COMER EN AUTOMÁTICO - El detrás de escena-

En este episodio hablamos sobre el “detrás de escena” del comer en automático. Muchas veces no hay hambre real, sino un sistema nervioso agotado intentando regular estrés, ansiedad, cansancio o emociones difíciles. Exploramos cómo el piloto automático, la exigencia y la desconexión del cuerpo impactan en nuestra relación con la comida, y cómo mindfulness y experiencia somática pueden ayudarnos a desarrollar más presencia, regulación y conciencia corporal. Porque el cambio real no empieza desde el control… empieza cuando el cuerpo empieza a sentirse más seguro 💛