# Episodios de Trail Evolution

398 episodios, del más reciente al más antiguo · página 5. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution

- [198- Cafeína: dosis, efectos y errores que debes evitar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699047-198-cafeina-dosis-efectos-y-errores-que-debes-evitar) · 6 de mayo de 2025 · 25 min: Este episodio cuenta con el apoyo de Altitude Zone, especialistas en tecnología de hipoxia intermitente. Si quieres mejorar tu rendimiento, acelerar tu recuperación y entrenar…
- [197- ÏU NET, vivir el trail sin perderse en el ruido](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699048-197-iu-net-vivir-el-trail-sin-perderse-en-el-ruido) · 1 de mayo de 2025 · 33 min: Ïu Net no es solo un corredor: es alguien que piensa y siente cada paso en la montaña. En esta conversación recorremos su historia, su forma de entrenar, sus dudas y certezas, y…
- [196- Altitud: el estímulo olvidado que puede disparar tu rendimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699049-196-altitud-el-estimulo-olvidado-que-puede-disparar-tu-rendimiento) · 29 de abril de 2025 · 30 min: Este episodio cuenta con el apoyo de Altitude Zone, especialistas en tecnología de hipoxia intermitente. Si quieres mejorar tu rendimiento, acelerar tu recuperación y entrenar…
- [195- Andreu Blanes. Del asfalto a la montaña sin perder velocidad](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699050-195-andreu-blanes-del-asfalto-a-la-montana-sin-perder-velocidad) · 24 de abril de 2025 · 36 min: En este episodio charlamos con Andreu Blanes, uno de los atletas más versátiles del panorama nacional. Desde la élite de la orientación y el atletismo, hasta su salto al trail…
- [194- 7 errores a la hora de elegir tu material de Trail running](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699051-194-7-errores-a-la-hora-de-elegir-tu-material-de-trail-running) · 22 de abril de 2025 · 33 min: 🎧 ¿Te apasiona el trail running? Entonces este episodio es para ti. Hablamos de los 7 errores más comunes relacionados con el material que muchos cometen en la montaña —algunos…
- [193- Ultra La Pinilla. Una carrera que llega con mucha fuerza](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699052-193-ultra-la-pinilla-una-carrera-que-llega-con-mucha-fuerza) · 21 de abril de 2025 · 36 min: En este episodio hablamos con los organizadores de La Pinilla Ultra, una carrera por etapas que está dando mucho que hablar en el mundo del trail running. Descubrimos cómo nace…
- [192- Aitor Viribay. Más allá del entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699053-192-aitor-viribay-mas-alla-del-entrenamiento) · 17 de abril de 2025 · 52 min: ¿Cómo influye la nutrición en el rendimiento real de un deportista? Hoy hablamos con Aitor Viribay, doctor en nutrición, investigador y consultor de deportistas de élite, con una…
- [191- Consumo de ibuprofeno y paracetamol en el trail. Si o no.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699054-191-consumo-de-ibuprofeno-y-paracetamol-en-el-trail-si-o-no) · 15 de abril de 2025 · 21 min: 🎧 ¿Ibuprofeno o paracetamol antes de una carrera de montaña? En este episodio de Trail Evolution exploramos si realmente estos analgésicos pueden ayudarte a rendir más… o si…
- [190-La importancia de la hidratación en el trail. Agua de Mar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699055-190-la-importancia-de-la-hidratacion-en-el-trail-agua-de-mar) · 10 de abril de 2025 · 42 min: ¿Qué papel juega el agua de mar en el rendimiento deportivo? En este episodio hablamos con Santiago Ruiz, director de patrocinios y ventas de Quinton, y con Silvia Puigarnau…
- [189-El CORE del pie. La importancia de una buena base para correr](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699056-189-el-core-del-pie-la-importancia-de-una-buena-base-para-correr) · 8 de abril de 2025 · 22 min: Consigue nuestra camiseta personalizada por solo 20€ y solo durante dos semanas en este link https://tuga-shop.com/trailevolution 🔊 ¿Sabías que el pie tiene su propio "core"? En…
