# Episodios de Tu Dosis de Salud Integral

145 episodios, del más reciente al más antiguo · página 3. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral

- [Tu Dosis de Salud Integral No. 93](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057741-tu-dosis-de-salud-integral-no-93) · 23 de noviembre de 2023 · 17 min: - ¿Cómo hackear tu escritorio para mejorar tu enfoque y productividad? - ¿Por que es importante optimizar tú sentado? - ¿Por que la terapia de luz brillante mejora tu humor y tu…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 92](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057742-tu-dosis-de-salud-integral-no-92) · 16 de noviembre de 2023 · 18 min: -Las 7 preguntas claves a reflexionar este año para construir nuevas metas - ¿Que es una habilidad nueva que desarrollaste este año y porque es importante reconocerla? - La…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 91](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057743-tu-dosis-de-salud-integral-no-91) · 9 de noviembre de 2023 · 17 min: - Los 7 pasos para ser inquebrantable en la vida ¿ya los conoces? - Las 20 acciones específicas evidenciadas por la ciencia y por un estudio meta-analítico sobre cómo ser feliz…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 90](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057744-tu-dosis-de-salud-integral-no-90) · 2 de noviembre de 2023 · 16 min: - Conoce los KPIs del Entrenamiento del Endurance y del Fitness - ¿Cómo optimizar tu entrenamiento y tu condición física al conocer como funcionan los biomarcadores Fitness…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 89](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057745-tu-dosis-de-salud-integral-no-89) · 26 de octubre de 2023 · 22 min: -¿Cómo armar tu temporada del 2024 para lograr tus retos deportivos y de fitness con éxito? - ¿Cuales son las fases del entrenamiento que debes de llevar a cabo durante tu ciclo?…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 88](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057746-tu-dosis-de-salud-integral-no-88) · 19 de octubre de 2023 · 17 min: - ¿Que habilidad necesitas trabajar para optimizar tu salud? - ¿Qué no ha captado el colectivo sobre comer sano y nutritivo? - ¿Qué no hemos entendido sobre hacer ejercicio de…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 87](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057747-tu-dosis-de-salud-integral-no-87) · 12 de octubre de 2023 · 18 min: - ¿Como desintegrar y entender tus antojos a profundidad y científicamente? - ¿Cuáles son las soluciones inteligentes para evitar y domar antojos como azúcar, panes, chocolate y…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 86](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057748-tu-dosis-de-salud-integral-no-86) · 5 de octubre de 2023 · 11 min: -¿Cómo recuperarte después de unas vacaciones? - ¡Los 8 hacks claves para desinflamarte! - Relación entre reducir antojos y el consumo de berberina (estudio) - Mejora tu digestión…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 85](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057749-tu-dosis-de-salud-integral-no-85) · 21 de septiembre de 2023 · 17 min: -¿Cómo anticipar el burnout y el estrés? - ¿Cómo leer y entender el HRV? - ¿Cómo medir la carga alostática y evitarla? - ¿Como pasearte suavemente entre homeostasis y alostasis?…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 84](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057750-tu-dosis-de-salud-integral-no-84) · 14 de septiembre de 2023 · 17 min: - La importancia de saber porque traes carga alostática - Homeostasis vs Alostasis ¿Cómo saber utilizarlos para tener un cuerpo más fuerte y resistente? - ¿Cómo transitar las…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 83](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057751-tu-dosis-de-salud-integral-no-83) · 7 de septiembre de 2023 · 17 min: 1.Este protocolo te ayudará a dominar tu sueño 2. ¿Cómo entrar en ritmo circadiano? 3. El alcohol y el impacto en tu sueño 4. ¿Por que los polifenoles te hacen más rápido en tu…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 82](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057752-tu-dosis-de-salud-integral-no-82) · 31 de agosto de 2023 · 13 min: -¿Cómo sanar Lyme Disease? Te comparto mi Protocolo Completo de Optimización, Longevidad y Anti-Lyme - Conoce mi protocolo de suplementación, la alimentación que llevo y los hack…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 81](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057753-tu-dosis-de-salud-integral-no-81) · 24 de agosto de 2023 · 10 min: -Conocimiento de resultados vs Conocimiento de tu rendimiento ¿Cuál es mejor?, ¿En cual te debes de guiar para recibir retroalimentación? -Avances en la salud intestinal y salud…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 80](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057754-tu-dosis-de-salud-integral-no-80) · 17 de agosto de 2023 · 7 min: - Paciencia activa vs Paciencia pasiva ¿cuál es mejor? - ¿La curcumina para evitar el declive cognitivo? - Playlist para el enfoque y sacar trabajo rápido - La final de la