T1 · E2 Parar y conectar conmigo (en primera persona)

✨ ¡ACTUALIZACIÓN! Ya tenemos casa propia en: ⁠ https:// ypormiprimero.com⁠ 🌿 Entra para recoger tus regalos de bienvenida al refugio. ¡Bienvenida de nuevo a nuestro refugio, querida! En este segundo episodio, abrimos un espacio seguro para profundizar en la persona más importante de tu vida: TÚ. Hoy quiero compartir contigo algo muy personal: mi propia historia . Te cuento cómo mi camino profesional en la educación y la cooperación internacional, y mi experiencia personal con la maternidad, el autocuidado y la salud mental me trajeron hasta aquí. Hablaremos de cómo "petar" me enseñó la lección más valiosa de todas: que solo cuidándome y priorizándome puedo dar lo mejor de mí a los demás, empezando por mi familia, por mis hijas. ¿Qué encontrarás en este episodio? Conexión Aquí y Ahora: Una pequeña práctica guiada para anclarte en el presente a través de la respiración y la atención plena. Reflexión sobre el ruido: ¿Cómo vas a saber qué necesitas si no te escuchas? Exploramos la importancia de acallar el ruido externo e interno. Un mantra para recordar: "Por todas y todos, y por mí primero". Terminaremos con una propuesta de práctica para tu semana y una recomendación musical que me llena de energía: El Río de Paula Matheus. Regálate estos minutos de pausa nutritiva. Porque estar bien es tu derecho. ¡Conectemos! Instagram: @_ypormiprimero Únete a nuestro canal de WhatsApp para contenido más personal. Música : "One fine day" de Audionautix.com y Just Relax (music_for_video) de Pixabay