Episodios de SaludableMente Mujer
178 episodios · del más reciente al más antiguo
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Por Qué Duele Tanto una Ruptura Amorosa (Y Cómo Sanar de Verdad)
En este episodio tan íntimo, Valeria conversa con Yanira Puy —coach, speaker y coanfitriona de SaludableMente Mujer— a solo días de lanzar su libro From Breakup to Badass , nacido…
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Tu cuerpo en 20 años empieza hoy — Cómo construir longevidad desde ahora
¿Estás viviendo para hoy…o estás construyendo el cuerpo y la mente que vas a necesitar en 20 años? En este episodio de Saludablemente Mujer , hablamos de longevidad — no como una…
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No es cansancio, es desgaste emocional: cómo salir del burnout sin culpa
¿Te sientes agotada aunque duermas?¿Sientes que siempre estás haciendo… pero nunca es suficiente? En este episodio de Saludablemente Mujer , hablamos del burnout femenino, del…
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Cómo usar tu voz para poner límites, ganar confianza y abrir oportunidades
¿Cuántas veces has querido decir algo… y no lo dijiste? En este episodio de Saludablemente Mujer , conversamos con Nydia Monárrez, actriz de voz, consultora del idioma español y…
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Las creencias que están saboteando tu vida: cómo reprogramar tu mente para crear el futuro que quieres
¿Y si el problema no es tu vida… sino lo que crees sobre ella?\ Muchas veces no avanzas, no porque no puedas… sino porque hay creencias invisibles que están guiando tus…
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¿Te sientes desconectada de tu vida? Esto puede ser la razón
¿Te ha pasado que tienes una buena vida, haces todo “bien”… pero aun así te sientes desconectada, cansada o vacía? En este episodio de SaludableMente Mujer hablamos sobre cómo la…
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Cómo lograr que tus hijos coman sin peleas, sin premios y sin culpa
¿Cuándo fue la última vez que la hora de la comida en tu casa fue tranquila? Sin negociar. Sin rogar. Sin terminar el día preguntándote si lo estás haciendo bien. En este episodio…
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Deja de hacer tanto: cómo volver a ti y recuperar tu bienestar
¿Cuándo fue la última vez que te sentiste realmente conectada contigo misma? No ocupada.No productiva.No resolviendo todo para todos… Conectada contigo. Muchas mujeres viven en…
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Deja de hacerte pequeña: cómo sanar heridas de infancia, dejar de buscar validación y ocupar tu espacio sin culpa
¿En qué momento aprendiste que tenías que hacerte pequeña para que te quisieran? Muchas mujeres viven su vida adaptándose, callando, cediendo… no porque quieran, sino porque su…
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Por qué hacer ejercicio cambia tu mente, tu cuerpo y tu energía (aunque no quieras)
¿Sabías que hacer ejercicio no solo cambia tu cuerpo… cambia tu cerebro, tus emociones y tu energía diaria? Muchas mujeres piensan que el ejercicio es solo para verse mejor, pero…
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¿Estoy tarde para empezar de nuevo? Lo que la neurociencia y la psicología revelan
¿Te has sentido tarde en la vida? Tarde para casarte.Tarde para encontrar tu propósito.Tarde para comprar casa.Tarde para empezar de nuevo. En este episodio de Saludablemente…
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Reconectando con Tu Ser. Especial Mes de la Mujer
En este episodio especial de SaludableMente Mujer, celebramos el Día Internacional de la Mujer con cuatro entrevistas profundas y poderosas a mujeres que están transformando su…
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Tu diálogo interno está creando tu vida (y no te estás dando cuenta)
¿Alguna vez te has preguntado por qué sigues reaccionando igual… incluso cuando quieres cambiar? En este episodio de Saludablemente Mujer, hablamos de algo que transforma…
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La biología de tus creencias: cómo tus pensamientos crean tu realidad, tu salud y tu identidad
¿Y si tus pensamientos estuvieran moldeando tu salud, tu energía y tu realidad sin que te des cuenta? En este episodio de SaludableMente Mujer exploramos cómo tu mente influye…
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Cómo Comer para Sentirte Bien: Nutrición Real para Energía, Hormonas y Bienestar
¿Y si la forma en que comes está afectando tu energía, tu digestión, tus hormonas y hasta tu estado de ánimo… sin que te des cuenta? La mayoría de las mujeres cree que “comer…
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Si quieres libertad financiera, empieza por este hábito que casi nadie practica
En este nuevo episodio de SaludableMente Mujer, nos adentramos en un tema que influye directamente en tu bienestar emocional, tu energía y tu tranquilidad: tus hábitos…
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Rompe los hábitos que te frenan: el método práctico para transformar tu vida este 2026
