Episodios de Trail Evolution
398 episodios · del más reciente al más antiguo · página 5
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198- Cafeína: dosis, efectos y errores que debes evitar
Este episodio cuenta con el apoyo de Altitude Zone, especialistas en tecnología de hipoxia intermitente. Si quieres mejorar tu rendimiento, acelerar tu recuperación y entrenar…
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197- ÏU NET, vivir el trail sin perderse en el ruido
Ïu Net no es solo un corredor: es alguien que piensa y siente cada paso en la montaña. En esta conversación recorremos su historia, su forma de entrenar, sus dudas y certezas, y…
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196- Altitud: el estímulo olvidado que puede disparar tu rendimiento
Este episodio cuenta con el apoyo de Altitude Zone, especialistas en tecnología de hipoxia intermitente. Si quieres mejorar tu rendimiento, acelerar tu recuperación y entrenar…
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195- Andreu Blanes. Del asfalto a la montaña sin perder velocidad
En este episodio charlamos con Andreu Blanes, uno de los atletas más versátiles del panorama nacional. Desde la élite de la orientación y el atletismo, hasta su salto al trail…
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194- 7 errores a la hora de elegir tu material de Trail running
🎧 ¿Te apasiona el trail running? Entonces este episodio es para ti. Hablamos de los 7 errores más comunes relacionados con el material que muchos cometen en la montaña —algunos…
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193- Ultra La Pinilla. Una carrera que llega con mucha fuerza
En este episodio hablamos con los organizadores de La Pinilla Ultra, una carrera por etapas que está dando mucho que hablar en el mundo del trail running. Descubrimos cómo nace…
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192- Aitor Viribay. Más allá del entrenamiento
¿Cómo influye la nutrición en el rendimiento real de un deportista? Hoy hablamos con Aitor Viribay, doctor en nutrición, investigador y consultor de deportistas de élite, con una…
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191- Consumo de ibuprofeno y paracetamol en el trail. Si o no.
🎧 ¿Ibuprofeno o paracetamol antes de una carrera de montaña? En este episodio de Trail Evolution exploramos si realmente estos analgésicos pueden ayudarte a rendir más… o si…
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190-La importancia de la hidratación en el trail. Agua de Mar
¿Qué papel juega el agua de mar en el rendimiento deportivo? En este episodio hablamos con Santiago Ruiz, director de patrocinios y ventas de Quinton, y con Silvia Puigarnau…
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189-El CORE del pie. La importancia de una buena base para correr
Consigue nuestra camiseta personalizada por solo 20€ y solo durante dos semanas en este link https://tuga-shop.com/trailevolution 🔊 ¿Sabías que el pie tiene su propio "core"? En…
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188- Crónica Maratón Ultra Sierra Nevada
Este sábado participamos en el Maratón de Ultra Sierra Nevada. En este episodio especial os contamos cómo nos fue y cómo vivimos esta carrera
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187- Maite Maiora. Más allá de los resultados
En este episodio de TrailEvolution, hablamos con Maite Maiora, una de las grandes referentes del trail running. Desde sus inicios hasta sus mayores logros, repasamos su…
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186- Como mejorar en las subidas
¿Quieres mejorar tu rendimiento en las subidas y ser un corredor de trail más fuerte y eficiente? En el nuevo episodio de Trail Evolution te contamos todo lo que necesitas saber…
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185-Tenerife Blue Trail by UTMB. Inés Astrain y Borja Fernández
Hablamos sobre los planes, material y como llegan a la carrera con estos dos grandes corredores. Siempre aprendiendo de gente como ellos
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184- Conociendo a Mario Mirabel
En esta ocasión, hablamos con Mario Mirabel, un corredor con una trayectoria impresionante en el mundo del trail y el atletismo. Exploramos su evolución como deportista, sus…
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183- Nacidos para correr: la evolución nos hizo corredores
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182-Carrodilla Cabestre: De promesa a realidad en el trail
EPISODIO PATROCINADO POR QUINTON SPORT Descuento 25% en la web https://es.quintonsport.com/ Con el código AQA51738 En este episodio hablamos con Carrodilla Cabestre, una de las…
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181- Nutrición e hidratación para ultradistancia
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180- Iván Álvarez. Récord camino De Santiago corriendo
: En este episodio de Trail Evolution, hablamos con Iván Álvarez sobre su ambicioso intento de récord corriendo el Camino de Santiago. Nos cuenta cómo ha preparado este desafío…
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179- Zonas de frecuencia y cómo utilizarlas en los entrenamientos
