Nombrar sin cambiar | 5 minutos de pausa guiada

Un espacio breve para observar lo que está presente, sin intervenirlo. Nombrar lo que aparece —un pensamiento, una sensación o un sonido— ayuda al cerebro a organizar la experiencia y reducir la reactividad. Es una forma práctica de recuperar foco y volver al presente. Puedes escuchar este ejercicio en una pausa, al comenzar el día o cuando necesites claridad. Conexión al Momento es una serie de pausas guiadas de 5 minutos, creada por Colegio Montemorel, donde entrenamos habilidades de atención útiles para la vida diaria. — Vuelve cuando lo necesites. Voz y edición:Diego Fernando Pinzónhttps://www.linkedin.com/in/diegofernandopinzon/