- [188- Crónica Maratón Ultra Sierra Nevada](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699057-188-cronica-maraton-ultra-sierra-nevada) · 7 de abril de 2025 · 20 min: Este sábado participamos en el Maratón de Ultra Sierra Nevada. En este episodio especial os contamos cómo nos fue y cómo vivimos esta carrera
- [187- Maite Maiora. Más allá de los resultados](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699058-187-maite-maiora-mas-alla-de-los-resultados) · 3 de abril de 2025 · 32 min: En este episodio de TrailEvolution, hablamos con Maite Maiora, una de las grandes referentes del trail running. Desde sus inicios hasta sus mayores logros, repasamos su…
- [186- Como mejorar en las subidas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699059-186-como-mejorar-en-las-subidas) · 1 de abril de 2025 · 22 min: ¿Quieres mejorar tu rendimiento en las subidas y ser un corredor de trail más fuerte y eficiente? En el nuevo episodio de Trail Evolution te contamos todo lo que necesitas saber…
- [185-Tenerife Blue Trail by UTMB. Inés Astrain y Borja Fernández](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699060-185-tenerife-blue-trail-by-utmb-ines-astrain-y-borja-fernandez) · 28 de marzo de 2025 · 14 min: Hablamos sobre los planes, material y como llegan a la carrera con estos dos grandes corredores. Siempre aprendiendo de gente como ellos
- [184- Conociendo a Mario Mirabel](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699061-184-conociendo-a-mario-mirabel) · 27 de marzo de 2025 · 40 min: En esta ocasión, hablamos con Mario Mirabel, un corredor con una trayectoria impresionante en el mundo del trail y el atletismo. Exploramos su evolución como deportista, sus…
- [183- Nacidos para correr: la evolución nos hizo corredores](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699062-183-nacidos-para-correr-la-evolucion-nos-hizo-corredores) · 25 de marzo de 2025 · 23 min: EPISODIO PATROCINADO POR QUINTON SPORT Descuento 25% en la web https://es.quintonsport.com/ Con el código AQA51738 PARTICIPA EN EL SORTEO, déjanos un comentario en la plataforma…
- [182-Carrodilla Cabestre: De promesa a realidad en el trail](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699063-182-carrodilla-cabestre-de-promesa-a-realidad-en-el-trail) · 20 de marzo de 2025 · 38 min: EPISODIO PATROCINADO POR QUINTON SPORT Descuento 25% en la web https://es.quintonsport.com/ Con el código AQA51738 En este episodio hablamos con Carrodilla Cabestre, una de las…
- [181- Nutrición e hidratación para ultradistancia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699064-181-nutricion-e-hidratacion-para-ultradistancia) · 18 de marzo de 2025 · 42 min: EPISODIO PATROCINADO POR QUINTON SPORT Descuento 25% en la web https://es.quintonsport.com/ Con el código AQA51738 Si compites en pruebas de resistencia de más de 5 horas, este…
- [180- Iván Álvarez. Récord camino De Santiago corriendo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699065-180-ivan-alvarez-record-camino-de-santiago-corriendo) · 13 de marzo de 2025 · 30 min: : En este episodio de Trail Evolution, hablamos con Iván Álvarez sobre su ambicioso intento de récord corriendo el Camino de Santiago. Nos cuenta cómo ha preparado este desafío…
- [179- Zonas de frecuencia y cómo utilizarlas en los entrenamientos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699066-179-zonas-de-frecuencia-y-como-utilizarlas-en-los-entrenamientos) · 11 de marzo de 2025 · 35 min: EPISODIO PATROCINADO POR QUINTON SPORT Descuento 25% en la web https://es.quintonsport.com/ Con el código AQA51738 🎙️ En el nuevo episodio de Trail Evolution, desentrañamos el…
