Episodios de Proyecto Bienestar
63 episodios · del más reciente al más antiguo · página 2
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EP 12-Cómo promover una microbiota saludable
¿Sabías que tenemos hasta 100 trillones de bacterias viviendo sobre y dentro de nuestro cuerpo?, todos ellos en conjunto pueden llegar a pesar hasta 5 libras. Estos…
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EP-11 La importancia de la hidratación
Hoy quiero hablarte de la importancia de la hidratación por que parece que nos han vendido la idea de que debemos de tomar 8 vasos de agua al día pero.te has preguntado porque y…
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EP-10 EL mito del desayuno
¿Es el desayuno la comida importante del día? Puede que pienses que esta frase se ha transmitido de generación en generación, pero en realidad es un invento moderno que se basa…
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EP-9 Comer con Conciencia
Te has preguntado ¿de dónde viene la comida que consumes? ¿Qué efecto tiene en tu cuerpo? ¿Sabes si dormirás bien o sentirás que no tienes energía mañana? Nuestras decisiones para…
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EP 8-Limpia tu despensa
te invito a limpiar tu despensa, sacando de ella los productos ultra procesados y sustituyéndolos por alimentos que vengan del campo. ¿Qué alimentos debes tener en tu alacena?…
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EP 7-El azúcar
Ell azúcar y los efectos que tiene en nuestro cuerpo al consumirla en exceso ¿Cuáles son los endulzantes recomendados y los que hay que evitar? Y quiero que te quedes con la idea…
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El ejercicio ¿tortura o placer?
¿Por qué no podemos ser constantes con el ejercicio? ¿Por qué nos cuesta tanto trabajo sostenerlo en el tiempo? ¿Por qué evitamos hacer ejercicio? Qué podemos hacer para lograr…
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La inflamación
La inflamación, las principales causas de la inflamación y cómo podemos reducir la inflamación crónica en nuestro cuerpo haciendo pequeños cambios en nuestro estilo de vida
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La Desconexión entre las personas
Las personas están muy desconectadas de ellas mismas y esto no les permite estar en el momento presente, no se dan cuenta de lo que ocurre a su alrededor, y esta desconexión nos…
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Alimentación primaria
¿Qué es la alimentación primaria? ¿Cómo mantener el balance en nuestra vida? La importancia de vivir una vida plena, con relaciones que nos nutran, un trabajo que nos apasione…
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Jugos verdes y Smoothies
En este podcast aprenderás sobre la difetencia entre un jugo verde y un smoothie. Te diré las caracteristicas de cada uno, por qué es importante inculirlos en tu día a día y cómo…
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Mi rutina matutina
En este episodio te hablaré de la importancia de llevar una rutina matutina, te comparto mis 4 hábitos para lograr empezar mi día de la mejor manera y cómo lograr incorporar estos…
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EL PRIMER PASO PARA DESCUBRIR TU PROPÓSITO. Episodio 0
Proyecto Bienestar es un podcast para mujeres que quieren llevar un estilo de vida saludable y quieren alimentarse mejor, quieren hacer ejercicio, quieren dormir mejor, que no…