# Dormir para rendir: la ciencia del descanso

Episodio de [Podcast: La pasión de Luis del Águila](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-la-pasion-de-luis-del-aguila), de Luis del Aguila.

- Publicado: 10 de noviembre de 2025
- Duración: 54 min
- Temporada 1, episodio 2
- Audio: https://api.riverside.com/hosting-analytics/media/f35a0746f9c6660ced817607d152b39a5ada26e98b9dd87f637bf6fa2a369855/eyJlcGlzb2RlSWQiOiI0Y2RlMTJjMi0wZDA1LTRkNDMtYmNiNC1mYjNhNjBjN2U5NzgiLCJwb2RjYXN0SWQiOiIzMGMzYTdlZi1kNzA1LTRhMGEtYjlhYy0zMGZjNWU1NWIwNDMiLCJhY2NvdW50SWQiOiI2ODhkODJhZjhjNTU3YzRmOGZlODU2MjUiLCJwYXRoIjoibWVkaWEvY2xpcHMvNjkxMjI1YTliYTU4NDM2MzY3ZTA5NmUzL2x1aXNzLXN0dWRpby1tektVUC1jb21wb3Nlci0yMDI1LTExLTEwX18xOC00OS0yOS5tcDMifQ==.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-la-pasion-de-luis-del-aguila/episodio/2166870-dormir-para-rendir-la-ciencia-del-descanso

## Sobre este episodio

En este episodio de La pasión de Luis del Águila hablamos de uno de los pilares olvidados del rendimiento: el sueño. Hasta un 40 % de la población duerme menos de lo necesario, y los deportistas no son una excepción. Conversamos con César Araguren , fundador y desarrollador de Recovery Sports , una empresa pionera en colchones diseñados científicamente para mejorar la recuperación y el rendimiento. Descubrirás: Qué diferencia hay entre el sueño profundo y la fase REM. Cómo influye la temperatura, la alimentación y las pantallas en la calidad del sueño. Por qué dormir bien puede prevenir lesiones y mejorar tu rendimiento deportivo. Los estudios y tecnología detrás de los colchones Recovery Sports. 💤 Un episodio imprescindible para entender que dormir también es entrenar .

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