EPISODIO PATROCINADO POR QUINTON SPORT Descuento 25% en la web https://es.quintonsport.com/ Con el código AQA51738 🎙️ En el nuevo episodio de Trail Evolution, desentrañamos el…
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178- Charlamos con Jesús Gil. El profesor que fue subcampeón del mundo
En este episodio tenemos el placer de conversar con Jesús Gil, corredor del equipo Joma Trail, uno de los nombres destacados del panorama nacional de trail running. Hablamos sobre…
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177- Adaptaciones al calor. Beneficios y cómo conseguirlos
EPISODIO PATROCINADO POR QUINTON SPORT Descuento 25% en la web https://es.quintonsport.com/ Con el código AQA51738 🌡️🔥 ¿Cómo afecta el calor a tu rendimiento deportivo? En este…
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176- Quique Gallego: De la lucha contra las adicciones a conquistar las montañas
En este episodio de TrailEvolution, hablamos con Quique Gallego, un corredor que ha sabido combinar talento, estrategia y pasión para destacar en el mundo del trail running…
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175- Entrenamiento de la musculatura respiratoria
¿Sabías que fortalecer la musculatura respiratoria puede marcar la diferencia en tu rendimiento deportivo? Aunque a menudo pasa desapercibida, juega un papel clave en la…
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174- Conociendo a Eduard Hernández Teixidor
En este episodio de TrailEvolution, conversamos con Eduard Hernández Teixidor, uno de los corredores más destacados del panorama del trail running. Con una trayectoria consolidada…
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173- Flexibilidad metabólica para aumentar el rendimiento
En este episodio exploramos un concepto clave para mejorar tu rendimiento deportivo: la flexibilidad metabólica. Descubre cómo tu cuerpo utiliza diferentes combustibles (grasa y…
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172- Antonio Martínez: Pasión, Aprendizaje y Nuevos Retos en el Trail Running
En este episodio de TrailEvolution, nos sumergimos en la trayectoria de Antonio Martínez, uno de los referentes del trail running español. Desde sus inicios hasta convertirse en…
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171- Bastones en TrailRunning ¿funcionan?
En el nuevo episodio de Trail Evolution analizamos el uso de bastones: ¿realmente aportan beneficios? Exploramos su impacto en la biomecánica, la fatiga muscular y la eficiencia…
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170- Conociendo a Gabriela Lasalle (@la_mini_trail_runner)
En esta entrega, tenemos el placer de conversar con Gabriela Lasalle, una corredora que ha demostrado su talento en el trail running, pero que hoy nos permite conocerla desde una…
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169- Recuperación óptima tras la competición
📢 ¿Cómo recuperarte después de una carrera exigente? 🏃♂️🔥 Después de horas compitiendo al máximo, tu cuerpo queda al límite: daño muscular, inflamación, deshidratación… ¿Cómo…
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168- Maratón de Murcia. Objetivo Sub 3
🎙 Nuevo episodio del podcast de TrailEvolution 🎙 En este episodio te contamos nuestra experiencia en el Maratón de Murcia: cómo adaptamos nuestros entrenamientos de trail para…
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167- Conociendo a Jose Ángel “Canales”
En este episodio de TrailEvolution, tenemos el placer de conversar con José Ángel Canales, una figura clave en el mundo del trail running. Hablamos sobre su trayectoria, los…
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166-¿Cómo evitar ponerse enfermo?Reforzar nuestro sistema inmune
¿Sabías que el deporte puede fortalecer o debilitar tu sistema inmune dependiendo de cómo lo practiques? En el nuevo episodio de Trail Evolution, exploramos cómo el ejercicio…
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165- Conociendo a Joaquín López Itu. Podium en UTMB
En este episodio del podcast de TrailEvolution, tenemos una charla imperdible con Joaquín López, un referente en el mundo del trail running. A lo largo de la entrevista, Joaquín…
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164-Guia de prevención de lesiones en el trail
¿Quieres saber cómo prevenir lesiones en el trail running y mejorar tu rendimiento en la montaña? En este episodio de Trail Evolution, analizamos las lesiones más comunes, cómo y…
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163- Jordi Gamito. Adiós Brooks, Hola Altra
Esta semana tenemos el privilegio de charlar con Jordi Gamito, uno de los corredores de trail running más destacados del panorama internacional. 🏞️ En esta entrevista, Jordi nos…
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162- Preparar un Maratón de asfalto siendo corredor de trail
Si eres corredor de montaña y siempre te has preguntado cómo rendirías en una maratón de asfalto, ¡este episodio de Trail Evolution es para ti! Hablamos sobre cómo sacar el máximo…
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161-El impacto del sueño en la recuperación y el rendimiento: consejos prácticos.
