Episodios de Tu Dosis de Salud Integral
145 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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Tu Dosis de Salud Integral No. 143
- Mis 12 libros que me impactaron y me movieron de lugar este año. - Y de esos 12 libros te escogí los seis que me gustaron más, te explico lo que me lleve de ellos y a quien se…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 142
- ¿Cómo priorizar tu cuerpo para lograr tus objetivos? - ¿Por qué tu cuerpo es tu espejo? - Eight Sleep saca un nuevo suplemento del sueño - TheraBody tiene máquinas expendedoras…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 141
- ¡Feliz Navidad! te comparto que disfrutarás y que te ayudarán a recuperar y optimizar tu salud. - Un regalo en específico para dominar la biología del estrés y la resiliencia…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 140
- La neurociencia detrás de una ruptura - Estrategias para salir sanamente de un corazón roto - Las etapas del proceso emocional tras una ruptura - ¿Qué acciones tomar para…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 139
- Tendencias del mundo de la longevidad, biohacking, medicina funcional, wellness, neurociencia, fitness, endurance y más para el 2025. - Escusados inteligentes, exámenes de…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 138
- ¿Qué es una experiencia variable? - ¿Cómo llevar a cabo una experiencia variable? - ¿Cómo acumular experiencias variables en el día a día? - Conceptos vs Metodologías en el…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 137
- Las 7 preguntas claves que mejoran la reflexión anual y que te ayudan a crear nuevos estándares; reconocer logros; celebrar triunfos y reflexionar en las áreas de oportunidad o…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 136
- ¿Cómo subir tu testosterona de manera natural con estas cuatro estrategias? - ¿Por que te debes de medir tu testosterona total y tu testosterona libre? - ¿Cuál de este tipo de…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 135
- ¿Por que es más importante establecer estándares que fijar metas? - ¿Cuál es la diferencia entre establecer un estándar vs una meta? - ¿Por qué los estándares ayudan a la…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 134
-¿Cómo reducir la carga tóxica transgeneracional? - ¿Cuáles son las toxinas ambientas a las que estamos expuestos? - ¿Cómo estas dañan nuestra salud y que sistemas principales se…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 133
- ¿Cómo tener un cuerpo a prueba del tiempo? - ¿Cómo desarrollar un cuerpo resistente y fuerte a cualquier edad? - ¿Qué pruebas tengo que llevar a cabo y pasar para saber que mi…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 132
- ¿Por que llevar a cabo la prueba de sentarte y levantarte? - ¿Por qué esta prueba es predictor de tu longevidad y puede llegar a medir el riesgo de tu mortalidad? - ¿Cómo llevar…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 131
- ¿Cuáles son las 5 preguntas claves a hacer para tener una conversación profunda, generar conexión y claridad mental? - ¿Que es el SARA y porque debes de ubicar su trabajo? -…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 130
- ¿Cuáles son las 6 necesidades emocionales humanas que hay que vivir? - ¿Por qué es muy importante para el cerebro vivir estas necesidades emocionales humanas? - ¿Cuál es la…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 129
- ¿Cuál es la suplementación básica que debo de consumir? - ¿Si como bien y saludable por qué suplementarme? - ¿Qué sirve y que no sirve de la suplementación? - ¿Cómo diferenciar…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 128
- ¿Qué es mejor autofagia o la construcción muscular para la longevidad? - ¿Qué tiene más beneficios la autofagia o la masa músculo esquelética de acuerdo a la ciencia? - ¿Se…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 127
En Tu Dosis de Salud Integral No. 127 aprenderás: - ¿Qué es un detox digital? - ¿Cuáles son los beneficios a nivel científico de un detox digital? - ¿Cual es el lado oscuro del…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 126
Lo que aprenderás hoy en Tu Dosis de Salud Integral No. 126: - Las diferencias entre el cerebro masculino vs el femenino - ¿Cuál es el neuro-regulador maestro del género masculino…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 125
Esta semana en Tu Dosis de Salud Integral No. 125: - Las estadísticas sobre el cáncer de colón y por qué va en aumento entre los más jóvenes. - ¿Cuáles son las 6 causas del cáncer…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 124
- Los JJOO Paris 2024 fueron los juegos que rompieron récord en propuestas de matrimonio. Aquí te cuento quien se hinco y se arrodillo de los atletas. - Los 7 momentos destacados…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 123
- Los 5 puntos más importantes de estos juegos olímpicos - Mis 15 momentos favoritos de Paris 2024 - Te cuento el más allá de lo que ves en las redes y en los medios. - ¿Que es el…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 122
- ¿Qué es el vo2 max? - ¿Por qué es una métrica que predice la longevidad? - ¿Cómo lo puedes subir? - ¿Que suplementos aumentan el Vo2 max? - ¿Cual es el Vo2 Max adecuado para tu…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 121
- ¿Tu manejas tu tiempo o el te maneja a ti? - ¿Cuál es mi modelo mental en relación al tiempo? - ¿Por que los ciclistas deben de subir su masa muscular para volverse rápidos y…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 120
- ¿Cuáles son las estrategias para bajar la presión arterial con hábitos y ejercicio? - ¿Cuál es la diferencia entre NO procesar grasas y NO digerir grasas? - ¿Cuáles son los…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 119
- ¿Que es estar circadianamente fit? - ¿Qué acciones te evitan de estar circadianamente fit? - ¿Cuál es el biorritmo masculino y cómo funciona? - ¿Cuál es el biorritmo feminino y…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 118
