Aprender a escuchar tu cuerpo otra vez

Después de vivir mucho tiempo ignorando, controlando o desconectándonos de las señales del cuerpo, volver a escucharlo puede sentirse extraño, incómodo e incluso dar miedo. En este episodio hablamos de interocepción , la capacidad de percibir lo que sucede dentro de nuestro cuerpo: hambre, saciedad, cansancio, tensión, emociones, necesidad de descanso, placer y muchas otras señales. Pero más que entender un concepto, hablamos de cómo volver a construir confianza con nuestro cuerpo . Porque escuchar sus señales no sucede de un día para otro, especialmente cuando durante años aprendimos a vivir el cuerpo como enemigo, amenaza o problema. La recuperación también implica aprender a responder diferente: descansar antes de rompernos, comer aunque las señales todavía no sean claras, permitirnos sentir emociones y comenzar a mirar nuestro cuerpo como un todo. Porque quizá confiar en tu cuerpo empieza con algo muy pequeño: escucharlo un poquito más y dejar de abandonarte cada vez que intenta hablarte. 🎧 Escucha Té con Manzanilla en Spotify, YouTube y todas las plataformas. Contacto Karla Manzanilla Email: coachkarla@karlamanzanilla.com Webpage: www.karlamanzanilla.com Instagram: @Kar_manz Facebook: www.facebook.com/1KarlaManzanilla