- [178- Charlamos con Jesús Gil. El profesor que fue subcampeón del mundo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699067-178-charlamos-con-jesus-gil-el-profesor-que-fue-subcampeon-del-mundo) · 6 de marzo de 2025 · 38 min: En este episodio tenemos el placer de conversar con Jesús Gil, corredor del equipo Joma Trail, uno de los nombres destacados del panorama nacional de trail running. Hablamos sobre…
- [177- Adaptaciones al calor. Beneficios y cómo conseguirlos](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699068-177-adaptaciones-al-calor-beneficios-y-como-conseguirlos) · 4 de marzo de 2025 · 51 min: EPISODIO PATROCINADO POR QUINTON SPORT Descuento 25% en la web https://es.quintonsport.com/ Con el código AQA51738 🌡️🔥 ¿Cómo afecta el calor a tu rendimiento deportivo? En este…
- [176- Quique Gallego: De la lucha contra las adicciones a conquistar las montañas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699069-176-quique-gallego-de-la-lucha-contra-las-adicciones-a-conquistar-las-montanas) · 27 de febrero de 2025 · 28 min: En este episodio de TrailEvolution, hablamos con Quique Gallego, un corredor que ha sabido combinar talento, estrategia y pasión para destacar en el mundo del trail running…
- [175- Entrenamiento de la musculatura respiratoria](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699070-175-entrenamiento-de-la-musculatura-respiratoria) · 25 de febrero de 2025 · 29 min: ¿Sabías que fortalecer la musculatura respiratoria puede marcar la diferencia en tu rendimiento deportivo? Aunque a menudo pasa desapercibida, juega un papel clave en la…
- [174- Conociendo a Eduard Hernández Teixidor](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699071-174-conociendo-a-eduard-hernandez-teixidor) · 20 de febrero de 2025 · 48 min: En este episodio de TrailEvolution, conversamos con Eduard Hernández Teixidor, uno de los corredores más destacados del panorama del trail running. Con una trayectoria consolidada…
- [173- Flexibilidad metabólica para aumentar el rendimiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699072-173-flexibilidad-metabolica-para-aumentar-el-rendimiento) · 18 de febrero de 2025 · 27 min: En este episodio exploramos un concepto clave para mejorar tu rendimiento deportivo: la flexibilidad metabólica. Descubre cómo tu cuerpo utiliza diferentes combustibles (grasa y…
- [172- Antonio Martínez: Pasión, Aprendizaje y Nuevos Retos en el Trail Running](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699073-172-antonio-martinez-pasion-aprendizaje-y-nuevos-retos-en-el-trail-running) · 13 de febrero de 2025 · 38 min: En este episodio de TrailEvolution, nos sumergimos en la trayectoria de Antonio Martínez, uno de los referentes del trail running español. Desde sus inicios hasta convertirse en…
- [171- Bastones en TrailRunning ¿funcionan?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699074-171-bastones-en-trailrunning-funcionan) · 11 de febrero de 2025 · 26 min: En el nuevo episodio de Trail Evolution analizamos el uso de bastones: ¿realmente aportan beneficios? Exploramos su impacto en la biomecánica, la fatiga muscular y la eficiencia…
- [170- Conociendo a Gabriela Lasalle (@la_mini_trail_runner)](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699075-170-conociendo-a-gabriela-lasalle-la-mini-trail-runner) · 6 de febrero de 2025 · 34 min: En esta entrega, tenemos el placer de conversar con Gabriela Lasalle, una corredora que ha demostrado su talento en el trail running, pero que hoy nos permite conocerla desde una…
- [169- Recuperación óptima tras la competición](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699076-169-recuperacion-optima-tras-la-competicion) · 4 de febrero de 2025 · 24 min: 📢 ¿Cómo recuperarte después de una carrera exigente? 🏃‍♂️🔥 Después de horas compitiendo al máximo, tu cuerpo queda al límite: daño muscular, inflamación, deshidratación… ¿Cómo…