Fifa…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 79](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057755-tu-dosis-de-salud-integral-no-79) · 9 de agosto de 2023 · 14 min: -¿Cómo masterear y controlar la zona 2 para optimizar salud? "Un master class de como dominar esa Zona 2" -¿Qué es el TREHIIT y porque ayuda a bajar tu % de grasa? - Estudiar tu…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 78](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057756-tu-dosis-de-salud-integral-no-78) · 3 de agosto de 2023 · 15 min: - ¿Cual es la mejor estrategia de hidratación? - Análisis de productos para escoger el mejor - Sube tu Vo2 Max con este entreno ¿conoces el ejercicio 30-15? - El Deporte Femenil…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 77](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057757-tu-dosis-de-salud-integral-no-77) · 27 de julio de 2023 · 12 min: - ¿Cómo aumentar tu creatividad? - ¿Cómo generar más momentos FLOW? - Prueba este Test de Fluidez Verbal para ver en que nivel de creatividad estas - ¿Serotonina vs Dopamina?…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 76](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057758-tu-dosis-de-salud-integral-no-76) · 20 de julio de 2023 · 15 min: -¿Cómo sabes si aprendes rápido o lento? Prueba este test y mejora tu manera de aprender y memorizar. - La ciencia detrás la enfermedad de los implantes mamarios - ¿Puedes quemar…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 75](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057759-tu-dosis-de-salud-integral-no-75) · 13 de julio de 2023 · 14 min: -¿Cómo hacer contrastes y sus beneficios para el performance cognitivo? - Los beneficios de la inmersión en hielo en mujeres - ¿Cómo activar tu grasa parda? - ¿Cómo llenarte de…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 74](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057760-tu-dosis-de-salud-integral-no-74) · 6 de julio de 2023 · 11 min: - 4 Hacks científicamente comprobados para mitigar el estrés - Vuélvete más productivo cambiando de estado aquí te digo como - ¿Porque Salvador Dalí dijo "I don´t do drugs I am…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 73](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057761-tu-dosis-de-salud-integral-no-73) · 29 de junio de 2023 · 13 min: -Las 4 Etapas de la Competencia Humana -Tests para saber si tienes buen rango de movilidad -La nueva APP que mide tu porcentaje de grasa -¿Cómo Iluminar tu cuarto para dormir…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 72](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057762-tu-dosis-de-salud-integral-no-72) · 22 de junio de 2023 · 11 min: - Agarra momentum y ponte al corriente. Te comparto lo más popular de lo últimas Dosis. - Te invito a que pruebes una clase de Foundation Training y Movilidad…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 71](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057763-tu-dosis-de-salud-integral-no-71) · 15 de junio de 2023 · 14 min: Lo que escucharás hoy: -¿Cómo moverte más inteligente para tener más confianza en tu cuerpo? -Shrinking la serie para aumentar IQ emocional -NuroSym el weareable que aumenta tu…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 70](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057764-tu-dosis-de-salud-integral-no-70) · 8 de junio de 2023 · 9 min: - ¿Cómo subir fácilmente tu dopamina de manera sana? - ¿Cual es el hack para retener más información y sobretodo información reciente y nueva? - Una playlist inspirada para…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 69](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057765-tu-dosis-de-salud-integral-no-69) · 1 de junio de 2023 · 10 min: Hoy en Tu Dosis de Salud Integral No. 69: ¿Cómo construir confianza en ti mismo para seguirte retando? Disciplina vs Motivación ¿Cómo abordar una nueva experiencia desde la…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 68](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057766-tu-dosis-de-salud-integral-no-68) · 25 de mayo de 2023 · 15 min: - ¿Cuál es tu edad inmunológica y como optimizarla? - Los telómeros, tu paso de edad, tu edad instrínseca y extrínseca, tu edad biológica vs cronológica y como hackearla - El…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 67](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057767-tu-dosis-de-salud-integral-no-67) · 18 de mayo de 2023 · 21 min: - ¿Tienes una banana-back? Es mucho más común de lo que piensas y puede lesionarte y provocarte muchas molestias en la espalda baja, rodilla, cuello y hombros. Aquí te digo como…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 66](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057768-tu-dosis-de-salud-integral-no-66) · 11 de mayo de 2023 · 17 min: - ¿Por que los problemas digestivos están en el alza? ¡Y como solucionarlos! - ¿Cual es la diferencias de las diferentes condiciones digestivas como IBS, IBS-C, IBD, Chrons etc? -…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 65](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057769-tu-dosis-de-salud-integral-no-65) · 7 de mayo de 2023 · 13 min: - Cambiamos de plataforma de Newsletter ahora estamos en