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SOMÁTICA

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Sobre el podcast

Somática explora la experiencia de estar vivos desde el cuerpo. Sistema nervioso, trauma, relaciones, meditación y espiritualidad se encuentran con la psicología, la neurociencia y el Budismo Tibetano.Un espacio donde ciencia y espiritualidad se sientan en la misma mesa.Instagram: @somatica__Escuela: escueladevidasomatica.com

SOMÁTICA en cifras

Estado
Activo
Episodios
23
Primer episodio
7 de abril de 2025
Último episodio
15 de septiembre de 2026
Ritmo de publicación
1,3 al mes
Duración habitual
18 min
Idioma
Español

Evolución

Episodios publicados por mes

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23 episodios en los últimos 24 meses; el mes con más fue ago 25 (4).

Últimos episodios

  1. [023] Los 7 Tipos de Descanso

    15 de septiembre de 2026 · 18 min

    ¿Duermes, haces pausas y aun así sigues cansado? En este episodio exploramos los siete tipos de descanso propuestos por Saundra Dalton-Smith. Te comparto cómo reconocer cuál podrías estar necesitando y pequeñas formas…

  2. [022] Cuándo Cosas Pequeñas te Desbordan

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    ¿Alguna vez has reaccionado de forma enorme ante algo que parecía pequeño? Muchas veces no estamos respondiendo solo a lo último que ocurrió, sino a un sistema que lleva horas —o incluso días— acumulando estrés sin que…

  3. [021] 3 Cosas Que Están Sobrecargando Tu Sistema Nervioso

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    ¿Llegas al final del día agotado aunque sientes que no hiciste tanto? El scrolling, el ruido de fondo constante y la prisa cotidiana pueden estar añadiendo más estimulación a tu sistema nervioso de la que imaginas…

  4. [020] Regalando Empatía

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  5. [019] Autocompasión para la Vida

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  6. [018] Todo lo que necesitas saber para comprender tu sistema nervioso

    4 de agosto de 2026 · 40 min · T3 E2

    En este episodio exploramos algunas de las ideas fundamentales para comprender el trauma y el sistema nervioso: por qué muchas de nuestras reacciones comenzaron como intentos de protección, qué ocurre cuando entramos en…

  7. [017] 5 señales de que tu sistema nervioso está recuperándose, aunque no lo parezca

    28 de julio de 2026 · 25 min · T3 E1

    En este episodio exploramos 5 señales de que tu relación con tu sistema nervioso puede estar cambiando, aunque no lo parezca : comenzar a sentir emociones que antes no estaban disponibles, perder interés en vivir desde…

  8. [016] MEDITACIÓN PARA INICIAR EL DÍA.

    1 de marzo de 2026 · 12 min

    Esta meditación es una de las prácticas que compartimos con nuestros estudiantes antes de comenzar el curso SOMA. Es una forma sencilla y profunda de regresar al cuerpo antes de que el día tome velocidad. Consta de dos…

  9. [015] Polarización y redes sociales: el desacuerdo como amenaza

    13 de febrero de 2026 · 20 min

    Después de las elecciones en Costa Rica, quedé muy movido como las redes sociales promueven un ambiente violento cuando las opiniones difieren. En este episodio exploramos cómo las redes pueden convertir el desacuerdo…

  10. [014] Cuando saber demasiado sobre trauma se vuelve una trampa

    30 de enero de 2026 · 15 min

    ¿Alguna vez has sentido que sabes “todo” sobre trauma, pero sigues estancado en los mismos patrones?En este episodio, Jan nos invita a explorar una paradoja muy común en el camino de sanación: cuando el conocimiento…

Quién lo hace

Jan Adamski

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