- [168- Maratón de Murcia. Objetivo Sub 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699077-168-maraton-de-murcia-objetivo-sub-3) · 2 de febrero de 2025 · 13 min: 🎙 Nuevo episodio del podcast de TrailEvolution 🎙 En este episodio te contamos nuestra experiencia en el Maratón de Murcia: cómo adaptamos nuestros entrenamientos de trail para…
- [167- Conociendo a Jose Ángel “Canales”](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699078-167-conociendo-a-jose-angel-canales) · 30 de enero de 2025 · 38 min: En este episodio de TrailEvolution, tenemos el placer de conversar con José Ángel Canales, una figura clave en el mundo del trail running. Hablamos sobre su trayectoria, los…
- [166-¿Cómo evitar ponerse enfermo?Reforzar nuestro sistema inmune](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699079-166-como-evitar-ponerse-enfermo-reforzar-nuestro-sistema-inmune) · 28 de enero de 2025 · 26 min: ¿Sabías que el deporte puede fortalecer o debilitar tu sistema inmune dependiendo de cómo lo practiques? En el nuevo episodio de Trail Evolution, exploramos cómo el ejercicio…
- [165- Conociendo a Joaquín López Itu. Podium en UTMB](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699080-165-conociendo-a-joaquin-lopez-itu-podium-en-utmb) · 23 de enero de 2025 · 46 min: En este episodio del podcast de TrailEvolution, tenemos una charla imperdible con Joaquín López, un referente en el mundo del trail running. A lo largo de la entrevista, Joaquín…
- [164-Guia de prevención de lesiones en el trail](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699081-164-guia-de-prevencion-de-lesiones-en-el-trail) · 21 de enero de 2025 · 32 min: ¿Quieres saber cómo prevenir lesiones en el trail running y mejorar tu rendimiento en la montaña? En este episodio de Trail Evolution, analizamos las lesiones más comunes, cómo y…
- [163- Jordi Gamito. Adiós Brooks, Hola Altra](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699082-163-jordi-gamito-adios-brooks-hola-altra) · 16 de enero de 2025 · 32 min: Esta semana tenemos el privilegio de charlar con Jordi Gamito, uno de los corredores de trail running más destacados del panorama internacional. 🏞️ En esta entrevista, Jordi nos…
- [162- Preparar un Maratón de asfalto siendo corredor de trail](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699083-162-preparar-un-maraton-de-asfalto-siendo-corredor-de-trail) · 14 de enero de 2025 · 29 min: Si eres corredor de montaña y siempre te has preguntado cómo rendirías en una maratón de asfalto, ¡este episodio de Trail Evolution es para ti! Hablamos sobre cómo sacar el máximo…
- [161-El impacto del sueño en la recuperación y el rendimiento: consejos prácticos.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699084-161-el-impacto-del-sueno-en-la-recuperacion-y-el-rendimiento-consejos-practicos) · 9 de enero de 2025 · 23 min: ¿Sabías que el sueño puede ser tan importante como el entrenamiento para mejorar tu rendimiento? En el último episodio de Trail Evolution, exploramos cómo un descanso adecuado…
- [160-Alain Santamaría y Naiara Irigoyen: su salto a OPEN TEAM y los retos que vienen](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699085-160-alain-santamaria-y-naiara-irigoyen-su-salto-a-open-team-y-los-retos-que) · 7 de enero de 2025 · 31 min: En este episodio de TrailEvolution, conversamos con Alain Santamaría y Naiara Irigoyen tras su reciente incorporación a OPEN TEAM, un nuevo proyecto en el mundo del trail running…
- [159- Nuestro material preferido (nutrición y zapatillas) del 2024](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699086-159-nuestro-material-preferido-nutricion-y-zapatillas-del-2024) · 2 de enero de 2025 · 29 min: En este podcast os contamos de todo lo que hemos probado en 2024 cuales han sido nuestros productos preferidos y más utilizados tanto en entrenamientos como competiciones. Hay…