Substack. Si no recibiste Tu Dosis de Salud a tu correo esta semana, solo asegúrate de estar adentro, subscríbete aquí…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 64](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057770-tu-dosis-de-salud-integral-no-64) · 27 de abril de 2023 · 9 min: - ¿Que es la metilación y por que es importante para optimizar tu salud? Y biohacks para dejar de metilar. - ¿Cómo llevar un proceso integral y funcional si fuiste diagnosticado…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 63](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057771-tu-dosis-de-salud-integral-no-63) · 20 de abril de 2023 · 10 min: - La diferencia entre un Rendimiento Ajetreado vs un Rendimiento Sostenible - ¿Debes de tomar statinas si tienes colesterol alto? Revisa este master class y aprende tu a tomar…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 62](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057772-tu-dosis-de-salud-integral-no-62) · 13 de abril de 2023 · 15 min: - ¿Como escoger mejor tus tenis para correr o hacer tu deporte favorito? - ¿Qué es el sistema endocanabinoideo y porque esta sub-valorado? - Estudió sobre la importancia de hacer…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 61](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057773-tu-dosis-de-salud-integral-no-61) · 6 de abril de 2023 · 22 min: - ¿Cómo entenderle mejor a los estudios científicos? - ¿Cómo fortalecer el poder de discernimiento entre tanta información? - Healthspam vs Lifespan ¿Cuál es la diferencia? - Nos…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 60](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057774-tu-dosis-de-salud-integral-no-60) · 30 de marzo de 2023 · 12 min: - ¿Cómo darle la vuelta a tu salud midiendo los biomarcadores correctos? - ¿Cómo revertir resistencia a la insulina? - ¿Cómo personalizar tu ayuno si eres mujer? - Respeta tu…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 59](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057775-tu-dosis-de-salud-integral-no-59) · 23 de marzo de 2023 · 16 min: - El piloto de microdosis de psilocibina para mejorar el performance deportivo y cognitivo y sus respectivos testimoniales. - Comparto las joyas del episodio nuevo de The Tim…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 58](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057776-tu-dosis-de-salud-integral-no-58) · 18 de marzo de 2023 · 11 min: - El hack principal para mejorar tu memoria - ¿Cómo la vulnerabilidad te hace más fuerte? - El sulforafano la promesa de la longevidad y sus miles de beneficios - ¿En qué vamos en…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 57](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057777-tu-dosis-de-salud-integral-no-57) · 9 de marzo de 2023 · 10 min: - La oxitocina es la medicina natural que viene a expandir la consciencia y mejorar el metabolismo - ¿Cómo es que la conexión nos hace longevos - ¿Cómo tener un mindset para ganar…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 56](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057778-tu-dosis-de-salud-integral-no-56) · 2 de marzo de 2023 · 10 min: - Despiértate ya y aprende a satisfacer tus necesidades a través de vivir el momento. - Video de 10 mins para reducir ansiedad al instante - Nuevo estudio que asocia el consumo de…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 55](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057779-tu-dosis-de-salud-integral-no-55) · 23 de febrero de 2023 · 9 min: - ¿Por qué ser profundo es un super poder? - ¿Que biohack me ayudo más a reducir mi paso de envejecimiento? - La Polifarmacia y los baby boomers - Las Estatinas y la Resistencia a…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 54](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057780-tu-dosis-de-salud-integral-no-54) · 16 de febrero de 2023 · 9 min: - ¿Cómo utilizar tu segundo cerebro digital para fortalecer tu memoria? - ¿Se te estás olvidando las cosas? Aquí 9 Tácticas para evitar olvidar. - Este gran biohack fácil de…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 53](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057781-tu-dosis-de-salud-integral-no-53) · 9 de febrero de 2023 · 15 min: - ¿Cuál es el mejor biomarcador para medir tu longevidad? - ¿Qué es el proyecto blueprint y por que debes de conocerlo? - ¿Que es el Dunedin Pace? - ¿Cómo Clau desacelero su paso…
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 52](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057782-tu-dosis-de-salud-integral-no-52) · 2 de febrero de 2023 · 19 min
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 51](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057783-tu-dosis-de-salud-integral-no-51) · 26 de enero de 2023 · 15 min
- [Tu Dosis de Salud Integral No. 50](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057784-tu-dosis-de-salud-integral-no-50) · 23 de enero de 2023 · 12 min
- [TRAILER - TU DOSIS DE SALUD INTEGRAL](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tu-dosis-de-salud-integral/episodio/1057785-trailer-tu-dosis-de-salud-integral) · 23 de enero de 2023 · 1 min

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