Movimiento: mucho más que ejercicio [Ep. 3]

¿Qué pasa cuando dejamos para después aquello que nos ayuda a sentirnos bien? Durante una etapa de mucha presión laboral, fui dejando de asistir a mis clases de Hatha Yoga Devanand. Fue entonces cuando comprendí cuánto me aportaba esa práctica que ya daba por sentada. En este episodio exploramos el Movimiento, la primera pieza del Método MANTRA, a través de mi experiencia con la Hatha Yoga Devanand. Te comparto cómo combina movimiento, respiración, concentración y relajación, y por qué se convirtió en una herramienta tan importante para manejar el estrés en mi vida con Crohn's. También te cuento qué me llevó a compartir esta práctica como instructora y cómo puedes practicar conmigo desde tu casa. Una invitación a escuchar tu cuerpo y hacer espacio para cuidarte, incluso cuando sientes que no tienes tiempo. Pónlo en Práctica - Practica Hatha Yoga conmigo Esta semana, reserva un espacio para conocer la Hatha Yoga Devanand y practicar conmigo. Puedes acompañarme en una clase en vivo o elegir una de las clases grabadas disponibles en YouTube. Observa cómo te sientes antes y después de practicarlos. Clases virtuales en vivo - Martes y Viernes 7:30AM Hora de Puerto Rico A través de: Facebook - https://www.facebook.com/tripascontentas En vivo, desde el perfil de KarmaFree Crohn's - https://www.instagram.com/karmafreecrohns/ Instagram - https://www.instagram.com/tripascontentas/ Clases disponibles en YouTube - https://www.youtube.com/playlist?list=PLdrVzFccqDgoCP8GbbBLKabmLBZJJOgWf En YouTube puedes practicar: A la hora que te resulte más conveniente. Desde tu teléfono, computadora o televisor. En el espacio donde te sientas más cómoda. Seleccionando la clase que mejor responda a tu tiempo y capacidad. Clases de Hatha Yoga presenciales en Puerto Rico Si vives en Puerto Rico y prefieres practicar presencialmente, puedes conocer las clases ofrecidas en el Centro Cultural Yoga Devanand. Centro Cultural Yoga Devanand - https://www.facebook.com/CentroCulturalYogaDevanand ¿Te gustó este episodio? Si este episodio resonó contigo, suscríbete a Tripas Contentas, deja una reseña en la plataforma donde nos escuchas y compártelo con alguien a quien pueda ayudar. Continuemos la conversación conectando en algunos de estos espacios: Instagram : https://www.instagram.com/tripascontentas Facebook : https://www.facebook.com/tripascontentas YouTube : https://www.youtube.com/@tripascontentas Correo electrónico: hola@tripascontentas.com Recuerda... Tu vida es mucho más grande que un diagnóstico de Crohn's. Tú también puedes vivir con unas Tripas Contentas. ©2026 Tripas Contentas. Todos los derechos reservados. Aviso importante Tripas Contentas comparte experiencias personales e información con fines educativos e inspiradores. Este pódcast no ofrece asesoramiento médico, diagnóstico ni tratamiento, y su contenido no pretende sustituir la atención de profesionales de la salud. Cada persona y cada diagnóstico son diferentes. Antes de modificar tu alimentación, actividad física, medicamentos, suplementos o plan de cuidado, consulta con los profesionales de la salud que conocen tu historial médico.