Feliz Menopausia de Sandra Moñino

El libro de Sandra Moñino presenta un enfoque integral para transformar la experiencia de la menopausia a través de hábitos saludables y conocimiento hormonal. La autora sostiene que los síntomas habituales, como los sofocos y el insomnio , no son inevitables, sino que a menudo derivan de un estrés crónico , una mala alimentación y el descuido de órganos clave como el hígado y el intestino . El texto propone una dieta antiinflamatoria y el cuidado de la microbiota como pilares fundamentales para equilibrar el organismo y recuperar el bienestar. Además, incluye un reto de tres días con recetas sencillas y recursos visuales para facilitar la transición hacia esta nueva etapa vital. En última instancia, la obra busca empoderar a las mujeres mediante la prevención y la comprensión de su propio cuerpo para vivir con plenitud.