De la ambulancia a la Maratón de Madrid: la historia de Alfonso Tejero

¡Hola, runners! Soy Javier Key, Doctor en Fisioterapia , Traumatología y Rehabilitación, y hoy en Terapia para RUNNERS recibo en consulta a Alfonso Tejero, protagonista de una de esas historias que parecen imposibles: se apuntó a la Maratón de Madrid y, tres días después, un duatlón terminó con una caída brutal, una ambulancia, un casco destrozado y dos vértebras cervicales fracturadas. En este episodio hablamos de fisioterapia deportiva, prevención de lesiones running, salud del corredor, rehabilitación deportiva y de cómo una pausa obligada puede convertirse en aprendizaje. Alfonso nos cuenta cómo volvió a entrenar, cómo ajustó su objetivo, qué estrategia lleva para la maratón, cómo prepara su hidratación en carrera, sus geles, sus zapatillas y, sobre todo, cómo se sostiene un sueño cuando aparecen el miedo, la lesión y la incertidumbre. Dale PLAY AHORA y, como siempre, te invito a ser parte de nuestra comunidad TPR. Si este episodio te inspira o tienes preguntas sobre cómo mejorar tu rendimiento o prevenir lesiones, no dudes en escribirme a: terapiapararunners@gmail.com .Síguenos en ⁠⁠TikTok⁠⁠, Youtube, visítanos en ⁠www.terapiapararunners.com⁠⁠ y...SÚMATE A ESTE VIAJE!