Dormir para rendir: la ciencia del descanso

En este episodio de La pasión de Luis del Águila hablamos de uno de los pilares olvidados del rendimiento: el sueño. Hasta un 40 % de la población duerme menos de lo necesario, y los deportistas no son una excepción. Conversamos con César Araguren , fundador y desarrollador de Recovery Sports , una empresa pionera en colchones diseñados científicamente para mejorar la recuperación y el rendimiento. Descubrirás: Qué diferencia hay entre el sueño profundo y la fase REM. Cómo influye la temperatura, la alimentación y las pantallas en la calidad del sueño. Por qué dormir bien puede prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento deportivo. Los estudios y tecnología detrás de los colchones Recovery Sports. 💤 Un episodio imprescindible para entender que dormir también es entrenar .