Entrenando para una maratón desde una cinta de correr. Tercera parte.
Sobre este episodio
¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia, Traumatología y Rehabilitación, y en este episodio te cuento cómo estoy afinando mi preparación para la Maratón de Berlín entrenando —casi por completo— en cinta de correr. Comparto por qué recurrí a zapatillas con placa de carbono para modular la biomecánica del tobillo, cómo eso descargó mi tendón de Aquiles y qué ajustes hice cuando apareció una tendinopatía rotuliana incipiente. Si te intriga el cara a cara cinta vs. asfalto y cómo abordar la prevención de lesiones running desde la fisioterapia para corredores, este episodio es para ti: experiencia real, criterios clínicos y consejos para runners que quieren mejorar salud y rendimiento en running con técnicas avanzadas en fisioterapia y análisis biomecánico para corredores. También te explico por qué no recomiendo preparar tu primera maratón solo en cinta y cuándo conviene el acompañamiento de un entrenador experto. Dale PLAY AHORA y, como siempre, te invito a ser parte de nuestra comunidad TPR. Si este episodio te inspira o tienes preguntas sobre cómo mejorar tu rendimiento o prevenir lesiones, no dudes en escribirme a: terapiapararunners@gmail.com. Síguenos en TikTok , Youtube , visítanos en www.terapiapararunners.com y...SÚMATE A ESTE VIAJE!