Actitud: cómo cambió mi manera de vivir con Crohn's [Ep. 4]

Cuando me diagnosticaron Crohn's a los 21 años, una de las cosas más difíciles fue escuchar que viviría con esta condición por el resto de mi vida. Yo no quería que mi identidad quedara resumida en un diagnóstico. En este episodio de Tripas Contentas exploramos la Actitud, la segunda pieza del método MANTRA. Comparto cómo comencé a reconocer que, además de seguir mi cuidado médico, podía participar activamente en mi bienestar: hacer nuevas preguntas, escuchar mi cuerpo y abrirme a herramientas que todavía no conocía. También te cuento cómo el perfeccionismo y la autoexigencia se manifestaban en mi vida, y cómo la meditación me ha ayudado a reconocer esos patrones y responder con más conciencia. Mi actitud no hizo desaparecer el Crohn's. Pero sí cambió mi manera de vivir con él. Al final, te propongo un ejercicio para mirar una situación difícil con más honestidad, apertura y compasión. Porque tu vida es mucho más grande que cualquier diagnóstico. 💛 Pónlo en Práctica: cambia la pregunta Identifica una situación difícil - puede estar relacionada con tu salud, tu trabajo, una relación o una decisión. Escribe la primera frase que te viene a la mente cuando piensas en ella. Luego pregúntate: • ¿Esto que estoy pensando es un hecho o es mi interpretación? • ¿Qué le diría a una persona que amo si estuviera viviendo esta situación? • ¿Hay otra manera de mirar lo que me está ocurriendo? • ¿Qué sí está en mis manos hoy? No tienes que forzarte a encontrar algo positivo. Busca una manera más compasiva de hablarte. Puedes comenzar con algo tan sencillo como: «Todavía no sé cómo voy a resolver esto, pero puedo buscar ayuda y dar un primer paso hacia adelante». ¿Te gustó este episodio? Si este episodio resonó contigo, suscríbete a Tripas Contentas, deja una reseña en la plataforma donde nos escuchas y compártelo con alguien a quien pueda ayudar. Continuemos la conversación conectando en algunos de estos espacios: Instagram : https://www.instagram.com/tripascontentas Facebook : https://www.facebook.com/tripascontentas YouTube : https://www.youtube.com/@tripascontentas Correo electrónico: hola@tripascontentas.com Recuerda... Tu vida es mucho más grande que un diagnóstico de Crohn's. Tú también puedes vivir con unas Tripas Contentas. ©2026 Tripas Contentas. Todos los derechos reservados. Aviso importante Tripas Contentas comparte experiencias personales e información con fines educativos e inspiradores. Este pódcast no ofrece asesoramiento médico, diagnóstico ni tratamiento, y su contenido no pretende sustituir la atención de profesionales de la salud. Cada persona y cada diagnóstico son diferentes. Antes de modificar tu alimentación, actividad física, medicamentos, suplementos o plan de cuidado, consulta con los profesionales de la salud que conocen tu historial médico.