Episodios de Agenda del Bienestar - un podcast de Saluz
16 episodios · del más reciente al más antiguo
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El cerebro no tiene techo: cómo entrenarlo a cualquier edad
Nadie le pide a sus piernas correr una maratón a los 60 a la misma velocidad que a los 30. Al cerebro, sí. Con una diferencia: no lo entrenamos. En este episodio, Virginia…
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Cómo el entorno moderno afecta nuestro sueño.
¿Dormimos peor que nuestros abuelos? La ciencia dice que sí. Vivimos en el momento histórico en el que más sabemos sobre el sueño... y, paradójicamente, en el que peor dormimos…
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Cáncer y salud metabólica: una relación que sorprende
Solemos pensar en la salud en términos de órganos: el corazón, el hígado, el páncreas. Pero casi todo empieza mucho antes, a una escala que rara vez miramos: la de nuestras…
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El mito de la droga blanda: qué le hace el cannabis al cerebro joven.
Hace 20 años, el cannabis que se consumía tenía alrededor de un 4% de THC. Hoy ronda el 15%, y algunas preparaciones llegan al 20%. El cannabis de hoy es tres o cuatro veces más…
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Vamos a pasar media vida en menopausia. Aprendamos a vivirla.
Durante años, la menopausia se ha contado como un asunto puramente hormonal. Y como un final. Pero las mujeres españolas estamos a punto de convertirnos en las más longevas del…
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Las habilidades que la IA no te puede quitar.
¿Qué pasa con tu trabajo cuando las máquinas pueden hacer todo lo repetitivo, más rápido y gratis? En este episodio de Agenda del Bienestar, Virginia conversa con Balvinder Singh…
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El órgano que decide cuánto vivirás. Y no es el corazón.
Hemos confundido delgadez con salud durante demasiado tiempo. Puedes tener un peso normativo y acumular grasa visceral, resistencia a la insulina y un síndrome metabólico en…
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Cómo el sedentarismo, el estrés y la IA están envejeciendo tu cerebro.
¿Cuánto ejercicio necesita realmente tu cerebro? La respuesta no es la que esperas. José Luis Trejo es neurocientífico investigador del CSIC, exvicedirector del Instituto Cajal y…
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Tratamos síntomas. Ignoramos el problema.
Somos más bicho que ser humano. Y lo que vive dentro de nosotros tiene más poder sobre nuestra salud del que la medicina convencional reconoció durante décadas.Junto a la Dra…
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Hipnosis clínica: cómo reprogramar conductas automáticas.
Existen respuestas automáticas del sistema nervioso que no se modifican con información ni con voluntad consciente. Bloqueos que operan a nivel inconsciente y que se manifiestan…
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El secreto de los grandes comunicadores: silencio, cuerpo y control.
En este episodio de Agenda del Bienestar abordamos la comunicación desde la neurociencia: el cerebro interpreta señales no verbales en milisegundos, mucho antes de procesar…
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¿Existen realmente los cerebros femeninos? Lo que la neurociencia sabe
Durante décadas, la ciencia ha descrito el cerebro femenino desde el estereotipo, no desde la evidencia. En este episodio de Agenda del Bienestar exploramos qué ha cambiado, qué…
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El sueño como medicina: el papel del descanso en la regulación física, metabólica y emocional.
En este episodio de Agenda del Bienestar abordamos el sueño no como un estado pasivo de reposo, sino como uno de los mecanismos de regulación más potentes, y más ignorados, que…
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Inflamación de bajo grado: la raíz de muchas enfermedades crónicas.
En este episodio de Agenda del Bienestar abordamos la inflamación como el mecanismo biológico que antecede a muchas patologías, no como un fenómeno aislado. Junto a la Dra. Rosa…
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La paradoja del sedentario activo: por qué una hora de gimnasio no compensa tu jornada.
En este episodio de Agenda del Bienestar abordamos el movimiento —incluido el ejercicio— no como complemento, sino como infraestructura biológica. Junto a Álvaro Barroso (Doctor…
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La arquitectura de tu energía: más allá de la glucosa.
En este episodio de Agenda del Bienestar hablamos de la energía como lo que realmente es: un tema biológico, estratégico y fundacional . Junto a la Dra. Verónica Azcoitia Martín…
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