Episodios de Tu Dosis de Psicología
68 episodios · del más reciente al más antiguo
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¿Por qué exploto cuando me enojo?
¿Sientes que la ira te gana y terminas reaccionando de maneras que después lamentas? En este episodio de Tu dosis de psicología hablamos de qué hay detrás del enojo, por qué…
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Mi novix no me contesta y ya estoy pensando lo peor
En este episodio de Tu dosis de psicología hablamos de por qué podemos empezar a sobrepensar cuando nuestra pareja no responde y qué hay detrás de esa necesidad de encontrar una…
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No necesitas pensar positivo para lograr tus sueños
Has escuchado que para cambiar tu vida y cumplir tus metas tienes que cambiar primero tus pensamientos?. En este episodio nos vamos a cuestionar si realmente tienes que invertir…
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No sé qué hacer con mi vida
¿Te ha pasado que te preguntas qué quieres en tu vida… y no tienes claridad? En este episodio vamos a platicar sobre las posibles causas y cómo ir haciendo cambios que te ayuden a…
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Tus Pensamientos Intrusivos
En este episodio hablamos sobre los pensamientos intrusivos: esas ideas, imágenes o impulsos que aparecen de forma inesperada y que muchas veces nos asustan, nos generan culpa o…
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La búsqueda de aprobación
En este episodio hablamos sobre por qué buscamos tanto la aprobación de los demás desde la psicología, cómo se forma este patrón y por qué puede generar ansiedad, culpa y…
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Me cuesta trabajo dormir
Este episodio es para todas las personas que no han podido dormir últimamente. Quiero que sepas que probablemente lo que estás haciendo hoy para poder dormir no te esta ayudando…
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La trampa de exigirte tanto
No es lo mismo tener metas que vivir con la sensación constante de que nunca es suficiente. La autoexigencia no aparece porque seas dura contigo por gusto, sino porque tu mente…
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Cuando siento que no alcanzo mis logros
Cuando nos proponernos metas generalmente nos sentimos motivadxs y con la sensación de que podemos lograrlo, pero después podemos sentir que no llegamos, que abandonamos, o que…
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No me gusta la persona que soy contigo
¿Alguna vez te has dado cuenta de que cuando estás con cierta persona actúas de formas que no te gustan? Tal vez te vuelves más celoso, inseguro, desconfiado o incluso más…
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¿Me estoy volviendo locx? Ataques de pánico: lo que nadie te explica
Sentir que no puedes respirar, que tu corazón se acelera y que algo terrible está por pasar… ¿te ha pasado? En este episodio te acompaño a comprender los ataques de pánico desde…
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El árbol genealógico también se poda
En este episodio te comparto un poco de mi experiencia terminando la relación con mi mamá. Sé que muchas personas están pasando por situaciones similares y me animé a hacer este…
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La felicidad: ¿Buscándola en el lugar equivocado?
En este episodio te cuento cómo entender la felicidad desde lo que para ti es importante. ¿Y si la felicidad no fuera sentirse bien todo el tiempo? Hablamos de lo que sí depende…
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Neurodivergencia
¿Alguna vez has escuchado el término "neurodivergencia" y no sabes exactamente qué significa? En este episodio, exploramos qué es la neurodivergencia, por qué ha surgido este…
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Cargas que llevamos como mujeres
Crecer en un sistema machista tiene distintos impactos en nuestra salud mental. Nos enseñan a ser complacientes, hay mucha violencia normalizada en nuestra infancia y adolescencia…
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No soy suficiente
¿Alguna vez has sentido que no eres suficiente? Ya sea en el éxito o en el amor, esta creencia puede afectar profundamente nuestra autoestima y bienestar. En este episodio…
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Cuando una amistad llega a su fin
Perder una amistad puede ser tan doloroso como terminar una relación de pareja, pero pocas veces hablamos de ello. ¿Por qué duele tanto? ¿Cómo saber cuándo es momento de soltar?…
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Rompiendo patrones
¿Sientes que siempre terminas en los mismos conflictos, relaciones o situaciones que te hacen daño? No estás solx. Muchas veces repetimos patrones sin darnos cuenta, pero la buena…
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¿En donde está mi motivación?
¿Sientes que la motivación te abandona justo cuando más la necesitas? En este episodio exploramos qué es realmente la motivación, por qué no siempre podemos confiar en ella, y…
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¿Por qué dejo las cosas para después?, Rompiéndo el círculo de la procrastinación.
¿Te has preguntado por qué dejas las cosas para después?. La procrastinación es una gran limitante en el camino a nuestros sueños y metas, es muy fácil confundirla con pereza. En…
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Cómo mantener tus propósitos este año
¿Alguna vez has empezado el año lleno de motivación solo para ver cómo tus metas se desvanecen en unas pocas semanas? En este episodio, exploramos por qué nos cuesta tanto…
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Ser mamá después de los 35
En este episodio hablamos sobre la decisión de tener hijos después de los 35 años, explorando los pros, los contras y las creencias que la sociedad nos impone. Reflexionamos sobre…
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¿Qué onda con los pensamientos?
Los pensamientos pueden ser nuestros mayores aliados o nuestros peores enemigos. A veces nos impulsan, pero en otras ocasiones nos limitan, llenándonos de dudas y miedos que…
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Cómo afrontar los cambios al mudarte a otro país
Hoy vamos a hablar sobre algo que muchas personas experimentan: mudarse a otro país. Si alguna vez has sentido miedo, ansiedad o incertidumbre por dejar atrás lo conocido y…
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Miedo a enfermar
En este episodio de nuestro podcast, exploraremos un tema que afecta a muchas personas: el miedo a enfermar. Hablamos de las preocupaciones constantes sobre la salud y cómo estas…
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Claves para Superar los Retos de la Vida
En este episodio de "Tu Dosis de Psicología", te guiaré a través de estrategias prácticas para lidiar con los momentos difíciles que todos enfrentamos. Desde compartir…
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¿Cómo Busco Trabajo Sin Perder la Cabeza?
