198- Cafeína: dosis, efectos y errores que debes evitar

Este episodio cuenta con el apoyo de Altitude Zone, especialistas en tecnología de hipoxia intermitente. Si quieres mejorar tu rendimiento, acelerar tu recuperación y entrenar como si estuvieras en altitud… sin salir de casa, esto te interesa. Con sus máquinas de hipoxia puedes simular entrenamientos en altura de forma segura, controlada y eficaz. Nosotros ya las usamos, y los beneficios se notan. Más info en www.aznsports.com Altitude Zone – Entrena más alto. Rinde mejor. ¿Sabías que la cafeína no solo te activa, sino que también puede mejorar tu rendimiento físico y mental… o arruinar tu descanso si no la usas bien? En este episodio hablamos de todo lo que debes saber para sacarle el máximo partido: cómo actúa en tu cuerpo, cuál es la dosis efectiva, cuándo tomarla y qué errores debes evitar. Si haces deporte o simplemente tomas café cada día, este podcast te va a interesar. Dale al play y descubre cómo convertir la cafeína en tu mejor aliada.