# Feliz Menopausia de Sandra Moñino

Episodio de [Tantos libros, tan poco tiempo](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tantos-libros-tan-poco-tiempo), de MAT.

- Publicado: 29 de julio de 2026
- Duración: 18 min
- Temporada 2, episodio 6
- Audio: https://anchor.fm/s/fe48ea8c/podcast/play/123425920/https%3A%2F%2Fd3ctxlq1ktw2nl.cloudfront.net%2Fstaging%2F2026-6-28%2Fb839b1b8-014d-9602-19af-d359d346637e.m4a
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/tantos-libros-tan-poco-tiempo/episodio/8738727-feliz-menopausia-de-sandra-monino

## Sobre este episodio

El libro de Sandra Moñino presenta un enfoque integral para transformar la experiencia de la menopausia a través de hábitos saludables y conocimiento hormonal. La autora sostiene que los síntomas habituales, como los sofocos y el insomnio , no son inevitables, sino que a menudo derivan de un estrés crónico , una mala alimentación y el descuido de órganos clave como el hígado y el intestino . El texto propone una dieta antiinflamatoria y el cuidado de la microbiota como pilares fundamentales para equilibrar el organismo y recuperar el bienestar. Además, incluye un reto de tres días con recetas sencillas y recursos visuales para facilitar la transición hacia esta nueva etapa vital. En última instancia, la obra busca empoderar a las mujeres mediante la prevención y la comprensión de su propio cuerpo para vivir con plenitud.

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