Vamos a tocar un tema que a todos nos pone a prueba: la búsqueda de empleo. Vamos a explorar tácticas para mantener la cordura y cómo mantener el ánimo en alto frente a las dudas…
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Vive tu soltería de forma ligera
Bienvenidos a "Tu Dosis de Psicología" ¿Alguna vez te has preguntado cómo influye la soltería en nuestras vidas? En este episodio, vamos a sumergirnos en el mundo de las…
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Desbloqueando tu mejor versión
¿Te has preguntado alguna vez qué significa realmente ser la mejor versión de ti mismx? ¿Cómo podemos superar obstáculos, descubrir nuestros valores fundamentales y vivir una vida…
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Transforma tus relaciones sociales
En este episodio nos vamos a sumergir en el tema de las habilidades sociales, te brindaré herramientas que te ayudarán a descubrir cómo desarrollarlas para mejorar tu vida diaria…
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¿La Depresión se Cura?
En este episodio exploro cómo nuestros pensamientos, emociones y comportamientos están intrínsecamente relacionados con esta condición. Este episodio está diseñado para aumentar…
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Síndrome del impostor
Alguna vez has sentido que tu éxito es resultado de la suerte o de algún error? ¿Te cuesta aceptar tus logros por miedo a ser descubiertx como un fraude?, si es así este episodio…
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¿Cómo puedo manejar mis emociones?
Saber regular nuestras emociones tiene mucho que ver con nuestro bienestar y felicidad, en este episodio te brindo algunas herramientas que pueden ayudarte a cambiar la relación…
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¿Cómo puedo cuidar mi salud mental si no puedo ir a terapia?
¿No tienes acceso a terapia o simplemente buscas maneras de fortalecer tu bienestar emocional por tu cuenta? En este episodio de 'Tu Dosis de Psicología', te compartiré…
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Tomé la decisión de terminar la relación con mi mamá
En el episodio de hoy les comparto desde un lugar muy personal un poco de la relación complicada con mi mamá y cómo fue que tomé la decisión de alejarme y terminar esa relación…
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Analizando la vergüenza
En este episodio de "Tu Dosis de Psicología", abordaremos un sentimiento con el que todos luchamos en algún momento: la vergüenza. Descubre su origen, cómo se manifiesta en…
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Cambia tus pensamientos
Este episodio esta dedicado a nuestros pensamientos, son una parte clave para nuestro bienestar emocional. La mayoría de las veces nuestro estado de ánimo es consecuencia de cómo…
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Hablemos de duelo
En este episodio vamos a hablar de algo que a todos nos toca vivir en algún momento, y eso es el duelo. Ya sea que hayamos perdido a una pareja, a un ser amado, o incluso a…
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Rompiendo Cadenas - ¿Qué creencias te mantienen en relaciones tóxicas?
Hola, soy Ani Pavia, y en este episodio número 30 de 'Tu Dosis de Psicología', quiero invitarte a un viaje de autodescubrimiento y liberación. Hoy, vamos a explorar tres creencias…
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✨Deja de vivir para los demás y comienza a vivir tu vida.
Tenía pensado este episodio desde hace días y hoy en sesión toqué este tema. Es muy común escuchar que las personas se decepcionan cuando no reciben al mismo nivel lo que entregan…
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Autoconfianza
En este episodio hablamos de la autoconfianza, exploramos las causas que la deterioran y qué herramientas puedes utilizar para trabajarla. Espero este episodio sea de gran ayuda y…
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Me da ansiedad tener una relación bien.
Hay personas buscando una relación, pero también están las personas que les genera ansiedad formalizar con una pareja. En este episodio te hablo de las posibles causas de este…
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Navegando la incertidumbre
Alguna vez te preguntaste por qué nos afecta tanto la incertidumbre y por qué hay personas que pueden navegarla de forma muy ligera?. En este episodio abordaremos este tema con…
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Pensamientos ansiosos.
Tus pensamientos tienen un impacto directo en cómo te sientes, en este spisodio te enseño tres herramientas que te ayudarán a manejar esos pensamientos tan desagradables que…
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Envidia
En este episodio te invito a cuestionar las creencias relacionadas a la envidia, definiremos si es malo o bueno sentirla y qué lecciones valiosas nos puede dejar escucharla…
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Depura tus redes
En este episodio de "Tu dosis de Psicología", exploramos el impacto de depurar tus redes sociales en tu salud mental. Hoy en día, pasamos mucho tiempo en línea, consumiendo un…
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Señales de abuso verbal en la relación
Muchas mujeres que he tenido el gusto de recibir en mi consultorio virtual o mujeres con las que he llegado a convivir en mi vida reciben abuso verbal de su pareja y no saben que…
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La motivación está sobrevalorada
¿Cuántas veces hemos esperado a que nos llegue la motivación para hacer las cosas?. En este episodio te hablo de que no tenemos que esperar a esas emociones para hacer las cosas…
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La frustración
La frustración nos pueda llevar a abandonar proyectos o incluso a no iniciarlos. En el episodio de hoy te muestro este lado desde la experiencia propia, espero te ayude.
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Autoestima?
Cuántas veces nos han dicho que tenemos que trabajar nuestra autoestima o que lo que hacemos refleja una baja autoestima. Este concepto puede llevarnos a experimentar ansiedad y…