El pulso no miente: qué datos de tu reloj sirven de verdad | Oscar Cueto

¿Puedes fiarte de los datos de tu reloj? Oscar Cueto (WildSummit), que analiza relojes deportivos en su canal, y Luis del Águila repasan uno a uno los parámetros que miden los relojes y cómo usarlos de verdad en tu entrenamiento. En este episodio hablamos de: ▸ Fiabilidad del pulso: sensor óptico de muñeca frente a banda de pecho, y cuándo falla cada uno (también en montaña) ▸ Umbrales y zonas: por qué el pulso sigue siendo el indicador interno más útil y accesible ▸ VO2max: qué te dice, qué no y por qué no conviene obsesionarse con él ▸ Variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) ▸ Carga de entrenamiento: TRIMP frente a TSS, métricas internas frente a externas ▸ Deriva cardíaca y el retardo del corazón frente a la demanda del músculo ▸ Sugerencias automáticas del reloj: cuándo tienen sentido y cuándo no ▸ Fuerza, montaña y prevención de lesiones Es la continuación del primer podcast que grabamos juntos hace un año, «Relojes y Entrenamiento». El análisis de datos está hecho con FORMA, la plataforma que he creado para analizar entrenos con IA: formalabs.es. La IA procesa los datos en segundos; las decisiones siguen siendo del entrenador. Blog: luisdelaguila.com · Instagram: @luis_performance · Canal de Oscar: @oc.wildsummit