria para salir a correr y ser constantes, pero después de mi experiencia vivida ayer…

  44. Episodio 41. Los ritmos de mis entrenamientos

    10 de junio de 2022 · 17 min

    Los ritmos de mis entrenamientos ¿Que datos necesito para sacar mis ritmos de entrenamiento? Vamos a hacer memoria de los últimos post. Ya hemos visto que los dos parámetros que…

  45. Episodio 40. ¿Qué es un sistema de entrenamiento?

    8 de junio de 2022 · 16 min · Episodio 40

    ¿Qué es un sistema de entrenamiento? Hemos estado viendo las fases en que se divide un entrenamiento y cómo repartir los entrenamientos del deportista según sus circunstancias…

  46. Episodio 39. ¿Qué debo saber para alimentarme como un deportista?

    7 de junio de 2022 · 15 min · Episodio 39

    ¿Qué debo saber para alimentarme como un deportista? APRENDE A COMER Si algo tenemos claro es que la ALIMENTACIÓN es un pilar clave en nuestra salud. Son muchas, las buenas…

  47. Episodio 38. ¿Por qué varía nuestra frecuencia cardiaca?

    6 de junio de 2022 · 19 min · Episodio 38

    ¿Por qué pueden variar mis pulsaciones? FACTORES QUE INFLUYEN EN MI FRECUENCIA CARDÍACA Da mucha tranquilidad al deportista, saber que está entrenando sobre unos intervalos de…

  48. Episodio 37. Organización de un plan de entrenamiento

    3 de junio de 2022 · 19 min · Episodio 37

    ORGANIZACIÓN DE UN PLAN DE ENTRENAMIENTO ¿CÓMO SE PREPARA UN PLAN? Ya hemos hablado anteriormente de los pasos a seguir en la realización de una planificación de entrenamiento…

  49. Episodio 36. Haz de tu día a día tu mejor plan de entrenamiento

    2 de junio de 2022 · 17 min · Episodio 36

    Haz del día a día tu mejor plan de entrenamiento ¡QUIERO CAMBIAR! Un día me levanto de la cama y decido que mi vida va a cambiar. Quiero comer mejor y realizar deporte para…

  50. Episodio 35. La pulsación máxima

    1 de junio de 2022 · 20 min · Episodio 35

    La pulsación máxima. MEJORA TU RENDIMIENTO Otro parámetro que debemos conocer para sacar un mayor provecho de nuestros entrenamientos es la frecuencia cardíaca máxima. La…

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