Episodios de Rendimiento Evolutivo
295 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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262. Entrevista en Adictos al Trail Running (podcast)
Esta semana os dejo una entrevista que realicé para el podcast "Adictos al Trail Running" donde hablo sobre Sistemas Complejos y Entrenamiento en Trail. Espero que os guste!…
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261. El ciclista estoico. Entrevista a Sergio Román Martín.
En este episodio hablamos con Sergio Román Martín, ciclista profesional entre los años 2020 y 2023. La historia de Sergio es dura. Sergio tuvo un accidente mientras entrenaba en…
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260. Fisiología de Redes
Esta semana vamos a hablar de un concepto novedoso para la mayoría: la Fisiología de Redes. Vamos a ver qué coj*** significa esto con algunos símiles, explicaré qué tipos de datos…
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259. La técnica de pedaleo (y carrera) es dinámica.
Esta semana vamos a hablar sobre la economía y técnica de pedaleo o de carrera. Vamos a ver si existe un patrón de carrera o pedaleo óptimos, y qué significa a nivel práctico esto…
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258. Usa la ley de potencias para mejorar en esfuerzos largos.
Hablo con Frederic Sabater e Irati Ortiz sobre nuestro próximo estudio, donde comparamos la modelización del rendimiento tradicional (en base a la velocidad crítica) con una…
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257. Meditaciones para mortales. Con Adrián Sussudio
Esta semana vamos a hacer una revisión del nuevo libro "Meditaciones para Mortales" de Oliver Burkerman con Adrián Sussudio. Veremos cómo podemos aplicar esta sabiduría a la hora…
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256. Aprendizaje, ciencia y entrenamiento, entrevista en EduHacking.
Esta semana os dejo una entrevista que me hizo el gran José Luis Serrano en su podcast "Eduhacking" el cual os recomiendo encarecidamente si os interesan temas como aprendizaje…
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255. Líos con la terminología fisiológica y zonas de entrenamiento (+ GUÍA ENTRENAMIENTO)
Hoy vamos a tratar de reflexionar y buscar el punto de equilibrio entre el rigor y entendernos, aceptando que nunca vamos a ser certeros si usamos términos reduccionistas en…
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254. La vida de un trail runner profesional: José Ángel "Canales"
Tenemos el honor de entrevistar a José Ángel Canales, campeón de España de ultra trail (UT) y cuarto en el mundial. Nos sumergimos en su vida como atleta de élite, explorando los…
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253. Super Saiyans y Dimensiones del Rendimiento
En el episodio de hoy hablo de dos temas en uno: 1) El estado Súper Saiyan y las victorias de Kern Pharma y Castrillo en la Vuelta España. 2) Las dimensiones del rendimiento…
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252. Entrenar z2, descanso de pretemporada, masa muscular...(Q&A)
Esta semana respondo algunas de vuestras preguntas: - ¿Es recomendable que los deportistas de fuerza pierdan músculo para adaptarse a deportes de resistencia? Si es así, ¿cómo…
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251. Declaración de Intenciones
El podcast que no quieres, pero que probablemente necesitas, escuchar. Hablamos de: Deporte y ejercicio para la salud. Por qué no deberías copiar a los deportistas profesionales…
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250. Mi historia.
En estos casi 250 episodios, he hablado poco a nivel personal. El objetivo del podcast nunca ha sido subir mi ego, sino llevar el conocimiento y la ciencia al oyente. En este…
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249. La guía para entender todos los términos del entrenamiento.
En el episodio de hoy, voy a explicar conceptos como el FTP y El MFTP, la Potencia Crítica, la W’, D’ o FRC, los umbrales, la curva de potencia, los TSS, el CTL y ATL, IF, EF…
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248. Q&A. Durabilidad, resistencia a la fatiga & paradigmas sobre entrenamiento.
En este episodio contesto tres preguntas que me lanza Ramón R sobre durabilidad y estudios científicos. - En primer lugar, ¿Qué sentido tiene que el mejor predictor de la pérdida…
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247. Análisis de Datos Mecánicos y Fisiológicos de Tadej Pogacar
En este episodio: - Analizo los datos de potencia de Tadej Pogacar en la etapa 15 del Tour de Francia (Plateau de Beille) - Analizamos las implicaciones fisiológicas que esto…
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246. ¿Es malo parar en mitad de un entrenamiento?
