# Aprender a escuchar tu cuerpo otra vez

Episodio de [TE CON MANZANILLA. Para sanar tu relación con la comida, el cuerpo y el alma.](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/te-con-manzanilla-para-sanar-tu-relacion-con-la-comida-el-cuerpo-y-el-alma), de Karla Manzanilla.

- Publicado: 1 de septiembre de 2026
- Duración: 37 min
- Temporada 1, episodio 153
- Audio: https://anchor.fm/s/e7cba344/podcast/play/124948820/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-7-30%2F430836792-44100-2-51a3c5af017ec.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/te-con-manzanilla-para-sanar-tu-relacion-con-la-comida-el-cuerpo-y-el-alma/episodio/5513833-aprender-a-escuchar-tu-cuerpo-otra-vez

## Sobre este episodio

Después de vivir mucho tiempo ignorando, controlando o desconectándonos de las señales del cuerpo, volver a escucharlo puede sentirse extraño, incómodo e incluso dar miedo. En este episodio hablamos de interocepción , la capacidad de percibir lo que sucede dentro de nuestro cuerpo: hambre, saciedad, cansancio, tensión, emociones, necesidad de descanso, placer y muchas otras señales. Pero más que entender un concepto, hablamos de cómo volver a construir confianza con nuestro cuerpo . Porque escuchar sus señales no sucede de un día para otro, especialmente cuando durante años aprendimos a vivir el cuerpo como enemigo, amenaza o problema. La recuperación también implica aprender a responder diferente: descansar antes de rompernos, comer aunque las señales todavía no sean claras, permitirnos sentir emociones y comenzar a mirar nuestro cuerpo como un todo. Porque quizá confiar en tu cuerpo empieza con algo muy pequeño: escucharlo un poquito más y dejar de abandonarte cada vez que intenta hablarte. 🎧 Escucha Té con Manzanilla en Spotify, YouTube y todas las plataformas. Contacto Karla Manzanilla Email: coachkarla@karlamanzanilla.com Webpage: www.karlamanzanilla.com Instagram: @Kar_manz Facebook: www.facebook.com/1KarlaManzanilla

Anterior: [Your Body Is Not a Project (Tu cuerpo no es un proyecto) with Alli Spotts-De Lazzer](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/te-con-manzanilla-para-sanar-tu-relacion-con-la-comida-el-cuerpo-y-el-alma/episodio/5513834-your-body-is-not-a-project-tu-cuerpo-no-es-un-proyecto-with-alli-spotts-de)
Siguiente: [Cuando el movimiento deja de ser saludable](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/te-con-manzanilla-para-sanar-tu-relacion-con-la-comida-el-cuerpo-y-el-alma/episodio/5513832-cuando-el-movimiento-deja-de-ser-saludable)

## Últimos episodios de TE CON MANZANILLA. Para sanar tu relación con la comida, el cuerpo y el alma.

- [El cuerpo que todos admiran es la cárcel que no puedes dejar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/te-con-manzanilla-para-sanar-tu-relacion-con-la-comida-el-cuerpo-y-el-alma/episodio/146979930-el-cuerpo-que-todos-admiran-es-la-carcel-que-no-puedes-dejar) · 27 de octubre de 2026 · 50 min
- [Mentalidad de escasez con Valeria Mondino](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/te-con-manzanilla-para-sanar-tu-relacion-con-la-comida-el-cuerpo-y-el-alma/episodio/51633048-mentalidad-de-escasez-con-valeria-mondino) · 20 de octubre de 2026 · 45 min
- [Consultorio con Miriam Sánchez episodio 3](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/te-con-manzanilla-para-sanar-tu-relacion-con-la-comida-el-cuerpo-y-el-alma/episodio/5513827-consultorio-con-miriam-sanchez-episodio-3) · 13 de octubre de 2026 · 48 min
- [No tener hambre: el nuevo logro](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/te-con-manzanilla-para-sanar-tu-relacion-con-la-comida-el-cuerpo-y-el-alma/episodio/5513828-no-tener-hambre-el-nuevo-logro) · 6 de octubre de 2026 · 46 min
- [Recupérate… pero no tanto](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/te-con-manzanilla-para-sanar-tu-relacion-con-la-comida-el-cuerpo-y-el-alma/episodio/5513829-recuperate-pero-no-tanto) · 29 de septiembre de 2026 · 36 min