¿Sabes hidratarte?

En días de calor, el agua sola no alcanza. Fio explica cuáles son los signos ocultos de deshidratación, por qué los electrolitos son clave y cómo la comida —frutas, verduras, caldos e incluso el mate— también hidrata. Un episodio práctico para pasar el verano con más energía, claridad y bienestar real.