¿Quieres romper de una vez por todas los hábitos que te frenaron en el 2025?Este episodio de SaludableMente Mujer es tu guía clara, práctica y emocionalmente inteligente para…
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Cómo poner metas que realmente puedes cumplir: Guía práctica para empezar tu 2026 con claridad y bienestar
Si quieres que el 2026 sea diferente, necesitas un sistema que no dependa de motivación sino de intención, claridad y hábitos que puedas sostener en tu vida real. En este episodio…
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Cómo Convertirte en una Mujer Saludable en 2026 (Sin Morir en el Intento)
¿Quieres empezar el año siendo una mujer saludable… sin sentir que es otra tarea imposible? En este nuevo comienzo, muchas mujeres intentan “ser saludables” con listas…
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Más Allá de los Sofocos: El Impacto Real de la Menopausia en tu Salud y tu Vida
En este nuevo episodio de SaludableMente Mujer conversamos con el Dr. Armando Hernández-Rey, director médico de Conceptions Florida y especialista en endocrinología reproductiva e…
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Pensar más no te va a sanar: moverte sí
En este episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Antonina Canal, autora best seller, bailarina, terapeuta holística y creadora del sistema Prem Shakti, sobre el poder…
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Los 5 Pasos Para Convertirte en la Mujer Que Quieres Ser en 12 Meses
En este episodio especial de Año Nuevo, te damos los 5 pasos fundamentales para transformar tu vida en 12 meses, desde una visión de bienestar integral, neurociencia práctica y…
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Cómo Cerrar el Año Bien y Empezar Mejor
En este episodio especial de SaludableMente Mujer cerramos el año con una reflexión profunda sobre bienestar emocional, propósito y acción. Reunimos tres conversaciones que…
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El Único Hábito Que Puede Cambiar Tu 2026
En este nuevo episodio de SaludableMente Mujer, te revelamos la estrategia más simple —y más poderosa— para cerrar tu año con intención y empezar el 2026 con ventaja emocional…
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Deseo Sexual Femenino: Qué Lo Apaga, Qué Lo Enciende y Cómo Recuperarlo
En este nuevo episodio de SaludableMente Mujer hablamos del deseo sexual femenino, por qué disminuye, cómo se transforma con la edad y qué relación tiene con el bienestar integral…
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Esto Destruye… o Reconstruye tu Matrimonio: Claves para tener un Amor Duradero
¿Sabías que alrededor del 50% de los matrimonios terminan en divorcio y que la mayoría de las rupturas ocurren por falta de compromiso real? En este episodio del podcast…
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3 Formas de Practicar Gratitud Incluso Si No Ha Sido un Buen Año
¿Sabías que practicar gratitud semanalmente puede aumentar tu bienestar hasta en un 25%… y aun así solo 1 de cada 3 personas lo hace de forma constante? Esa es una de las razones…
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¿Por Qué Cuesta Tanto Mirar Hacia Adentro? Qué Es REALMENTE la Autoestima y Cómo Construirla
En este episodio de SaludableMente Mujer , nos sumergimos en uno de los temas más importantes —y a veces más difíciles— de nuestra vida: la autoestima y el autoconocimiento . La…
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Tu miedo a fallar es la otra cara de tu deseo de bienestar: Reprograma tu mente y recupera tu poder interior
¿Y si el bienestar fuera el verdadero motor de la innovación? En este episodio de SaludableMente Mujer conversamos con Carlos Bruzzone, Doctor en Ciencias de la Computación…
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4 creencias que sabotean tu bienestar (y cómo reprogramarlas hoy)
¿Haces “todo bien”—comes sano, meditas, haces ejercicio—y aun así te sientes cansada o desconectada? Tal vez no es tu cuerpo… son tus creencias. En este episodio de SaludableMente…
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Planes, Sueños y Acción: El Arte de Emprender con determinación y confianza
No hay sueño demasiado grande. Solo falta atreverse a hacerlo realidad. En este inspirador episodio de SaludableMente Mujer , conversamos con dos mujeres extraordinarias que…
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El entrenamiento de fuerza no es opcional: Es tu seguro de vida.
En este poderoso episodio de SaludableMente Mujer , conversamos con Any Hughes , Doctora en Fisioterapia especializada en salud de la mujer y entrenadora personal de fuerza. Any…
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Cómo dejar de juzgarte y verte con amor: Autoconocimiento sin culpa
¿Te sientes frustrada por trabajar en ti y seguir cometiendo los mismos errores? Este episodio de SaludableMente Mujer con Yanira Puy y Valeria Espinosa te ayudará a comprender la…
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La menopausia no es el final: Es el comienzo de una nueva tú.