¿Sabías que el sueño puede ser tan importante como el entrenamiento para mejorar tu rendimiento? En el último episodio de Trail Evolution, exploramos cómo un descanso adecuado…
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160-Alain Santamaría y Naiara Irigoyen: su salto a OPEN TEAM y los retos que vienen
En este episodio de TrailEvolution, conversamos con Alain Santamaría y Naiara Irigoyen tras su reciente incorporación a OPEN TEAM, un nuevo proyecto en el mundo del trail running…
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159- Nuestro material preferido (nutrición y zapatillas) del 2024
En este podcast os contamos de todo lo que hemos probado en 2024 cuales han sido nuestros productos preferidos y más utilizados tanto en entrenamientos como competiciones. Hay…
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158- Hablamos con Sheila Avilés
En este episodio del podcast de TrailEvolution, hablamos con Sheila Avilés, una de las atletas más destacadas del trail running a nivel internacional. Sheila comparte su…
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157- Calendario de carreras primera mitad 2025
En este episodio de TrailEvolution nos sumergimos en el calendario nacional de trail running para destacar las carreras más atractivas de España durante la primera mitad de 2025…
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156- Como llevar tu rendimiento al siguiente nivel. Conoce Indya
En este episodio de TrailEvolution, tenemos como invitado a Javier Guerrero, CEO de Indya, una plataforma especializada en nutrición personalizada para deportistas. Hablaremos…
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155- Como diseñar entrenamientos específicos para tus competiciones
En este episodio del podcast de TrailEvolution exploramos cómo elegir la ruta de entrenamiento perfecta según la carrera de trail running que estés preparando. Desde la…
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154- Hablamos con Aleix Toda
En este episodio del podcast de TrailEvolution, nos sentamos a charlar con Aleix Toda, un apasionado del trail running que vive este deporte como pocos. Aleix nos cuenta cómo…
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153- La voz de la experiencia: Miguel Heras y su legado en el trail
Hoy tenemos el privilegio de contar con un invitado muy especial: Miguel Heras, un referente indiscutible en el trail running, cuya trayectoria está llena de éxitos, aprendizaje y…
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152- Como mejorar el componente mental en el trail
Descubre cómo preparar tu mente para conquistar las carreras más desafiantes: En este episodio de Trail Evolution, exploramos cómo herramientas como el mindfulness, la…
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151- Crónica k42 Anaga-Tenerife
Hoy os contamos la experiencia haciendo las tres carreras de la k42 de Anaga. Viernes Kilómetro Vertical, Sábado Speed Trail y Domingo Maratón. Os detallo mis sensaciones y…
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150- Conociendo a Manu Merillas. Más allá del trail running
En este episodio de Trail Evolution, nos adentramos en la vida de Manu Merillas, uno de los grandes referentes del trail running. Pero esta vez, dejamos a un lado las…
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149- Control de la carga de entrenamiento con Suunto y Coros
Descubre cómo Suunto y Coros te ayudan a gestionar la carga de entrenamiento con herramientas prácticas y precisas. Hablamos sobre métricas clave como TSS, CTL y ATL, y cómo estos…