Correr sin dolor después de años de lesiones | Domingo Sánchez

Domingo Sánchez empezó a correr en 2017 y, como tantos corredores populares, pasó años entrenando con dolor y encadenando lesiones. Hoy corre sin molestias, sigue mejorando sus marcas en maratón y disfruta del proceso como nunca. En este podcast nos cuenta qué cambió. En este episodio hablamos de: ▸ Sus inicios, sus primeros resultados y cómo han evolucionado sus ritmos ▸ Su rutina semanal de entrenamiento y las lesiones que le frenaron ▸ Los maratones que ha corrido y el sueño de Berlín ▸ Su viaje a Kenia y los proyectos sociales vinculados al running ▸ Por qué correr con dolor no es normal y cómo se sale de ahí ▸ La fuerza bien entendida: control del ejercicio, isométricos y biomecánica ▸ Rotación de cadera, extensión de rodilla y por qué no todo ejercicio unilateral es buena idea ▸ Correr con salud y longevidad: seguir mejorando sin romperse Un episodio para corredores que quieren dejar de pelearse con las lesiones y seguir disfrutando muchos años. Blog: luisdelaguila.com · Instagram: @luis_performance · FORMA: formalabs.es