La parada a mitad de ruta para tomar algo es uno de los temas donde hay más desinformación y disparidad de opiniones. Para algunos es obligatoria, la mejor parte de la ruta…
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245. Duatlón: vida y deporte. Entrevista a Emilio Martín.
Esta semana hablamos con Emilio Martín, bicampeón del Mundo de Duatlón. Divido la charla en 5 áreas: 1) Su historia y su carrera deportiva 2) Su forma de entrenar y cómo ha…
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244. Entrenamiento de fuerza y Ciclismo, entrevista para Anticulturista
Os dejo una charla que tuve con Anticulturista, una entrevista que me hizo para su comunidad privada: ⛔️🥐 https://www.anticulturista.com/ Hablamos de las características del…
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243. Entrenamiento y complejidad: Un Enfoque Revolucionario del Rendimiento
Entrenamiento y Complejidad: Un Enfoque Revolucionario del Rendimiento Este episodio forma parte de un artículo que publiqué en la prestigiosa newsletter "Suma Positiva" de Samuel…
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242. Motivación y qué hacer en los malos momentos. (Q&A)
Hoy respondo a dos preguntas de las que me habéis ido dejando en el grupo de Telegram. Las respondo juntas a modo de episodio porque ambas están relacionadas, terminando con una…
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241. Cicloturismo y larga distancia. Mi entrevista en La Brevet Card
Hoy os dejo la entrevista que me hizo Javier para su podcast, La Brevet Card. Hablamos de entrenamiento, cicloturismo, mentalidad, ultradistancia, y mucho más. Espero que te…
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240. 8 Mitos del entrenamiento
Que un deportista diga que “tiene chispa”, “va bloqueado” o “va mal de respiración” puede ser dificil de entender para alguien ajeno al mundillo, o incluso puede hacerles pensar…
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239. Complex Problem Solving para entrenamiento, con Javier Recuenco
Hablamos con Javier González Recuenco: profesor, emprendedor, ex-presidente de MENSA y por lo que es más conocido: especialista en trabajar con problemas complejos. Con Javier…
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238. Pros y contras del exceso de hidratos de carbono el rendimiento.
Los hidratos de carbono juegan un papel protagonista en la nutrición deportiva. Son el combustible preferido por el músculo cuando la intensidad es alta. Su oxidación requiere de…
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237. Dinámicas de Sistemas Complejos, con David Salesa
Hoy venimos con un episodio especial y único: vamos a tratar de unir diferentes áreas de investigación para generar un conocimiento más completo, útil y transdisciplinar sobre…
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236. Empezar a entrenar sin forma y con sobrepeso.
En el episodio de hoy, respondo a la pregunta que me dejó Luis: " Soy muy seguidor de tu podcast y te doy mi más sincera enhorabuena. Te escribo porque estoy teniendo una serie de…
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235. Durabilidad. Mesa redonda sobre resistencia a la fatiga.
Volvemos con el formato "mesa redonda de científicos" para hablar de un tema que está dando mucho que hablar. Me refiero a la Durabilidad, también llamada Resistencia a la fatiga…
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234. Nuevos paradigmas sobre la curva de potencia y los umbrales.
En el episodio de hoy vamos a retomar esos artículos donde intento explicar de la forma más sencilla los avances más recientes e importantes en Ciencia del Deporte. Concretamente…
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233. Gadgets, sensores y métricas, con Frederic Sabater
Hoy hablamos con Frederic sobre los distintos tipos de sensores que tenemos para monitorizar nuestro rendimiento y nuestro estado de recuperación. Guión: - Distinguir entre cosas…
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232. Beneficios, mitos y verdades de la zona 2.
Desgranamos todo lo que necesitas saber sobre la zona 2 y su entrenamiento. - Qué es la zona dos - Sus beneficios en el entrenamiento. - Los principales mitos que hay entorno a…
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231. De cicloturista a élite, con Javier García Die
Hoy hablamos con Javier García Die, Javitxo (IG: @javitxo7ride) Con Javitxo, vamos a mezclar entrenamiento ciclista, fisioterapia y desarrollo personal; ya que considero que es…
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230. Cómo entrenar a un homo sapiens.
