Sobre el podcast
Hablamos de desórdenes alimenticios, adicción al ejercicio, salud hormonal, e imagen corporal. En este espacio somos un grupo de apoyo para hablar sobre experiencias de vida, así que siéntete cómodo porque en Sin Instrucciones, absolutamente TODO tiene cabida
Sin Instrucciones en cifras
- Estado
- Activo
- Episodios
- 103
- Primer episodio
- 23 de mayo de 2023
- Último episodio
- 26 de agosto de 2026
- Ritmo de publicación
- 1,8 al mes
- Duración habitual
- 48 min
- Idioma
- Español
Evolución
Episodios publicados por mes
Últimos episodios
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37. Vivir con intención + salud hormonal
En este episodio hablamos con Sofia Spaggiari sobre ese momento que le cambió la vida para siempre. Sofi entró en coma y cuando se despertó decidió que quería vivir en gratitud y con intención todos los días. En este…
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36. Mover el cuerpo desde el disfrute
En este episodio les cuento un poco de cómo era mi relación con el movimiento, como pasó de ser una adicción y una obligación a algo que disfruto. La clave que yo encontré en mi vida para disfrutar el movimiento es…
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35. Cómo hacer dieta mientras sano mi relación con mi cuerpo con Verónica Chavarriaga
En este episodio con Vero hablamos de estas preguntas que me han llegado varias veces: ¿Es posible hacer dieta mientras sano mi relación con mi cuerpo? ¿hasta que punto es válido hacer dieta sin que eso afecte mi…
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34. Cuando el ejercicio dejó de ser para 'quemar calorías'
En este episodio, hablamos con Laura sobre lo que pasa cuando el ejercicio deja de estar ligado al castigo, la culpa y la obsesión por “quemar calorías”, y empieza a convertirse en una forma de conectar contigo, con tu…
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33. 3 horas de ejercicio diario, pesar la comida y adicción a los laxantes
Claudia Martínez es la invitada más joven que ha pasado por el podcast y, sin duda, una de las historias más fuertes y necesarias. Todo empezó “normal”... con comentarios familiares, comparaciones, pandemia… y esas…
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32. Kit de supervivencia para días de mala imagen corporal
Nos vendieron que el éxito y la salud tienen una sola forma, y en el camino nos perdimos de la vida. En este episodio les hablo de cómo dejar de ver nuestro cuerpo como un proyecto que nunca se termina, o que tiene que…
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31. ¿La disciplina se volvió otra forma de medir nuestro valor?
Hemos visto como cada vez más se populariza ese discurso de tener que se disciplinados, de cumplir una rutina perfecta y de no salirnos de ahí, porque si pasa algo en nuestras vidas, estamos cansados o enfermos tenemos…
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30. La obsesión con el cuerpo en los niños con Carla Rivadeneyra
En este episodio hablamos con Carla sobre algo que muchas veces pasa desapercibido: cómo las conversaciones cotidianas sobre el cuerpo, el peso y la comida pueden influir en la relación que los niños desarrollan con su…
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29. Empecé con una dieta antiinflamatoria y terminé con miedo a comer, Verónica Valencia
Vero empezó una dieta antiinflamatoria, y lo que empezó como un intento por sentirse mejor físicamente terminó convirtiéndose en algo muy distinto a lo que esperaba. Con el tiempo, apareció el miedo a algunos alimentos…
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28. Sé que tengo un cuerpo incómodo de mirar para muchas personas - Isabel Giraldo
En este episodio, Isabel Giraldo nos contó como ha sido vivr su cuerpo. Hablamos de la presión asfixiante de crecer en Medellín (aunque sea la ciudad que ama, y de la que se siente orgullosa), y de todas las heridas que…
Quién lo hace
Mariana Henao Ayora
La Hora de Miguel Ángel
Psicologia Al Desnudo | @psi.mammoliti
Coffee Break: Señal y Ruido
Cañones o Mantequilla
Joni y Amigos
Radio Fitness Revolucionario