El entrenamiento de fuerza no es opcional: Es tu seguro de vida

En este poderoso episodio de SaludableMente Mujer , conversamos con Any Hughes , Doctora en Fisioterapia especializada en salud de la mujer y entrenadora personal de fuerza. Any nos invita a ver el ejercicio de fuerza no como una opción... sino como una necesidad vital en cada etapa de nuestra vida. "El entrenamiento de fuerza es la única manera de mantenernos activas y fuertes a medida que envejecemos", nos dice Any. ✨ En este episodio descubrimos: Por qué el entrenamiento de fuerza es esencial desde la adolescencia hasta la menopausia Cómo el ejercicio beneficia a la madre y al bebé durante el embarazo Qué hacer en el posparto (no tienes que esperar 6 semanas sin moverte) El papel crucial de la fuerza muscular durante la menopausia Por qué NO te vas a "poner musculosa" levantando pesas La importancia de la nutrición como complemento del entrenamiento Dato clave: A partir de los 30 años perdemos entre 3-5% de masa muscular por década. El entrenamiento de fuerza es la ÚNICA forma de combatir esto. ¿Estás cansada del dolor en las articulaciones, de sentirte débil y de perder movilidad? Este episodio te va a motivar, informar y empoderar. Mensaje poderoso de Any: "Si yo tuviera una varita mágica para implementar un hábito en todas las mujeres del mundo, sería el entrenamiento de fuerza." 📲 SaludableMente Mujer -- Un podcast hecho por mujeres, para mujeres en evolución. 🎧 Escúchalo en tu plataforma favorita y compártelo con alguien que que necesita saber que el entrenamiento de fuerza puede impactar positivamente en su vida. 🎙️ Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/saludablemente-mujer/id1666986494 🎙️ Spotify: https://open.spotify.com/show/1WQdc0PqhRIS8P6k1hBswn 🎙️ Amazon: https://music.amazon.com/podcasts/3b7c61be-0f3f-4af9-85bc-7d3179dbbf99/saludablemente-mujer 🎙️ YouTube: https://www.youtube.com/@SaludableMenteMujer 💌 Si te gustó este episodio, déjanos tu review y ayúdanos a llegar a más personas. 🤝 ¿Te interesa patrocinar un episodio o colaborar con nuestra misión? Escríbenos y hagamos del bienestar un derecho para todos. Contáctanos en: Yanira Puy Escríbeme Info@yanirapuy.com Web https://yanirapuy.com/ Suscríbete https://www.youtube.com/yanirapuy Instagram https://www.instagram.com/yanirapuy/ Facebook https://www.facebook.com/yanirasaludintegral LinkedIn https://www.linkedin.com/company/yanira-puy-salud-y-bienestar Presencia online https://linktr.ee/yanirapuy Valeria Espinosa Escríbeme info@valeriaespinosa.com Web https://www.valeriaespinosa.com Suscríbete https://www.youtube.com/valespinosa_coach Instagram https://www.instagram.com/valespinosa_coach Facebook https://www.facebook.com/valespinosacoach LinkedIn https://www.linkedin.com/in/valespinosacoach Presencia online https://linktr.ee/valespinosa_coach Any Hughes Escríbeme hughesa03@gmail.com Entrenamiento de Fuerza - WhatsApp (813) 458-4728 Instagram https://www.instagram.com/hughesa03 Descargo de Responsabilidad Médica Todo el material y la información presentados aquí están destinados a ser utilizados únicamente con fines educativos. Las opiniones y comentarios presentados sobre productos, suplementos o tratamientos no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA). La información contenida en esta página no tiene la intención de tratar, curar o prevenir ninguna condición o enfermedad. Por favor consulte con su propio médico o profesional de la salud antes de realizar cambios en su dieta, rutina de ejercicios o estilo de vida. #saludablementemujer #podcastsaludablementemujer #saluddelamujer #bienestar #wellness, #womenhealth #coaching #wellnesscoach #healthcoach #coachdesalud #valespinosa_coach #yanirapuy, #entrenamientofuerza #saluddelamujer #menopausia #embarazo #fisioterapiapélvica #ejerciciofemenino #saludablementemujer #bienestarfemenino #mujeresenmenopausia #fuerzamuscular #saludosea #entrenamientomujeres #mujereslatinas #fitness #saludintegral #podcastenespañol Music by u_98o9hlkn7r from Pixabay