Episodios de Tu Dosis de Salud Integral
145 episodios · del más reciente al más antiguo · página 3
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 93
- ¿Cómo hackear tu escritorio para mejorar tu enfoque y productividad? - ¿Por que es importante optimizar tú sentado? - ¿Por que la terapia de luz brillante mejora tu humor y tu…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 92
-Las 7 preguntas claves a reflexionar este año para construir nuevas metas - ¿Que es una habilidad nueva que desarrollaste este año y porque es importante reconocerla? - La…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 91
- Los 7 pasos para ser inquebrantable en la vida ¿ya los conoces? - Las 20 acciones específicas evidenciadas por la ciencia y por un estudio meta-analítico sobre cómo ser feliz…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 90
- Conoce los KPIs del Entrenamiento del Endurance y del Fitness - ¿Cómo optimizar tu entrenamiento y tu condición física al conocer como funcionan los biomarcadores Fitness…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 89
-¿Cómo armar tu temporada del 2024 para lograr tus retos deportivos y de fitness con éxito? - ¿Cuales son las fases del entrenamiento que debes de llevar a cabo durante tu ciclo?…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 88
- ¿Que habilidad necesitas trabajar para optimizar tu salud? - ¿Qué no ha captado el colectivo sobre comer sano y nutritivo? - ¿Qué no hemos entendido sobre hacer ejercicio de…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 87
- ¿Como desintegrar y entender tus antojos a profundidad y científicamente? - ¿Cuáles son las soluciones inteligentes para evitar y domar antojos como azúcar, panes, chocolate y…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 86
-¿Cómo recuperarte después de unas vacaciones? - ¡Los 8 hacks claves para desinflamarte! - Relación entre reducir antojos y el consumo de berberina (estudio) - Mejora tu digestión…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 85
-¿Cómo anticipar el burnout y el estrés? - ¿Cómo leer y entender el HRV? - ¿Cómo medir la carga alostática y evitarla? - ¿Como pasearte suavemente entre homeostasis y alostasis?…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 84
- La importancia de saber porque traes carga alostática - Homeostasis vs Alostasis ¿Cómo saber utilizarlos para tener un cuerpo más fuerte y resistente? - ¿Cómo transitar las…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 83
1.Este protocolo te ayudará a dominar tu sueño 2. ¿Cómo entrar en ritmo circadiano? 3. El alcohol y el impacto en tu sueño 4. ¿Por que los polifenoles te hacen más rápido en tu…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 82
-¿Cómo sanar Lyme Disease? Te comparto mi Protocolo Completo de Optimización, Longevidad y Anti-Lyme - Conoce mi protocolo de suplementación, la alimentación que llevo y los hack…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 81
-Conocimiento de resultados vs Conocimiento de tu rendimiento ¿Cuál es mejor?, ¿En cual te debes de guiar para recibir retroalimentación? -Avances en la salud intestinal y salud…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 80
- Paciencia activa vs Paciencia pasiva ¿cuál es mejor? - ¿La curcumina para evitar el declive cognitivo? - Playlist para el enfoque y sacar trabajo rápido - La final de la Fifa…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 79
-¿Cómo masterear y controlar la zona 2 para optimizar salud? "Un master class de como dominar esa Zona 2" -¿Qué es el TREHIIT y porque ayuda a bajar tu % de grasa? - Estudiar tu…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 78
- ¿Cual es la mejor estrategia de hidratación? - Análisis de productos para escoger el mejor - Sube tu Vo2 Max con este entreno ¿conoces el ejercicio 30-15? - El Deporte Femenil…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 77
- ¿Cómo aumentar tu creatividad? - ¿Cómo generar más momentos FLOW? - Prueba este Test de Fluidez Verbal para ver en que nivel de creatividad estas - ¿Serotonina vs Dopamina?…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 76
-¿Cómo sabes si aprendes rápido o lento? Prueba este test y mejora tu manera de aprender y memorizar. - La ciencia detrás la enfermedad de los implantes mamarios - ¿Puedes quemar…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 75
-¿Cómo hacer contrastes y sus beneficios para el performance cognitivo? - Los beneficios de la inmersión en hielo en mujeres - ¿Cómo activar tu grasa parda? - ¿Cómo llenarte de…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 74
- 4 Hacks científicamente comprobados para mitigar el estrés - Vuélvete más productivo cambiando de estado aquí te digo como - ¿Porque Salvador Dalí dijo "I don´t do drugs I am…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 73
