EP55 | Lo que tu cerebro hace cuando intentas cambiar demasiadas cosas al mismo tiempo

¿Alguna vez has decidido que el lunes vas a cambiarlo todo? Comer mejor, hacer ejercicio, meditar, dormir temprano, tomar más agua, organizarte… y tantas cosas más. Por unos días parece que ahora sí. Hasta que empiezas a sentirte agotada y poco a poco abandonas el plan. ¿Y si el problema no fuera tu falta de disciplina? En este episodio hablamos de lo que ocurre cuando intentamos incorporar demasiados cambios al mismo tiempo y de cómo la sobrecarga cognitiva puede hacer que sostener nuevos comportamientos sea mucho más difícil. Pero también hablamos de algo más importante: cómo dejar de convertir el autocuidado en otra lista de exigencias. Porque no necesitas cambiar toda tu vida para empezar a sentirte mejor. Necesitas aprender a diseñar el cambio de una forma que tu vida y tu mente puedan sostener. Una conversación para dejar de exigirte cambiarlo todo y empezar a preguntarte qué necesitas realmente ahora.