Episodios de Psicóloga Alejandra Sanabria
48 episodios · del más reciente al más antiguo
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Eps 7. ¿Y SI ME MUERO? EL MIEDO A MORIR Y LA ANSIEDAD
¿Y si me muero? ¿Y si algo me pasa? ¿Y si no puedo dejar de pensar en eso? En este episodio, hablamos sobre el miedo a morir, los pensamientos intrusivos y la ansiedad que puede…
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Eps 6. 2026 💜 Infusiones y Bienestar
¿Las infusiones funcionales realmente pueden aportar beneficios a tu bienestar? 🤔🍵En este episodio conversamos sobre cómo los suplementos e infusiones pueden complementar un…
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Eps 5. 2026 💜 Cuando el duelo toca la puerta. Una historia donde ganó el amor.
En esta conversación honesta nuestra psicóloga Sussy Villalta nos habla de su historia de amor hacia su hermana Diana y su proceso de trascender. Gracias por acompañarnos…
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Eps 4. 2026 💜 Bienestar Integral: ANSIEDAD, FE Y GESTIÓN EMOCIONAL.
En este episodio de Bienestar Integral hablamos sobre ansiedad, gestión emocional y espiritualidad desde la compasión, la curiosidad, el aprendizaje desde un enfoque bíblico. Y es…
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Eps 3. 2026 💜 Dios no se fue, estoy saturada
¿Te has sentido desconectada de Dios, emocionalmente cansada o en “neutro” sin saber por qué?En este episodio de Psicología Real, Sussy y Pame hablamos sobre la ansiedad, el…
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Eps 2. 2026 💜 Cuando ser fuerte YA pesa
En este episodio hablamos de ese lugar silencioso donde nos identificamos: siendo “la fuerte”, la que sostiene, la que puede con todo pero dentro de nosotras la verdad es que nos…
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Eps 1. 2026 💜 Renacer sin exigencia
Qué alegría poder compartir este espacio gracias por estar aquí, por regalarte este espacio.6 PREGUNTAS QUE PUEDEN UTILIZAR PARA COMENZAR EL AÑO 2026. ENTERATE DE FUTUROS EVENTOS…
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Eps 20. 💚 La Presión Invisible de Diciembre
En este episodio navideño hablamos de la presión que trae diciembre a las personas. ENTERATE DE FUTUROS EVENTOS: https://www.psicologiareal.com/eventos Si este contenido te ayuda…
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Eps 17. 💚 El Descanso en Psicología Real
Lo más difícil del reto de descanso. Tres psicólogas, tres hábitos de sueño distintos y todas nos hemos topado con los mismos desafíos: desconectar, respetar nuestro horario de…
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Eps 18. 💚 Espiritualidad Emocionalmente Sana
Bienvenidas nuevamente a este espacio seguro donde hablaremos como la Salud Mental y la Espiritualidad se unen.A veces creemos que crecer espiritualmente es solo orar más, servir…
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Eps 19. 💚 Los Beneficios de la Gratitud
¿Sentís que te cuesta agradecer en medio del estrés, la ansiedad o incluso en tiempos de dolor? En este episodio, junto a Pame, profundizamos en la gratitud como una práctica…
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Eps 16. 💚 Paz en medio de la tormenta
Hablamos sobre estrés y ansiedad desde la psicología y la fe 🙏🧠➡️ ¿Cómo diferenciarlos?➡️ ¿A quiénes afecta más en Costa Rica?➡️ ¿Cómo encontrar calma?Incluye una práctica de…
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Eps 15. 💚 La Autoestima No Existe (al menos no como te la contaron)
🎙️ En este episodio desmontamos el mito de la autoestima tradicional. Hablamos sobre por qué no necesitas “sentirte bien contigo misma” para liderar con firmeza, fe y compasión…
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Eps 14. 💚 Adolescentes a la Vista
Adolescentes a la Vista , un podcast que explora, desde una mirada cercana y profesional, cómo viven, sienten y piensan los adolescentes de hoy, abordando temas como identidad…