Tu bienestar no es negociable. Comienza hoy. En este poderoso episodio de SaludableMente Mujer , conversamos con la doctora Carmen Mujica Moreno , ginecóloga, doula y promotora…
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¿Estás viviendo en automático? Descubre cómo recuperar tu autenticidad y tu poder
Adquiere tu copia de Despierta: El Camino de los Deseos. https://amzn.to/4no0VZv ¿Alguna vez sentiste que estabas viviendo en piloto automático, repitiendo rutinas sin conectar…
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Manifiesta con propósito: lo que sientes, piensas y haces crea tu realidad
¿Te esfuerzas en visualizar, repetir afirmaciones y crear tu vision board… pero sientes que nada se manifiesta? En este episodio de SaludableMente Mujer , te contamos la verdad…
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De la Angustia al Control: Recupera tu Paz Financiera
Tu bienestar financiero no es negociable. Comienza hoy. En este poderoso episodio de SaludableMente Mujer, conversamos con Claudia Pineda, destacada profesional financiera con más…
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¿Y si no era amor? Cómo dejar de confundir ansiedad con amor y romper patrones tóxicos
¿Y si eso que llamas amor… es solo ansiedad disfrazada? En este episodio profundo y muy personal de SaludableMente Mujer , Valeria y Yanira conversan sobre uno de los temas que…
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Lo haces por ti, no por ellos: Perdonar para recuperar tu paz
¿Te cuesta soltar lo que te hicieron? ¿Sientes que el pasado te sigue pesando como una mochila llena de enojo, tristeza o culpa? En este episodio de SaludableMente Mujer , Yanira…
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Lo que estás sintiendo… se nota: La piel como reflejo de tu bienestar
En este episodio de SaludableMente Mujer , conversamos con Noraida y Jannet , dos hermanas venezolanas con más de 10 años de experiencia en el mundo de la estética, que están…
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Tu valor no está en lo que haces, sino en cómo lo vives
En este episodio de SaludableMente Mujer , conversamos con Virginia Nava , estratega, autora y coach con más de 25 años de experiencia ayudando a líderes y marcas a dejar una…
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Una pareja, una misión: transformar el mundo desde el autoconocimiento y la conciencia
En este episodio especial de SaludableMente Mujer , unimos dos conversaciones transformadoras con una pareja de esposos que está cambiando la manera en que entendemos el…
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¿Vives luchando contra ti misma? Aprende a fluir desde tu tipo energético y tu sabiduría interna
¿Sabías que muchas mujeres viven luchando contra su verdadera naturaleza, tomando decisiones desde la mente y no desde su sabiduría interna? Esto las conduce al agotamiento, la…
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¿Eres tu peor crítica? Este episodio te ayuda a cambiar esa narrativa
¿Sientes que tu mente no se apaga? ¿Que tu peor crítica vive dentro de ti? En este episodio de SaludableMente Mujer , exploramos cómo calmar esa voz interna que no deja de…
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¿Equilibrio o Armonía? La Verdad sobre el Balance Vida-Trabajo que Nadie te Cuenta
¿Estás agotada de intentar tenerlo todo “en balance”? En este episodio de SaludableMente Mujer, cuestionamos el viejo ideal del “balance vida-trabajo” y proponemos algo mucho más…
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6 Hábitos Mentales que Cambian Tu Vida: De Víctima a Creadora
¿Y si el verdadero cambio no empezara afuera, sino dentro de ti? En este episodio de SaludableMente Mujer , te compartimos 6 hábitos mentales simples pero poderosos que…
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¿Has Perdido la Confianza en Ti? Esto Es lo Que Necesitas Escuchar
¿En qué momento dejamos de confiar en nosotras mismas? En este nuevo episodio de SaludableMente Mujer abrimos una conversación íntima y necesaria sobre la confianza: cómo se…
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¿Y si Tu Voz Fuera Tu Superpoder? Reconecta con tu Historia y Tu Poder Interior
¿Sientes que te cuesta hablar desde tu verdad o que a veces te desconectas de tu propia voz? En este episodio de SaludableMente Mujer , conversamos con Ana Michelle Téllez Ferrer…
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¿Por qué seguimos en silencio? Rompe el tabú sobre la salud íntima femenina
¿Sabías que millones de mujeres viven con incomodidad, vergüenza o dolor en silencio, pensando que la incontinencia urinaria o la sequedad vaginal son “cosas de la edad”? En este…
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¿Y Si el Trauma Pudiera Enseñarte Algo?
¿Puede algo bueno salir del trauma? En este episodio de SaludableMente Mujer , conversamos con Kristi Lee , coach en salud mental, experta en justicia social y fundadora del Lee…