Estimula tu nervio vago de Antonio Valenzuela

El libro se centra en la conexión entre el estrés crónico, el sistema nervioso autónomo y la salud , destacando el papel crucial del nervio vago . Explica cómo la vida moderna impacta negativamente en nuestra biología y presenta diversas técnicas y hábitos para estimular el nervio vago , incluyendo enfoques somáticos, nutricionales y el contacto con la naturaleza. Además, aborda la relación entre el intestino y el cerebro , la importancia del sueño y la variabilidad de la frecuencia cardíaca como indicadores de salud. El autor enfatiza la responsabilidad individual en la salud y la búsqueda del bienestar a través de la atención plena y el disfrute de los momentos cotidianos.