# El pulso no miente: qué datos de tu reloj sirven de verdad \| Oscar Cueto

Episodio de [Podcast: La pasión de Luis del Águila](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-la-pasion-de-luis-del-aguila), de Luis del Aguila.

- Publicado: 28 de octubre de 2026
- Duración: 1 h 19 min
- Temporada 2, episodio 3
- Audio: https://api.riverside.com/hosting-analytics/media/9d585dc678c5235875f27831df870e15131153c4cae40cf2d08cb91804740896/eyJlcGlzb2RlSWQiOiIyMThhM2IzMC1mMWUzLTQ1M2MtYTkxYS0wZmU3YTAwOTA2MjAiLCJwb2RjYXN0SWQiOiIzMGMzYTdlZi1kNzA1LTRhMGEtYjlhYy0zMGZjNWU1NWIwNDMiLCJhY2NvdW50SWQiOiI2ODhkODJhZjhjNTU3YzRmOGZlODU2MjUiLCJwYXRoIjoibWVkaWEvY2xpcHMvNmFkYmJjOTc3N2RlM2VhMmM4YTJkMDM3L2x1aXNzLXN0dWRpby1tektVUC0yMDI2LTEwLTIzX18xOS01OS0xOS5tcDMifQ==.mp3
- Página: https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-la-pasion-de-luis-del-aguila/episodio/146990095-el-pulso-no-miente-que-datos-de-tu-reloj-sirven-de-verdad-oscar-cueto

## Sobre este episodio

¿Puedes fiarte de los datos de tu reloj? Oscar Cueto (WildSummit), que analiza relojes deportivos en su canal, y Luis del Águila repasan uno a uno los parámetros que miden los relojes y cómo usarlos de verdad en tu entrenamiento. En este episodio hablamos de: ▸ Fiabilidad del pulso: sensor óptico de muñeca frente a banda de pecho, y cuándo falla cada uno (también en montaña) ▸ Umbrales y zonas: por qué el pulso sigue siendo el indicador interno más útil y accesible ▸ VO2max: qué te dice, qué no y por qué no conviene obsesionarse con él ▸ Variabilidad de la frecuencia cardíaca (VFC) ▸ Carga de entrenamiento: TRIMP frente a TSS, métricas internas frente a externas ▸ Deriva cardíaca y el retardo del corazón frente a la demanda del músculo ▸ Sugerencias automáticas del reloj: cuándo tienen sentido y cuándo no ▸ Fuerza, montaña y prevención de lesiones Es la continuación del primer podcast que grabamos juntos hace un año, «Relojes y Entrenamiento». El análisis de datos está hecho con FORMA, la plataforma que he creado para analizar entrenos con IA: formalabs.es. La IA procesa los datos en segundos; las decisiones siguen siendo del entrenador. Blog: luisdelaguila.com · Instagram: @luis_performance · Canal de Oscar: @oc.wildsummit

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## Últimos episodios de Podcast: La pasión de Luis del Águila

- [Correr sin dolor después de años de lesiones \| Domingo Sánchez](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-la-pasion-de-luis-del-aguila/episodio/147027889-correr-sin-dolor-despues-de-anos-de-lesiones-domingo-sanchez) · 31 de octubre de 2026 · 1 h 02 min
- [Running Lab \| Fisiología de la contracción muscular aplicada al entrenamiento](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-la-pasion-de-luis-del-aguila/episodio/2213308-running-lab-fisiologia-de-la-contraccion-muscular-aplicada-al-entrenamiento) · 11 de octubre de 2026 · 2 h 11 min
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- [Running Lab \| Bienvenidos a Running Lab, conceptos generales](https://escuchario.semeescucha.es/podcast/podcast-la-pasion-de-luis-del-aguila/episodio/2213311-running-lab-bienvenidos-a-running-lab-conceptos-generales) · 11 de octubre de 2026 · 1 h 38 min