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Eps 13. 🔹 Mitos en Salud Mental y Cristianismo
Durante este mes de abril, vamos a hablar sobre la importancia de integrar la dimensión espiritual en nuestro bienestar emocional. Existen varios mitos sobre la salud mental y el…
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Eps 12. 🔹 ¿Se puede quemar alguien por servir a Dios? 🔥🙏 | Burnout en Ambientes Espirituales
En este episodio, hablamos con Rebeca Sandoval, @_rebesandoval experta en sostenibilidad y seguridad laboral, sobre un tema que pocos se atreven a abordar: el burnout en ambientes…
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Eps. 11 ✨ CUIDANDO LA SALUD MENTAL EN EL TRABAJO | Fe, Equilibrio y Bienestar ✨
El trabajo puede ser una fuente de estrés, pero ¿cómo podemos cuidar nuestra salud mental sin perder la paz? En este episodio, hablamos sobre estrategias clave para manejar el…
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Eps. 10 Relaciones Saludables: Integrando Ciencia y Fe 💡🙏 | Con Clarissa Segismond
Si eres cristiana y alguna vez has sentido culpa por luchar con tus emociones o tus relaciones, este episodio es para ti. 💜 Hoy converso con Clarissa Segismond , experta en…
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Eps. 9 🎙️ Relaciones Emocionalmente Saludables
¿Te has preguntado si tus relaciones son realmente saludables? En este episodio, hablamos sobre cómo identificar relaciones tóxicas, la importancia de establecer límites sanos y…
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Ep. 8 Bienestar Integral
🎙️ Nuevo Episodio del Podcast: Bienestar Integral 💛 ¿Alguna vez te has preguntado cómo lograr equilibrio en todas las áreas de tu vida? 🌿 En este episodio, nos sentamos a…
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Eps. 7 Bienestar Interno: La Clave para Reflejar Belleza y Propósito
💡 ¿Cómo el bienestar interno transforma nuestra imagen externa? En esta entrevista con Nana Jones asesora de imagen cristiana, exploramos cómo cuidar nuestro interior se refleja…
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EP 6. HABLANDO DE ESPERANZA
✨ Cerramos el 2024 con esperanza ✨ En este episodio especial de Psicología Real, reflexionamos sobre todo lo que logramos juntas este año y hablamos de un tema fundamental: la…
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Ep.5 La Ansiedad como Aliada
🎙 Ansiedad como Aliada: Lo que Necesitas Saber ¿Sabías que la ansiedad no siempre es tu enemiga? En este episodio, junto a Naty y Pame, exploramos cómo transformar la ansiedad en…
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Ep.4 Límites a mí misma: Aprendiendo a decirme No.
En este episodio especial de nuestro podcast, exploramos un tema fundamental para el bienestar en todas las áreas de la vida: establecer límites personales. Ale Sanabria, junto a…
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Ep.3 La libertad Emocional Psicología Real
En este episodio de Psicología Real, exploramos cómo construir la libertad emocional en tres áreas clave: el trabajo, la familia y la salud mental y espiritual. Junto a nuestras…
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23. Relaciones Saludables
Las relaciones que mantenemos, ya sea en el trabajo, con amigos, hijos, familia, pareja o con nosotras mismas, tienen un impacto profundo en nuestra salud mental, emocional y…
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22. Conoce al Equipo de Psicología Real
En este episodio conocerás a todas y cada una de las expertas del Equipo de Psicología Real. Te contamos quienes somos y cómo trabajamos juntas. Además, de los servicios que…
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21. Construyendo un Puente de Amor: La Autocompasión
¿Te has preguntado alguna vez cómo cultivar un amor más profundo hacia ti misma y vivir en paz con tu ser interior? 🌸 En este episodio especial, exploramos la autocompasión y cómo…
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20. ¿Cómo puedo amarte sin perderme?