- Las 10 lecciones de vida para darte espacio, dejarte sentir y moverte de lugar. - ¿Qué significa ampliar nuestro nosotros? - ¿Cómo es encuerpar nuestras sentimientos? - ¿Cómo es…
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Tu Dosis de Salud Integrla No. 117
- Las 20 reglas para tener un Fitness IQ elevado para los 40 años - ¿Cuáles son las 3 rutinas de vida con las que te debes de casar para tener una larga vida de calidad y con…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 116
- ¿Qué paso en el congreso de medicina funcional anual? - ¿Que es el microbioma oral? - ¿Cómo balancear el microbioma oral? - ¿Que usar en vez de un enjuage bucal para no…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 115
- ¿Cómo medir tu resiliencia corporal? - ¿Como lograr identificar si tu cuerpo tiene la capacidad de recuperarse? - ¿Cómo evitar el burnout y medirlo para evitarlo? - ¿Cómo tener…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 114
- ¿Qué es la tristeza post-competencia? - ¿Cuáles son los 5 pasos para lidearla? - Conoce la descompresión de rendimiento - ¿Que es lo que pasa en el cerebro al terminar una…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 113
- ¿Que es el atleta híbrido? - ¿Cuáles son los beneficios del atleta híbrido? - ¿Cómo armar tu entrenamiento de manera híbrida? - ¿Cómo distribuyo personalmente mi ejercicio…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 112
- ¿Cuáles son las ventajas del cerebro maternal? - ¿Conoces los super poderes del cerebro de la super mama? - ¿Quienes son las heroínas de la biología evolutiva? - ¿Que se observo…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 111
- ¿Cómo apagar el ruido mental para concentrarte y enfocarte mejor? - ¿Por que tienes que entender que es la mielinización? - ¿Cómo bajarle el volumen a tu miedo a través de la…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 110
- Los 9 Aprendizajes de Summit at Sea - La importancia de hacer preguntas y de saber escuchar para conectar - ¿Por qué es importante conectar con tu cuerpo cuando haces ejercicio?…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 109
Esta semana en Tu Dosis de Salud Integral No. 109: - ¿Cuáles son los 9 tipos de inteligencias que existen? - ¿Cuál es la diferencia entre inteligencias interpersonal e…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 108
- ¿Qué es la neurociencia afectiva? - ¿Y cómo te puede empujar a hacer un cambio verdadero? - ¿Cuáles son los tres ingredientes claves para moverte de lugar, para acumular nuevos…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 107
- ¿Cómo escoger tu tipo de ayuno? - ¿Qué ayuno te puede perjudicar y que ayuno te puede beneficiar? - ¿Cómo ver mucho más allá de los titulares de los medios y saber fortalecer tu…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 106
- ¿Las mujeres tienen que hacer menos ejercicio que los hombres para ser más longevas sí o no? (nuevo estudio) - ¿Qué tanto menos ejercicio o cuál es la dosis ideal de ejercicio…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 105
- ¿Como mejorar el rendimiento cognitivo de tus hijos? - ¿Cuál es la relación entre el rendimiento cognitivo de tus hijos y su microbiota intestinal? - ¿Qué serían tres…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 104
- ¿Qué son las miokinas y porque debes de producirlas? - ¿Qué tipos de ejercicio generan ciertas miokinas? - ¿Cuáles miokinas debes de producir más seguido para mejorar tu…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 103
- ¿Cómo lidiar con la infoxicación? - ¿Cómo forjar tu poder de discernimiento y saber a quien hacerle caso? - ¿Cómo leer estudios científicos? - ¿Por que el movimiento del…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 102
- Te comparto mis 12 libros que he leído este último año. - Varios de neurociencia, unos de deporte, unos de nutrición, biohacking para mujeres, neurohacking, otros de memoria, de…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 101
- ¿Como ser flexible ante el cambio? - Consejos del tenista Roger Federer sobre como ser longevo en su deporte - ¿Cómo hackear tus hormonas? - ¿Cómo manejar tu fase menstrual…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 100
- ¿Qué significa la auto-contención? - ¿Cuáles son las características de una persona que sabe auto-contenerse? - 12 herramientas tangibles para aumentar tu sentido de…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 99
Hoy en Tu Dosis de Salud Integral No. 99: - El Caso Ozempic - ¿Por qué esta revolucionando la crisis de la obesidad y la diabetes? - ¿A quien si le puede ayudar y a quien no? -…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 98
- ¿Cómo desarrollar un sentido de agencia? - Los 7 principios para aumentar el sentido de agencia: - ¿Como controlar el exceso de estímulos? - ¿Cómo asociarte selectivamente? -…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 97
- Las tendencias del Biohacking, Fitness y Wellnes del 2024 - ¿Cuál será la nueva suplementación? - ¿Por qué la salud auditiva será muy importante a tratar? - La nueva forma de…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 96
- ¿Qué es una Experiencia Variable y porque la neurociencia empuja esta experiencias? - ¿Cuál es el beneficio principal de una Experiencia Variable? - ¿Qué otros beneficios me dan…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 95
- ¿Como sanar tu digestión con estos 3 pasos? - ¿Cómo evitar inflamación digestiva? - ¿Cómo repoblar tu microbio de bacterias buenas? - ¿Cómo erradicar bacterias nocivas sin…
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Tu Dosis de Salud Integral No. 94
Empiezo diciendo que es Tu Dosis de Salud Integral No. 93 PERO ME EQUIVOQUE si es la 94 para que no te espantes. - ¿Cómo bajar tu estrategia de nutrición e hidratación para una…