En este episodio vamos a complementar el capítulo 5 de la Naturaleza del Entrenamiento con más datos y puntualizaciones sobre la obra de Daniel Lieberman y la evolución del homo…
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229. Vamos a plantar batalla. Con Carlos Moure
Hoy damos un gran paso para la seguridad de todos los ciclistas en las carreteras. Nunca antes tuvimos las herramientas para luchar de tú a tú con la dictadura del coche en la…
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228. Distintas maneras de disfrutar el ciclismo, con Pedro A. Rodríguez Moya
Pedro Antonio tiene una historia increíble para enseñarnos. La historia de cómo el ciclismo forja el carácter de una persona, desde las categorías inferiores a la vida adulta…
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227. Fisiología del ejercicio, vías metabólicas y zonas de entrenamiento, en el podcast de Claudio Nieto
Buenas, os dejo una entrevista que me realizó el gran Claudio Nieto en su podcast para hablar sobre fisiología del ejercicio. Te recomiendo que escuches su podcast "Profe Claudio…
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226. Psicología a ladrillazos para deportistas, con Víctor Santana
Hoy hablo con el psicólogo Víctor Santana sobre un montón de temas relacionados (o no) con el entrenamiento y el rendimiento deportivo. Empezaremos hablando de las emociones…
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225. Cómo entrenar con el foco en maximizar la salud.
Curso de Entrenamiento de Ciclismo y Atletismo desde los Sistemas Complejos: https://lanaturalezadelentrenamiento.com/courses/curso-de-entrenamiento-de-resistencia-y-complejidad/…
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224. Q&A. Calambres, geles, umbrales y entrenamiento para salud.
Curso de Entrenamiento de Ciclismo y Atletismo desde los Sistemas Complejos: https://lanaturalezadelentrenamiento.com/courses/curso-de-entrenamiento-de-resistencia-y-complejidad/…
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223. Cómo está cambiando el entrenamiento en ciclismo femenino y MTB, con Juan Francisco Andreu.
Curso de Entrenamiento de Ciclismo y Atletismo desde los Sistemas Complejos (últimas plazas)…
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222. Efectos de la Fatiga Mental y las Redes Sociales en el Rendimiento.
Curso de Entrenamiento de Ciclismo y Atletismo desde los Sistemas Complejos (últimas plazas)…
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221. Q&A: Desayunos "ideales", zona 2 en pretemporada, deriva cardiaca y elección de rueda.
Curso de Entrenamiento de Ciclismo y Atletismo desde los Sistemas Complejos: https://lanaturalezadelentrenamiento.com/courses/curso-de-entrenamiento-de-resistencia-y-complejidad/…
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220. Analizamos la comunicación y liderazgo de los equipos profesionales, con Uxue Otxoa
En este episodio de Rendimiento Evolutivo, hablamos con Uxue Otxoa, psicóloga especialista en rendimiento deportivo que trabaja con numerosos deportistas profesionales. Con ella…
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219. Zonas de entrenamiento y fisiología.
En el episodio de hoy voy a hablaros de las zonas de entrenamiento, de cómo se llaman según las diferentes terminologías a las diferentes intensidades, qué significan y qué…
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218. Aerodinámica, biomecánica y preparación de contrarrelojs. con Yeyo Corral.
Hoy hablamos con Yeyo Corral. Yeyo es gerente de Macrociclo y director de rendimiento en Astana. También ha trabajado en los últimos años en equipos como UAE Emirates (2020-2021)…
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217. Implicaciones prácticas de la No-Ergodicidad en el rendimiento, con Frederic Sabater
Un episodio único sobre un concepto de la física estadística que aún no se ha implementado en el mundo del deporte: la ergodicidad. Vamos a explicar: - Qué es la Ergodicidad -…
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216. Cómo desarrollar tu máximo potencial.
En el episodio de hoy vamos a abordar de la mejora continua del rendimiento, de cómo un deportista puede mejorar año a año y llegar a su máximo nivel posible, incluso aunque por…
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215. La mejor estrategia para mejorar y mantener la motivación.
En el podcast de hoy te descubro una técnica muy útil para mejorar tu motivación y sostenerla a largo plazo; haciendo que te vayas marcando los objetivos correctos. Esta…
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214. Derribando falsos mitos sobre el dolor, con Aurora Jiménez.
Hoy hablamos con Aurora Jiménez (@ajrphysio), fisioterapeuta, profesora y experta en dolor agudo y crónico en rendimiento y recuperación de lesiones. Con Aurora, vamos a descubrir…
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(Repost) Metabolismo, rendimiento y salud. Iñigo San Millán
Repongo la entrevista a Iñigo San Millán, director de rendimiento del Team UAE Abu Dhabi, entrenador de deportistas profesionales como Tadej Pogacar y uno de los investigadores…