# Episodios de Proyecto Bienestar

63 episodios, del más reciente al más antiguo · página 2. Ficha del podcast: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-bienestar

- [EP 12-Cómo promover una microbiota saludable](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-bienestar/episodio/11319368-ep-12-como-promover-una-microbiota-saludable) · 28 de junio de 2023 · 7 min · episodio 12: ¿Sabías que tenemos hasta 100 trillones de bacterias viviendo sobre y dentro de nuestro cuerpo?, todos ellos en conjunto pueden llegar a pesar hasta 5 libras. Estos…
- [EP-11 La importancia de la hidratación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-bienestar/episodio/11319369-ep-11-la-importancia-de-la-hidratacion) · 21 de junio de 2023 · 8 min · episodio 11: Hoy quiero hablarte de la importancia de la hidratación por que parece que nos han vendido la idea de que debemos de tomar 8 vasos de agua al día pero.te has preguntado porque y…
- [EP-10 EL mito del desayuno](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-bienestar/episodio/11319370-ep-10-el-mito-del-desayuno) · 14 de junio de 2023 · 9 min · episodio 10: ¿Es el desayuno la comida importante del día? Puede que pienses que esta frase se ha transmitido de generación en generación, pero en realidad es un invento moderno que se basa…
- [EP-9 Comer con Conciencia](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-bienestar/episodio/11319371-ep-9-comer-con-conciencia) · 7 de junio de 2023 · 7 min · episodio 9: Te has preguntado ¿de dónde viene la comida que consumes? ¿Qué efecto tiene en tu cuerpo? ¿Sabes si dormirás bien o sentirás que no tienes energía mañana? Nuestras decisiones para…
- [EP 8-Limpia tu despensa](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-bienestar/episodio/11319372-ep-8-limpia-tu-despensa) · 31 de mayo de 2023 · 10 min · episodio 8: te invito a limpiar tu despensa, sacando de ella los productos ultra procesados y sustituyéndolos por alimentos que vengan del campo. ¿Qué alimentos debes tener en tu alacena?…
- [EP 7-El azúcar](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-bienestar/episodio/11319373-ep-7-el-azucar) · 24 de mayo de 2023 · 12 min · episodio 7: Ell azúcar y los efectos que tiene en nuestro cuerpo al consumirla en exceso ¿Cuáles son los endulzantes recomendados y los que hay que evitar? Y quiero que te quedes con la idea…
- [El ejercicio ¿tortura o placer?](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-bienestar/episodio/11319374-el-ejercicio-tortura-o-placer) · 17 de mayo de 2023 · 7 min · episodio 6: ¿Por qué no podemos ser constantes con el ejercicio? ¿Por qué nos cuesta tanto trabajo sostenerlo en el tiempo? ¿Por qué evitamos hacer ejercicio? Qué podemos hacer para lograr…
- [La inflamación](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-bienestar/episodio/11319375-la-inflamacion) · 10 de mayo de 2023 · 7 min · episodio 5: La inflamación, las principales causas de la inflamación y cómo podemos reducir la inflamación crónica en nuestro cuerpo haciendo pequeños cambios en nuestro estilo de vida
- [La Desconexión entre las personas](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-bienestar/episodio/11319376-la-desconexion-entre-las-personas) · 3 de mayo de 2023 · 9 min · episodio 4: Las personas están muy desconectadas de ellas mismas y esto no les permite estar en el momento presente, no se dan cuenta de lo que ocurre a su alrededor, y esta desconexión nos…
- [Alimentación primaria](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-bienestar/episodio/11319377-alimentacion-primaria) · 21 de abril de 2023 · 16 min · episodio 3: ¿Qué es la alimentación primaria? ¿Cómo mantener el balance en nuestra vida? La importancia de vivir una vida plena, con relaciones que nos nutran, un trabajo que nos apasione…
- [Jugos verdes y Smoothies](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-bienestar/episodio/11319378-jugos-verdes-y-smoothies) · 12 de abril de 2023 · 8 min · episodio 2: En este podcast aprenderás sobre la difetencia entre un jugo verde y un smoothie. Te diré las caracteristicas de cada uno, por qué es importante inculirlos en tu día a día y cómo…
- [Mi rutina matutina](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-bienestar/episodio/11319379-mi-rutina-matutina) · 5 de abril de 2023 · 8 min · episodio 1: En este episodio te hablaré de la importancia de llevar una rutina matutina, te comparto mis 4 hábitos para lograr empezar mi día de la mejor manera y cómo lograr incorporar estos…
- [EL PRIMER PASO PARA DESCUBRIR TU PROPÓSITO. Episodio 0](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/proyecto-bienestar/episodio/11319380-el-primer-paso-para-descubrir-tu-proposito-episodio-0) · 8 de marzo de 2023 · 6 min: Proyecto Bienestar es un podcast para mujeres que quieren llevar un estilo de vida saludable y quieren alimentarse mejor, quieren hacer ejercicio, quieren dormir mejor, que no…

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