En este episodio hablo cómo reconocer relaciones difíciles versus relaciones destructivas. 10 señales para identificar en qué estado se encuentran tus relaciones interpersonales…
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19. 5 TIPS PRÁCTICOS DE SALUD MENTAL.
¡Gracias nuevamente por estar conmigo en este episodio! Espero que estos tips sean útiles en tu búsqueda de una mejor salud mental. Nos escuchamos en el próximo podcast. Te dejo…
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18. EL CÍRCULO DE DECISIÓN.
En este video les enseño una estrategia para desarrollar habilidades en salud mental. El círculo de decisión, aprender a diferenciar entre lo que puedo o no controlar. Si gustas…
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17. Límites saludables y el abuso sexual.
Si quieres adquirir mi EBOOK LÍMITES SALUDABLES https://www.psicologiareal.com/tienda/ebook-lmites-saludables-la-clave-para-una-mente-en-paz-y-un-corazn-feliz , puedes comprarlo…
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16. Fundamentos para poner Límites Saludables.
Bienvenidos al episodio de Límites Saludables , donde hablamos de la importancia de establecer límites sanos en nuestra vida para lograr una mente en paz y un corazón feliz. En…
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15. ¿Cómo conocer nuestras emociones y sentimientos?
Te reto a que nombres 10 sentimientos sin leer ninguno. ¿Lo lograste con facilidad? Me imagino que no. Es normal que las personas no logremos identificar nuestras emociones y…
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14. ¿Qué son las distorsiones cognitivas?
Las distorsiones cognitivas son errores de pensamientos que podemos tener las personas al procesar acontecimientos de nuestra vida que hace que veamos todo de forma negativo. Las…
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13. EL ENOJO COMO ALIDADO
Cuantas veces hemos tomado decisiones incorrectas producto del enojo. Aprendamos a usarlo como ALIADO. Si quieres ser parte de la masterclass, acá te dejo la info…
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12. Procesos de Terapia
Hoy me acompaña Amalia Vásquez, una paciente que ha llevado su proceso de terapia de una manera muy constante. Hoy conversamos acerca de los mitos y realidades de la terapia…
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11. Un testimonio de ESPERANZA en medio de la ideación suicida.
En este episodio me acompaña mi amiga Jennifer Rodríguez siendo brutalmente vulnerable con su testimonio, por lo que estaré 100% agradecida. El valor que agrega a este espacio de…
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10. ¿Por qué estudié Psicología?
En este episodio les cuento ¿por qué? escogí la carrera de psicología. Este mes voy a estar conversando acerca del tema de la psicología y espero aprendan mucho de una de mis…
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9. La enfermedad de este siglo. LA ANSIEDAD.
¿Sabías que según la OMS, 265 000 000 de personas sufren de un trastorno de Ansiedad alrededor del mundo? Te dejo estrategias para contrarrestar los síntomas de ansiedad. Este es…
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8. Nuestra Autoestima
Una pequeña charla acerca de la autoestima. El libro que les recomiendo en el podcast es Nathaniel Brandon . La teacher que les dije en el episodio se llama Carol Miller. Recuerda…
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7. No perdones demasiado rápido
Hablemos del Perdón. ¿Qué no es perdonar? ¿Cómo puedo perdonar?
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6. Mujeres que aman demasiado.
Características de Las Mujeres que aman demasiado. Del Libro de Robin Norwood
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5. ¿Cómo tratar con las personas que te complican la vida?
Empecemos por nosotros mismos
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4. Gente Tóxica “El Descalificador”
El descalificador.
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3. Gente Tóxica
1. Los Meteculpas. 2. Los envidiosos.
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2. ¿Cómo reconocer a un depredador emocional?
Reconocer a un depredador emocional es posible. El depredador trata de sacar provecho de ti.
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1. Educación emocional
Invertir en salud mental para desarrollar emociones saludables.