-Las 4 Etapas de la Competencia Humana -Tests para saber si tienes buen rango de movilidad -La nueva APP que mide tu porcentaje de grasa -¿Cómo Iluminar tu cuarto para dormir…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 72
- Agarra momentum y ponte al corriente. Te comparto lo más popular de lo últimas Dosis. - Te invito a que pruebes una clase de Foundation Training y Movilidad…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 71
Lo que escucharás hoy: -¿Cómo moverte más inteligente para tener más confianza en tu cuerpo? -Shrinking la serie para aumentar IQ emocional -NuroSym el weareable que aumenta tu…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 70
- ¿Cómo subir fácilmente tu dopamina de manera sana? - ¿Cual es el hack para retener más información y sobretodo información reciente y nueva? - Una playlist inspirada para…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 69
Hoy en Tu Dosis de Salud Integral No. 69: ¿Cómo construir confianza en ti mismo para seguirte retando? Disciplina vs Motivación ¿Cómo abordar una nueva experiencia desde la…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 68
- ¿Cuál es tu edad inmunológica y como optimizarla? - Los telómeros, tu paso de edad, tu edad instrínseca y extrínseca, tu edad biológica vs cronológica y como hackearla - El…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 67
- ¿Tienes una banana-back? Es mucho más común de lo que piensas y puede lesionarte y provocarte muchas molestias en la espalda baja, rodilla, cuello y hombros. Aquí te digo como…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 66
- ¿Por que los problemas digestivos están en el alza? ¡Y como solucionarlos! - ¿Cual es la diferencias de las diferentes condiciones digestivas como IBS, IBS-C, IBD, Chrons etc? -…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 65
- Cambiamos de plataforma de Newsletter ahora estamos en Substack. Si no recibiste Tu Dosis de Salud a tu correo esta semana, solo asegúrate de estar adentro, subscríbete aquí…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 64
- ¿Que es la metilación y por que es importante para optimizar tu salud? Y biohacks para dejar de metilar. - ¿Cómo llevar un proceso integral y funcional si fuiste diagnosticado…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 63
- La diferencia entre un Rendimiento Ajetreado vs un Rendimiento Sostenible - ¿Debes de tomar statinas si tienes colesterol alto? Revisa este master class y aprende tu a tomar…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 62
- ¿Como escoger mejor tus tenis para correr o hacer tu deporte favorito? - ¿Qué es el sistema endocanabinoideo y porque esta sub-valorado? - Estudió sobre la importancia de hacer…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 61
- ¿Cómo entenderle mejor a los estudios científicos? - ¿Cómo fortalecer el poder de discernimiento entre tanta información? - Healthspam vs Lifespan ¿Cuál es la diferencia? - Nos…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 60
- ¿Cómo darle la vuelta a tu salud midiendo los biomarcadores correctos? - ¿Cómo revertir resistencia a la insulina? - ¿Cómo personalizar tu ayuno si eres mujer? - Respeta tu…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 59
- El piloto de microdosis de psilocibina para mejorar el performance deportivo y cognitivo y sus respectivos testimoniales. - Comparto las joyas del episodio nuevo de The Tim…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 58
- El hack principal para mejorar tu memoria - ¿Cómo la vulnerabilidad te hace más fuerte? - El sulforafano la promesa de la longevidad y sus miles de beneficios - ¿En qué vamos en…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 57
- La oxitocina es la medicina natural que viene a expandir la consciencia y mejorar el metabolismo - ¿Cómo es que la conexión nos hace longevos - ¿Cómo tener un mindset para ganar…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 56
- Despiértate ya y aprende a satisfacer tus necesidades a través de vivir el momento. - Video de 10 mins para reducir ansiedad al instante - Nuevo estudio que asocia el consumo de…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 55
- ¿Por qué ser profundo es un super poder? - ¿Que biohack me ayudo más a reducir mi paso de envejecimiento? - La Polifarmacia y los baby boomers - Las Estatinas y la Resistencia a…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 54
- ¿Cómo utilizar tu segundo cerebro digital para fortalecer tu memoria? - ¿Se te estás olvidando las cosas? Aquí 9 Tácticas para evitar olvidar. - Este gran biohack fácil de…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 53
- ¿Cuál es el mejor biomarcador para medir tu longevidad? - ¿Qué es el proyecto blueprint y por que debes de conocerlo? - ¿Que es el Dunedin Pace? - ¿Cómo Clau desacelero su paso…
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 52
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 51
-
Tu Dosis de Salud Integral No. 50
-
TRAILER - TU DOSIS DE SALUD INTEGRAL