- [158- Hablamos con Sheila Avilés](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699087-158-hablamos-con-sheila-aviles) · 31 de diciembre de 2024 · 41 min: En este episodio del podcast de TrailEvolution, hablamos con Sheila Avilés, una de las atletas más destacadas del trail running a nivel internacional. Sheila comparte su…
- [157- Calendario de carreras primera mitad 2025](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699088-157-calendario-de-carreras-primera-mitad-2025) · 26 de diciembre de 2024 · 27 min: En este episodio de TrailEvolution nos sumergimos en el calendario nacional de trail running para destacar las carreras más atractivas de España durante la primera mitad de 2025…
- [156- Como llevar tu rendimiento al siguiente nivel. Conoce Indya](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699089-156-como-llevar-tu-rendimiento-al-siguiente-nivel-conoce-indya) · 24 de diciembre de 2024 · 56 min: En este episodio de TrailEvolution, tenemos como invitado a Javier Guerrero, CEO de Indya, una plataforma especializada en nutrición personalizada para deportistas. Hablaremos…
- [155- Como diseñar entrenamientos específicos para tus competiciones](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699090-155-como-disenar-entrenamientos-especificos-para-tus-competiciones) · 19 de diciembre de 2024 · 26 min: En este episodio del podcast de TrailEvolution exploramos cómo elegir la ruta de entrenamiento perfecta según la carrera de trail running que estés preparando. Desde la…
- [154- Hablamos con Aleix Toda](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699091-154-hablamos-con-aleix-toda) · 17 de diciembre de 2024 · 47 min: En este episodio del podcast de TrailEvolution, nos sentamos a charlar con Aleix Toda, un apasionado del trail running que vive este deporte como pocos. Aleix nos cuenta cómo…
- [153- La voz de la experiencia: Miguel Heras y su legado en el trail](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699092-153-la-voz-de-la-experiencia-miguel-heras-y-su-legado-en-el-trail) · 13 de diciembre de 2024 · 32 min: Hoy tenemos el privilegio de contar con un invitado muy especial: Miguel Heras, un referente indiscutible en el trail running, cuya trayectoria está llena de éxitos, aprendizaje y…
- [152- Como mejorar el componente mental en el trail](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699093-152-como-mejorar-el-componente-mental-en-el-trail) · 10 de diciembre de 2024 · 28 min: Descubre cómo preparar tu mente para conquistar las carreras más desafiantes: En este episodio de Trail Evolution, exploramos cómo herramientas como el mindfulness, la…
- [151- Crónica k42 Anaga-Tenerife](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699094-151-cronica-k42-anaga-tenerife) · 9 de diciembre de 2024 · 17 min: Hoy os contamos la experiencia haciendo las tres carreras de la k42 de Anaga. Viernes Kilómetro Vertical, Sábado Speed Trail y Domingo Maratón. Os detallo mis sensaciones y…
- [150- Conociendo a Manu Merillas. Más allá del trail running](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699095-150-conociendo-a-manu-merillas-mas-alla-del-trail-running) · 5 de diciembre de 2024 · 41 min: En este episodio de Trail Evolution, nos adentramos en la vida de Manu Merillas, uno de los grandes referentes del trail running. Pero esta vez, dejamos a un lado las…
- [149- Control de la carga de entrenamiento con Suunto y Coros](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodio/699096-149-control-de-la-carga-de-entrenamiento-con-suunto-y-coros) · 3 de diciembre de 2024 · 27 min: Descubre cómo Suunto y Coros te ayudan a gestionar la carga de entrenamiento con herramientas prácticas y precisas. Hablamos sobre métricas clave como TSS, CTL y ATL, y cómo estos…

Más recientes: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodios.md?pagina=4
Más antiguos: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/trail-evolution/episodios.md?pagina=6